Сила благоговения

Испытывая чувство благоговения, мы постигаем свое стремление к целостности, как и свое истинное «я», на очень глубоком уровне. Мы осознаем себя как личность – крошечную, беспомощную, с огромным желанием брать. И мы осознаем себя как часть превосходящего нас целого – бесконечного, обладающего силой и неограниченным желанием отдавать.

Благоговение – это ошеломляющее чувство встречи с чем-то более значительным, чем мы сами, с пространством, намного большим, чем то, где мы обычно находимся. Как будто, шагая по знакомой дороге, мы вдруг оказались на краю огромного утеса, с которого виден простирающийся на многие мили пейзаж… Из комфортного и бездумного существования в своем маленьком уютном мире нас неожиданно выбрасывает в огромный и нестабильный мир, чье великолепие заставляет нас чувствовать себя незначительными, но в то же время необъятными и вдохновленными.

Как следует из этого образа, многие из нас ощущают душевный трепет на природе, и необязательно от каких-то грандиозных видов. Даже когда мы смотрим на одинокое дерево, пристально вглядываемся в крошечное насекомое, ползущее по травинке, или вдыхаем ароматы парка – мы ощущаем благоговение.

Это чувство рождает музыка в моменты, когда парящие звуки вокала или музыкального инструмента подхватывают нас и уносят. Оно накрывает нас, когда мы любуемся картиной, скульптурой или архитектурой, поразительным мазком кисти на картине и даже удачно расположенным камнем. Оно скрывается в нашей реакции на строки стихотворения или даже на меткое выражение.

Мы можем почувствовать трепет в присутствии дорогих нам людей, нежность к которым внезапно переполняет сердце, или в сообществе, с которым нас объединяют вера, политические взгляды или любимая спортивная команда. Благоговение может быть религиозным или духовным, но его испытывают и атеисты, и агностики, и даже «антидуховные» люди. Любой опыт может вызвать благоговение, если он выводит нас за пределы самих себя и активизирует наше стремление давать, быть частью чего-то превосходящего нас.

Благоговение способно удивительным образом показать истинную суть вещей. Окрыленные великолепным видом, звуками музыкального произведения, нахлынувшими чувствами к любимому чаду, вы чувствуете настолько глубокую связь с чем-то великим, что ваши личные переживания и страхи покажутся несущественными. В состоянии благоговения мы можем внезапно осознать, как много мы хотим отдать, практически мгновенно избавляясь от разделяющего с другими опыта отверженности, позора и стыда. Благоговение влияет сильнее, чем враждебность или стыд, беспокойство или депрессия, и именно это убеждает в его мощной целительной силе.

Очень просто проигнорировать это мимолетное переживание. Вот вы с любовью смотрите на своего ребенка, протягивающего вам угощение, – и вас переполняет изумление оттого, как это удивительное создание стало частью вашей жизни. В другое мгновение он вопит что есть мочи, требуя еще одно печенье, – и вас рывком возвращают в обычную жизнь со всеми ее ежедневными проблемами.

Однако не сомневайтесь, что этот чудесный миг – где бы вы с ним ни столкнулись – сохранит свое значение еще долгое время. И в самом деле, если вы пойдете путем, на котором будет множество подобных переживаний, то ваши гены запустят совершенно иной иммунный ответ, нежели если бы вы были лишены благоговейных чувств. Исследователь Стив Коул напоминает нам, что этот иммунный ответ отдаляет нас от воспаления – от цитокинов, запускающих тревожность, депрессию и спутанность сознания. Благоговение – самое глубокое из всех возможных ощущений единства – способно перебросить нас из болезни в здоровье, а мы им, себе на погибель, пренебрегаем.

Это не пустое лирическое отступление – я говорю о современных исследованиях, изучающих связь между благоговением и выработкой цитокинов. Исследование, проведенное в 2015 году в Калифорнийском университете в Беркли и опубликованное в журнале Emotion, обнаружило, что чувство изумления и трепета оказывает глубокое положительное влияние на уменьшение воспаления и соответственно на предупреждение заболеваний. В ходе работы анализировали около 200 студентов, ответивших на вопросы о своих чувствах и предоставивших образцы слюны, в которых исследователи измерили маркер воспаления ИЛ-6. У студентов, сообщивших о самых высоких уровнях благоговения и изумления, были самые низкие уровни маркеров воспаления – и, я бы добавил, незначительный риск нарушений работы целостного мозга.

Помните, что цитокины могут привести к «сокращению исследовательского, социального и сексуального поведения» – к тревожному и/или депрессивному состоянию? А поскольку благоговение уменьшает количество цитокинов, оно оказывает, по-видимому, прямо противоположный эффект. Как объяснил ведущий автор исследования Дженифер Стеллар, «благоговение связано с любопытством и с желанием исследовать, что предполагает реакцию, противоположную той, что была выявлена при воспалительных процессах, когда испытуемые обычно замыкались в себе».

Воля к целостности и микробиом

Когда я делаю акцент на силе нашего стремления отдавать, люди часто реагируют цинично или скептично. Уверяю вас, что говорю это без капли сентиментальности. Я исхожу из многолетнего опыта помощи пациентам в «возвращении к жизни» после того, как их желания были заморожены, разрушены или подавлены.

Когда ваши желания полностью задействованы, все в вашем организме начинает работать так, как надо. Как будто бы все части вас двигаются в одном направлении. Ваш целостный мозг работает оптимальным образом, так что вы можете ясно мыслить, четко видеть, адекватно чувствовать и максимально наслаждаться жизнью.

Микробиом – особенная часть этого процесса, поскольку он держится за негативные воспоминания, словно видеопроигрыватель, воспроизводящий все пережитые стрессы и огорчения, особенно детские. Пополнение, очищение микробиома и восстановление его баланса – основные способы активизации вашей воли. Теперь у нас есть два могущественных метода исцеления людей, переживших негативный детский опыт: лечение микробиома и возрождение воли к целостности.

Знайте также, что воля не находится в каком-то конкретном месте – она в каждой клетке вашего тела. Она в нейронах мозга, в клетках кишечника, в бактериях микробиома.

Помните: объединяясь в единое целое, бактерии действуют так, будто у них есть воля. Они становятся самостоятельными и влиятельными. По старым представлениям бактерии были пассивным и эгоистичным звеном эволюционной цепи. Но современные исследования доказывают, что бактерии меняют саму реальность, в которой мы живем, создают условия для жизни на Земле, развиваются вместе с нами как неотъемлемая составляющая нашей биологии и нашего мозга. Вы тоже можете считать себя самостоятельной и проактивной жизненной силой, меняющей жизнь окружающих и мир вокруг вас.