Оторвись от телефона
|
Кэтрин Прайс провела журналистское расследование, итогами которого поделилась в книге. Вы узнаете, как на нас влияет "ненормированное потребление" смартфона, и получите программу, которая поможет наладить с ним здоровые отношения.
Добавить в избранные:
Автор: Кэтрин Прайс
Страниц: 24
1. Открытое письмо моему телефону
2. Вступление
3. ЧАСТЬ I. ПРОБУЖДЕНИЕ
4. 1. Телефоны созданы для того, чтобы мы зависели от них
5. 2. Доза дофамина
6. 3. «Отмычки» для мозга
7. 4. Почему социальные сети — хуже некуда
8. 5. Правда о многозадачности
9. 6. Смартфон изменяет мозг
10. 7. Смартфон не дает вам сосредоточиться
11. 8. Телефон разрушает память
12. 9. Стресс, сон и удовлетворенность жизнью
13. 10. Как вернуть свою жизнь
14. ЧАСТЬ II. РАЗВОД
15. Первая неделя. Сортировка технологий
16. Вторая неделя. Меняем привычки
17. Третья неделя. «Отвоевываем» мозг
18. Четвертая неделя (и далее). Ваши новые отношения
19. Эпилог
20. Благодарности
21. Рекомендованные ресурсы
22. Глоссарий
23. Об авторе
24. Примечания
