ПРИМЕЧАНИЯ

Тест на порождаемую смартфоном компульсивность доступен на сайте Центра исследования зависимостей от интернета и технологий по ссылке: .

47 раз в день: Deloitte, 2016 Global Mobile Consumer Survey: US Edition; The market-creating power of mobile (2016): 4, .

4 часа в день: Hacker Noon, “How Much Time Do People Spend on Their Mobile Phones in 2017?” May 9, 2017, .

Около 80 процентов: Deloitte, 2016 Global Mobile Consumer Survey, 4.

Половина пользователей: Deloitte, 2016 Global Mobile Consumer Survey, 19.

хронические проблемы медицинского характера: Deepak Sharan et al., “Musculoskeletal Disorders of the Upper Extremities Due to Extensive Usage of Hand-Held Devices,” Annals of Occupational and Environmental Medicine 26 (August 2014), .

когда они не спят: Frank Newport, “Most U.S. Smartphone Owners Check Phone at Least Hourly,” Gallup, Economy, July 9, 2015, .

«Я не могу представить…»: Lydia Saad, “Nearly Half of Smartphone Users Can’t Imagine Life Without It,” Gallup, Economy, July 13, 2015, .

во время секса: Harris Interactive, 2013 Mobile Consumer Habits Study (2013): .

«Стресс в Америке»: American Psychological Association, Stress in America: Coping with Change, 10th ed., Stress in America Survey, February 23, 2017, .

длительное использование смартфонов: Jose De-Sola Gutiérrez et al., “Cell-Phone Addiction: A Review,” Frontiers in Psychiatry 7 (October 2016), .

«Не будет преувеличением сказать»: Jean M. Twenge, “Have Smartphones Destroyed a Generation?” The Atlantic, August 3, 2017, Technology, .

телефоны заставляют психически здоровых людей: Adam Gazzaley and Larry D. Rosen, The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World (Cambridge: MIT Press, 2016), 152–57, и Larry D. Rosen, iDisorder: Understanding Our Obsession with Technology and Overcoming Its Hold on Us (New York: St. Martin’s Griffin, 2012).

революционный продукт: Steve Jobs, “Keynote Address,” Macworld 2007, January 9, 2007, Moscone Convention Center, San Francisco, transcript, accessed August 13, 2017, .

Когда вы ищете: Mark Anthony Green, “Aziz Ansari on Quitting the Internet, Loneliness, and Season 3 of Master of None,” GQ, August 2, 2017, .

«за телефонами 70-х годов»: 60 Minutes, season 49, episode 29, “What Is ‘Brain Hacking’? Tech Insiders on Why You Should Care,” produced by Guy Campanile and Andrew Bast, reported by Anderson Cooper, aired June 11, 2017, CBS, .

«Они не пользуются ими»: Nick Bilton, “Steve Jobs Was a Low-Tech Parent,” Disruptions, New York Times, September 11, 2014, .

Билл Гейтс: Emily Retter, “Billionaire tech mogul Bill Gates reveals he banned his children from mobile phones until they turned 14,” Mirror, April 21, 2017, Technology, .

также их нехимические разновидности: в докладе 2014 года The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) игровые расстройства были официально включены в список зависимостей. Это первый случай, когда зависимостью признали расстройство, не вызываемое химическим веществом. Там же был использован термин «поведенческая зависимость».

Дойдж Норман так объясняет: Norman Doidge, The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science (New York: Penguin Books, 2007), 106.

в отчете Microsoft Canada 2015 года: Microsoft Canada, Attention Spans, Consumer Insights (spring 2015), .

Как абстинентный синдром: Adam Alter, Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked (New York: Penguin Press, 2017), 67.

но владельцы App Store отказались: 60 Minutes, “What Is ‘Brain Hacking’?”

В истории еще никогда: Bianca Bosker, “The Binge Breaker: Tristan Harris believes Silicon Valley is addicting us to our phones. He’s determined to make it stop,” The Atlantic, November 2016, Technology, .

«мы словно играем в игровой автомат»: Tristan Harris, “How Technology Is Hijacking Your Mind — from a Magician and Google Design Ethicist,” Thrive Global, May 18, 2016, .

По словам психолога Ларри Розена: Rosen, iDisorder.

Адам Алтер пишет: Alter, Irresistible, 127–28.

привести к депрессии: Gazzaley and Rosen, The Distracted Mind, 154–56.

и как минимум один судебный процесс: Christopher Coble, “Is Apple Liable for Distracted Driving Accidents?” FindLaw (blog), October 21, 2016, . См. также Matt Richtel, “Phone Makers Could Cut Off Drivers. So Why Don’t They?” New York Times, September 24, 2016, Technology, .

«Чем внимательнее мы изучим…»: Harris, “How Technology Is Hijacking Your Mind.”

результаты исследования: Timothy D. Wilson et al., “Just Think: The Challenges of the Disengaged Mind,” Science 345, no. 6192 (July 4, 2014), Social Psychology, .

Бизнес Facebook: John Lanchester, “You Are the Product,” London Review of Books 39, no. 16 (August 17, 2017): 3–10, .

говоря словами… Рэмзи Брауна: 60 Minutes, “What Is ‘Brain Hacking’?”

рекламодатели стремятся: Tim Wu, The Attention Merchants: The Epic Scramble to Get Inside Our Heads (New York: Vintage Books, 2016).

«валютой экономики внимания»: Tim Wu, The Attention Merchants: The Epic Scramble to Get Inside Our Heads (New York: Vintage Books, 2016).

31 миллиард долларов: Evan LePage, “All the Social Media Advertising Stats You Need to Know,” Social (blog), Hootsuite, November 29, 2016, доступна по ссылке: ; и “U.S. Social Media Marketing — Statistics & Facts,” Statista, The Statistics Portal, .

39 757 лет: Nick Bilton, “Reclaiming Our (Real) Lives from Social Media,” Disruptions, New York Times, July 16, 2014, .

поставить плагин Facebook Demetricator: “Facebook Demetricator,” Benjamin Grosser, .

в 2017 году: Holly B. Shakya and Nicholas A. Christakis, “Association of Facebook Use with Compromised Well-Being: A Longitudinal Study,” American Journal of Epidemiology 185, no. 3 (February 1, 2017): 203–211, .

Harvard Business Review: Holly B. Shakya and Nicholas A. Christakis, “A New, More Rigorous Study Confirms: The More You Use Facebook, the Worse You Feel,” Harvard Business Review, April 10, 2017, Health, .

для журнала The Atlantic: Twenge, “Have Smartphones Destroyed a Generation?”

в своих воспоминаниях, изданных под названием Chaos Monkeys: Antonio García Martínez, Chaos Monkeys: Obscene Fortune and Random Failure in Silicon Valley (New York: HarperCollins, 2016), 382.

«оператора самого большого сбора персональных данных со времен Управления по ядерной энергии министерства обороны»: Antonio García Martínez, Chaos Monkeys: Obscene Fortune and Random Failure in Silicon Valley (New York: HarperCollins, 2016), 320.

сведения и о вашей жизни вне интернета: Antonio García Martínez, Chaos Monkeys: Obscene Fortune and Random Failure in Silicon Valley (New York: HarperCollins, 2016), 381–82.

Мозг не может думать: Sunim, Haemin, The Things You Can See Only When You Slow Down: How to Be Calm and Mindful in a Fast-Paced World (New York: Penguin Books, 2017), 65.

25 минут: Gazzaley and Rosen, The Distracted Mind, 133.

ученые Стэнфордского университета: Eyal Ophir, Clifford Nass, and Anthony D. Wagner, “Cognitive Control in Media Multitaskers,” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 106, no. 37 (September 15, 2009): 15583–87, .

их теория не подтвердилась: Digital Nation, Interview with Clifford Nass, aired on December 1, 2009, on PBS, .

Нейроны, работающие одновременно: Nicholas Carr, The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains (New York: W. W. Norton, 2011), 120.

мозг лондонских таксистов: Eleanor A. Maguire et. al., “Navigation-related Structural Change in the Hippocampi of Taxi Drivers,” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 97, no. 8 (November 10, 1999): 4398–4403, .

долговременные последствия для нашего мозга: Carr, The Shallows, 115.

Многоэкранность снижает: Microsoft Canada, Attention Spans.

мозг должен быстро решить: Carr, The Shallows, 122.

средство не для памяти: “Plato on Writing,” . Интересно, что Платон (перефразируя Сократа) говорил о письменной речи. Сократ был (и не без осно­ваний) крайне обеспокоен тем, что изобретение письменности повлияет на способность людей к запоминанию, поскольку до этого единственным местом для хранения информации была память.

«Волшебное число семь…»: George A. Miller, “The Magical Number Seven, Plus or Minus Two: Some Limits on Our Capacity for Processing Information,” The Psychological Review 63 (1956): 81–97, .

ближе к двум-четырем: Carr, The Shallows, 124.

люди приняли за счастье волнение: Sayadaw U Pandita, In This Very Life: The Liberation Teachings of the Buddha (Somerville, MA: Wisdom Publications, 1992).

Время, проведенное за экраном… в течение часа до засыпания: Gazzaley and Rosen, The Distracted Mind, 139.

о последствиях хронической усталости: Division of Sleep Medicine, “Consequences of Insufficient Sleep,” Harvard Medical School, .

даже кратковременное отсутствие сна: Division of Sleep Medicine, “Consequences of Insufficient Sleep,” Harvard Medical School, .

Мозгу становится сложно различать: Gazzaley and Rosen, The Distracted Mind, 93.

аналогичное тому, что бывает после 24-часовой бессонницы: Division of Sleep Medicine, “Judgment and Safety,” Harvard Medical School, last modified December 16, 2008, .

«нарушение сна может негативно повлиять на память»: Gazzaley and Rosen, The Distracted Mind, 94.

«Я должен придумать»: Michael Hainey, “Lin-Manuel Miranda Thinks the Key to Parenting Is a Little Less Parenting,” GQ, April 26, 2016, Entertainment, .

Мы учимся жить: Pema Chödrön, “The Shenpa Syndrome,” , March 14, 2005, .

«Осознанность — это более ясное видение мира»: Judson Brewer, The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love — Why We Get Hooked & How We Can Break Bad Habits (New Haven: Yale University Press, 2017), 13.

Брюер со своими коллегами: J. A. Brewer et al., “Mindfulness Training for Smoking Cessation: Results from a Randomized Controlled Trial,” Drug and Alcohol Dependence 119, nos. 1–2 (2011): 72–80.

«Она шагнула от мудрости»: Brewer, The Craving Mind, 29–30.

«[Мы] должны действовать»: Tim Wu, The Attention Merchants: The Epic Scramble to Get Inside Our Heads (New York: Vintage Books, 2016), 353.

Все знают: William James, Principles of Psychology (New York: Dover, 1890), 403–4.

слегка измененную версию «смартфонной медитации»: James Bullen, “How to Better Manage Your Relationship with Your Phone,” ABC Health & Wellbeing, August 11, 2017, .

не пытайтесь сопротивляться, используя слова: Alter, Irresistible, 272.

физическая активность улучшает кровоток: Gazzaley and Rosen, The Distracted Mind, 203–5, 209.

«рабы осознают, что несвободны»: Nassim Nicholas Taleb, “Stretch of the Imagination,” New Statesman, Observations, December 2, 2010, .

эксперименте 2008 года: Anna Rose Childress et al., “Prelude to Passion: Limbic Activation by ‘Unseen’ Drug and Sexual Cues,” PLoS ONE 3, no. 1 (January 30, 2008): e1506, .

даже простое присутствие смартфона на столе: Shalini Misra et al., “The iPhone Effect: The Quality of In-Person Social Interactions in the Presence of Mobile Devices,” The Sage Journal of Environment and Behavior 48, issue 2 (July 1, 2014), .

могут даже вызвать галлюцинации: Daniel J. Kruger, “What’s Behind Phantom Cell Phone Buzzes?” The Conversation, March 16, 2017, .

в среднем 14,7 раза в месяц: Caitlin O’Connell, “2015: The Year That Push Notifications Grew Up,” Localytics (blog), December 10, 2015, .

на одном фрагменте информации: Gazzaley and Rosen, The Distracted Mind, 179.

Мы будем постоянно: Pema Chödrön, When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times (Boston: Shambhala Publications, 1997), 34.

меняет физическую структуру мозга: Carr, The Shallows, 51.

Как пишет Марианна Вольф: Maryanne Wolf, Proust and the Squid: The Story and Science of the Reading Brain (New York: Harper Perennial, 2007), 217–18.

«Игнорирование — это активный процесс»: Gazzaley and Rosen, The Distracted Mind, 55, 56.

также улучшает память — как кратковременную, так и долговременную: Gazzaley and Rosen, The Distracted Mind, 66–68.

адаптированная форма: Gazzaley and Rosen, The Distracted Mind, 190, 231, and Brewer, The Craving Mind, 167, 175.

«максимизация»: Barry Schwartz, The Paradox of Choice: Why More Is Less (New York: Ecco Press, 2016).

Заводите легкие отношения: Calvin Morrill, David Snow, and Cindy White, eds. Together Alone: Personal Relationships in Public Spaces (Berkeley: University of California Press, 2005) и Vanessa Gregory, “The Fleeting Relationship,” New York Times Magazine, December 11, 2005, .

Легко жить: Ralph Waldo Emerson and Stanley Appelbaum, Self-reliance, and Other Essays (New York: Dover Publications, 1993).