Медитация для получения позитивной энергии

Осознанное повторение позитивных мыслей и высказываний называется аффирмацией. Но лично я называю это позитивными посланиями и сообщениями для мозга.

Чтобы точно передать сообщения мозгу, сначала нужно четко знать, чего вы хотите. Если вы не имеете представления о собственных желаниях, вы не сможете передать мозгу нужное сообщение. Проверьте, что для вас действительно важно и значимо, ответив на вопросы из главы 4 этой книги. Когда определитесь с желаниями, запишите их на бумаге. Приведу пример своего сообщения мозгу.

Я переполнен жизненной энергией, которая позволяет мне жить до 120 лет. Я наполнен энергией безусловной любви и творчества. Я закончу проект Город Земли, так как я проживу в добром здравии до 120 лет.

Запишите свое сообщение для мозга. Пусть оно будет коротким и позитивным. Пишите от первого лица. Вы можете менять свое сообщение, когда захотите, оно будет естественным образом видоизменяться по мере вашего развития.

Даже если вы даете мозгу позитивные установки, он не сможет с легкостью их воспринимать, если тело напряжено, а в голове роятся тревожные и беспорядочные мысли. Для того, чтобы у мозга была такая возможность, нужно расслабить тело и сознание. Следующая методика позволит расслабиться легко и быстро.

Сядьте удобно на стул или на пол. Поднимите руки и обхватите голову пальцами. Мягко постукивайте себя по голове в течение 2–3 минут. Пройдитесь по макушке, лбу, затылку и по месту соединения головы и шеи. Расслабьте мышцы лица и челюсть, слегка приоткройте рот. Постукивая себя по голове, вы стимулируете важные энергетические точки. Вы освобождаетесь от застойной энергии, помогаете циркулировать новой. Когда уйдут энергетические блоки, вы обнаружите, как медленно выдыхаете со звуком «ХУУУУУУ…». Закончив постукивание, погладьте себя по голове и лицу.

Потом слегка сожмите руки в кулаки и простучите ими по низу живота. Ваш нижний данжон находится на два пальца ниже пупка. Простукивание этого места – нашего главного энергетического центра – усиливает энергию и разогревает тело.

Когда движения станут ритмичными, начните трясти головой. Главное, ни о чем не думать, просто трясите головой так, как будто вы вытряхиваете из нее все мысли. Освобождайтесь от тяжелой застойной энергии, выдыхая через рот. По мере того как снимаются блоки с грудной клетки, уходит напряжение, вы почувствуете, что и дыхание стало более легким и естественным. Благодаря этому упражнению вы создаете следующее энергетическое состояние: прохладная голова, открытая грудная клетка, теплый живот. Все это позволяет телу и мозгу оптимально функционировать. Практикуйтесь в течение 3–5 минут.

Я назвал это упражнение «Вибрация для снижения волн мозга». Вы можете посмотреть обучающее видео на www.live120yearsbook.com. Вы также можете использовать «Упражнения для исцеления живота через пупок», которое было описано в 5-й главе этой книги. Оно дает такой же эффект.

Итак, теперь ваш мозг готов принимать сообщения. Закройте глаза и сообщите мозгу то, что считаете нужным. Например, скажите: «Я наполнен энергией безусловной любви и творчества». И представьте, что это уже у вас есть. Визуализируйте энергию безусловной любви и творчества внутри вас, ощутите ее. Продолжайте представлять энергию, наполняющую вас. Энергетическая система нашего тела и работа мозга поражают своим совершенством. Представьте лимон, и у вас во рту появится слюна – вы моментально ощутите то, что представили. Таков закон: мозг создает энергию. Если вы продолжите визуализировать то, что хотите, вы сможете привлечь соответствующую энергию.

Теперь продолжайте повторять вслух или про себя ту фразу, которую вы передаете своему мозгу. Вы даже можете записать на диктофон это сообщение и время от времени его воспроизводить. Делайте это искренне, от всего сердца, и вы сможете получить и проявить энергию, которая будет настолько мощной, насколько вы искренни. Через какое-то время вы почувствуете, как глубоко трогает вас ваше сообщение, как оно придает вам силы.

Когда закончите эту медитацию, поблагодарите свой мозг и свою душу за то, что они сделали все возможное, чтобы поддержать вас. Скажите, что вы будете использовать любовь вашей души и творчество вашего мозга на благо.

Мозг и счастливая завершенность

Когда вы становитесь старше, пройдя через взлеты и падения, вы приходите к пониманию жизни и законов природы. Исследования показывают, что в пожилом возрасте мы принимаем более мудрые решения, так как лучше контролируем наши эмоции, становимся менее импульсивными. Изменения в мозге позволяют нам меньше зависеть от дофамина – гормона радости.

В старости у нас есть время для размышлений и созерцания. Зачастую мы размышляем о том, как мы жили, о том, что оставим после себя. Мы приходим к пониманию, что приносит нам настоящее счастье, потому что уже поняли, что материальные вещи и успех – это еще не все, что есть в жизни. Мы становимся более зрелыми духовно.

Есть ли у вас ощущение, что жизнь не конечна, что она не появляется с вашим рождением и не исчезает после смерти, а существовала до вас и продлится после вас. Медитируя, фокусируясь на дыхании, наблюдая, как распускается листочек весной, обнимая при встрече внука, который бежит навстречу, прощаясь с возлюбленным и помня, какой след он оставил в вашей жизни… Возникало ли в таких случаях это чувство единства с чем-то бесконечным, вечным, превосходящем время и пространство? Ощущение, что у вас уже есть все, и что вы наполнены благодарностью и миром…

Эти духовные феномены возникают в нашем мозге. Наш мозг – орган, обладающий невероятными функциями. Это самый сложный и совершенный девайс во всем мире. Я восхищаюсь человеческим мозгом, который побуждает нас задавать себе вопрос: «Кто мы есть?». Он дает возможность расширить наше сознание до истинного «Я», открыть свою божественную природу, спрятанную в каждом моменте нашей повседневной жизни. Я благодарен, что нам дан мозг. Я восхищаюсь заботой Создателя, который сделал нас такими, чтобы духовная составляющая нашего мозга становилась все более зрелой в период счастливой завершенности, а не в другое время.

Спрашивать себя, кто мы есть на самом деле, искать ответ на этот вопрос, и становиться настоящими – это наша самая главная и сложная задача в жизни.

И это лучшая мотивация для нашего мозга. Жизнь в счастливой завершенности, через которую мы можем полностью осознать нашу ценность – самая большая мечта и надежда, которую мы можем иметь в старости. Наш мозг готов поддерживать нас в этом путешествии к завершенности.