Хозяин мозга, хозяин тела

Поддерживать хорошую форму очень важно для тех, кто стремится к счастливой завершенности. Если вы сделаете упражнения частью своей повседневной жизни, понимая, что здоровье – это основа всего, вы будете жить так, как хотите, столько, сколько наметили.

Если у вас есть регулярная привычка делать упражнения, вы – счастливый человек. Если же вы пока ею не обзавелись, займитесь этим. Двигайтесь каждый раз, когда есть такая возможность, выбирая подходящие вам упражнения. Например, такие, как «Одноминутное упражнение», «Ходьба долголетия», «Упражнение для Исцеления живота через пупок». И помните: вы сможете стать хозяином своих мыслей и сознания, когда станете хозяином своего тела.

Глава 6

Как открыть новые источники счастья

Все хотят быть здоровыми и счастливыми. Но, кажется, что все больше людей чувствуют себя несчастными. Зачастую человек, особенно с возрастом, испытывает глубокое разочарование во многих сферах жизни. Появляются хронические заболевания, ощущаются одиночество и недостаток материальных средств… Сталкиваясь с утратой прежней роли в обществе, пенсионеры зачастую впадают в уныние, их самооценка падает.

А как обстоят дела у вас? Вы счастливы? Если вы читаете эту книгу, наверняка вы хотите быть счастливыми, желаете жить полной жизнью, даже если вам перевалило за 60. Чтобы дать себе шанс воплотить эту мечту, задайте себе несколько важных вопросов:

 Счастлив ли я сейчас?

 Когда именно я чувствую себя особенно счастливым?

 Зависит ли мое ощущение счастья от других людей?

 Склонен ли я думать, что это мое окружение мешает мне быть счастливым?

 Считаю ли я внутреннее ощущение счастья важным?

 Готов ли я действовать, чтобы обрести внутреннее счастье?

Если вы чувствуете, что счастливы сейчас и делаете многое, чтобы быть еще счастливее, – это здорово! Но если вы несчастны и задаете себе вопрос: «Почему так происходит?» – срочно ищите причину.

Станьте хозяином своего окружения

Встречая разных людей, помогая им стать счастливее, я обнаружил, что есть две основные причины, по которым они чувствуют себя несчастными.

Во-первых, люди не удовлетворены окружающей обстановкой. Другими словами, они считают, что им чего-то не хватает. Под окружением я понимаю не только экономическую ситуацию, личные отношения и связи, но и все, с чем мы сталкиваемся, включая физические и психические заболевания. Некоторые несчастны, потому что имеют физические изъяны, другие – потому что у них недостаточно денег. Третьи страдают от отсутствия семьи, партнера или друзей – тех людей, с которыми они могли бы делиться сокровенным. Все это составляющие внешней жизни, нашего окружения.

Если мы позволим внешним факторам определять степень нашего счастья или несчастья, мы станем рабами собственного окружения. Чтобы стать счастливыми, нам придется ждать, пока изменится окружающая обстановка. Но я верю, что в наших силах стать хозяевами своего окружения, ведь мы сами можем его менять, вместо того, чтобы обвинять других людей в своем несчастье. В противном случае мы не сможем обрести душевную гармонию, даже если нас окружают милейшие люди и если у нас есть все условия для счастливой жизни. Я видел немало людей, обладающих состоянием и властью, которые тем не менее пребывали в аду своего несчастья.

Когда вы становитесь старше, первое, с чем вы сталкиваетесь, – изменение вашего физического состояния. С годами вы слабеете, кожа теряет эластичность, вы чаще болеете. Все это сопровождается негативными эмоциями – волнением, грустью, страхом. Что мы должны делать с этими эмоциями? Один из эффективных способов с ними справиться – вернуть свое сознание в тело с помощью упражнений «по возможности», о которых я говорил в предыдущей главе. Если практиковать их регулярно, вы сможете развить в себе способность избавляться от негативных эмоций и быстро улучшать свое настроение в любых ситуациях.

Вы должны понимать связь между собой и собственными эмоциями: эмоции – это еще не вы. Тем не менее эти эмоции ваши.

Эмоции – это просто окружение, которое на вас влияет. Вы можете сделать свой выбор и выйти из эмоций – так же, как вы выходите из комнаты. В ваших силах менять собственные эмоции, потому что они – не ваша суть.

Даже если вы стараетесь контролировать свой разум с помощью тренировок и медитаций, у вас все равно время от времени будут возникать негативные эмоции. Вы все равно иногда будете ощущать одиночество, грусть или гнев. Это нормально. Подобные эмоции периодически будут возникать, потому что мы взаимодействуем с множеством людей и событий. Из-за того, что мы сталкиваемся с разными обстоятельствами, у нас возникают те или иные чувства и эмоции. Увы, не все дни солнечные, иногда бывает облачно, ветрено или дождливо. Но вы можете спокойно наблюдать эти изменения, ориентируясь на свое внутреннее «Я».

Негативные эмоции – одиночество, грусть, гнев или страх – не всегда так уж плохи. Если бы мы их не испытывали, как бы человечество выжило, имея дело с угрожающими жизни опасностями? Как же скучна и поверхностна была бы наша жизнь, если бы грусть и гнев полностью ушли из нее. Порой благодаря негативным эмоциям моменты радости и счастья ощущаются ярче, кажутся более ценными.

Но важно не погружаться в негатив полностью. Следите за тем, чтобы эмоции не управляли вами. Если вы испытываете их долгое время, это забирает ваши силы и заставляет вас ощущать одиночество, страх и несчастье. Все это отнимает вашу энергию, делая ее темнее и тяжелее. Если вы полностью погрузитесь в грустные мысли о наступлении старости, вы рано или поздно сдадитесь. И начнете говорить себе: «Я бессильный, больной, уставший, одинокий, я старею и могу умереть в любое время. Я боюсь».

Чтобы не утонуть в негативе, вы должны осознавать свое эмоциональное состояние и развивать внутреннюю силу. Это сила души. Ничто кроме этой силы не способно успокоить надвигающуюся бурю эмоций. Однажды пробудив силу души, вы увидите, как меняются ваши чувства, обновляется сознание. Тогда вы начнете воспринимать свое окружение так, как вы хотите. Вы начнете рассматривать все, что вас окружает, как возможность для роста души. Поглотит ли вас окружающая обстановка? Или вы станете хозяином положения, используя все происходящее себе во благо? Вы должны выбрать. Сделав правильный выбор, вы сможете обрести счастье.

В моей жизни было немало проблем и сражений, которые меня закалили. Сложностей было настолько много, что я не смогу перечислить их здесь, но я расскажу вам об одном опыте, из-за которого я оказался в очень затруднительном положении.

Это случилось 20 лет назад, когда я приехал из Южной Кореи в Соединенные Штаты, чтобы преподавать Боди энд брейн йогу. Я садился в самолет с большой надеждой и радужными ожиданиями. Я пересек Тихий океан, прибыл на Американский континент, в Международный аэропорт имени Кеннеди в Нью-Йорке. Я взял свой багаж и стал дожидаться человека, который должен был меня встретить. В этот момент кто-то подбежал ко мне и начал что-то говорить. Я не понимал ни слова, так как плохо знал английский. Но этот странный человек продолжал чего-то от меня допытываться, вплотную приблизившись ко мне. Мне показалось, что он спрашивает у меня дорогу, но я ничего не знал, и не мог этого ему объяснить. Поэтому я просто стоял в растерянности.

Но у меня возникло странное чувство: если он видит, что я не в состоянии ему ответить, почему бы не спросить кого-то другого? Но он продолжал, улыбаясь, задавать мне какие-то вопросы, используя язык жестов. Тут я подумал: «Минутку!» И обернулся, чтобы взглянуть на свою сумку. И увидел, как кто-то ее уносит. Я повернулся к своему собеседнику, но он как будто испарился. Тут-то я понял, что мои вещи украли. В сумке была форма для занятий йогой, книги и 5000 долларов, взятые мною в качестве начального капитала. Наконец я встретился с человеком, который должен был меня забрать, и написал заявление в полицию. Однако мои вещи мне так и не вернули.

Что бы вы почувствовали в такой ситуации? Я, конечно, был расстроен. «Как это могло случиться, ведь я только что прилетел в Америку! Может быть, я ошибся, приехав сюда? Вдруг это плохой знак? Не вернуться ли мне в Корею?» Разные мысли приходили в голову… Но я никак не мог вернуться на родину из-за этого. «Я начну работу в Америке, а вы будете вести дела в Корее», – говорил я своим корейским ученикам до отъезда. Нет, о возвращении и речи быть не могло. Мне было трудно рассказать кому-то, что мою сумку украли. Казалось, что люди будут шептаться: «У просветленного учителя украли деньги? А не должен ли он был, лишь взглянув на человека, определить, что тот вор?»

Я прилетел в Штаты, полный надежд. Но едва выйдя из самолета, впал в отчаяние. Мне казалось, что будет крайне сложно начать строить карьеру в Америке с такими неприятными чувствами. Эмоции – это вид энергии, влияющий на наше тело и сознание. Эмоции, которые меня обуревали, были не очень хорошими. Я ощущал энергетический спад и был не в том состоянии, чтобы с энтузиазмом взяться за новое дело в незнакомой стране. Я мог бы уехать и оправдать свой отъезд. Но, к счастью, я понимал, что неправильно оставаться в таком состоянии. Нужно было поменять настроение. И я стал искать положительные моменты в краже моей сумки.

Вскоре пришло понимание: «Я ничего не потерял: ни сумку, ни деньги. Я просто подарил 5000 долларов Нью-Йорку. Ситуация у того парня, который украл мой багаж, должно быть совсем скверная, раз он решился на такое». Ход моих мыслей постепенно менялся. «Я пожертвовал 5000 долларов, поэтому буду вознагражден в будущем. Через 10 лет ко мне вернется эта сумма, увеличившись в 1000 раз», – такую установку я себе дал.

Мое настроение действительно улучшилось, и у меня появилась цель. Внешние обстоятельства не изменились. Только одно поменялось: мои мысли. Все, что я сделал, по-другому оценил ситуацию, и у меня появилась сила встретиться с реальностью лицом к лицу. И будущее, на которое я надеялся, действительно стало реальностью через 10 лет. Меняя мысли с негативных на позитивные, вы делаете первый шаг к изменению обстоятельств вокруг вас.

Мы все в своей жизни сталкиваемся с препятствиями – большими или маленькими. Разные люди по разному реагируют на одни и те же обстоятельства. Некоторые – закрываются и не идут дальше. Другие – смело прорываются через тяжелые обстоятельства и продолжают свой путь. Человек, который успешно справился с неудачей, осознает, что после этого у него будет еще масса возможностей стать счастливым, «поймать удачу за хвост».

Сложно преодолеть какой-то барьер, если вы думаете, что он непреодолим. Основываясь на своем опыте, могу сказать, что препятствия – это не толстые стены, они – лишь тонкие бумажные шторы, которые кажутся толстыми и непроницаемыми только снаружи. Пройдите сквозь них, и перед вами откроются новые возможности. Но многие люди даже не пытаются сквозь них пройти.

Когда перед вами возникает препятствие, вы сталкиваетесь с трудной ситуацией – не сдавайтесь. Подумайте, у сложившейся ситуации, как и у всего, что вас окружает, есть причина. Быть может, все, что с вами происходит, способствует вашему духовному росту, дает силы для развития души? Начните воспринимать происходящие события как урок. И тогда вы сможете менять окружающую действительность, как создатель, находящийся в ее центре. Вы начнете жить, не ожидая, что счастье свалится вам на голову, а собственноручно создавая его и делясь им с другими.