Позаботьтесь о себе. Начните прямо сейчас

Каждому из нас, планируя вторую часть своей жизни, нужно помнить о том, как важно заботиться о своем здоровье, счастье и мире. Здесь вы не можете ни на кого полагаться. Если вы берете на себя ответственность за ваши здоровье, счастье и мир, ваша жизнь продлится естественным образом.

Подумайте об этом. Как вы сможете прожить 100 или 120 лет, не имея здоровья, счастья и мира в душе? Полагаясь лишь на внешнее окружение – других людей или систему? Скорее всего, вы станете обузой для других. Вряд ли вам это понравится, возможно, вы захотите поскорее уйти из жизни. Мое мнение таково: даже если вы старый человек, вы должны быть самодостаточны в вопросах своего здоровья, счастья и мира.

Если вы посмотрите вокруг, то увидите, что большинство людей надеется на внешнее окружение, но никак не на себя. Если говорить о здоровье, то многие обращаются к фармацевтам или врачам, когда даже немного заболевают. Безусловно, нужно обращаться за медицинской помощью, если это необходимо, но доктора не обеспечат вам силу мускулов, объем легких, чувство равновесия, отличные рефлексы и хороший иммунитет. Только вы можете об этом позаботиться.

То же самое со счастьем и миром. Многие рассчитывают на внешние факторы, чтобы достичь этого. Люди чувствуют себя счастливыми, когда получают то, что хотят, или когда кто-то их поддерживает и хвалит. Но когда вы полагаетесь на нечто внешнее, счастье быстро заканчивается и наступает несчастье, если человек, на которого вы рассчитываете, исчезает из вашей жизни. Это как жить на туго натянутом канате, который раскачивается внешним окружением вперед-назад, между счастьем и несчастьем. Мы можем стать истинными хозяевами своего здоровья, счастья и мира, если мы знаем, как все обеспечить. Более того, если вы будете сосредоточены на здоровье, мире и счастье, вы сможете делиться этим с другими.

Как обстоят у вас дела сейчас? Если попросить вас оценить свое здоровье, счастье и мир по 100-балльной шкале, насколько вы все это оцените? Самодостаточны ли вы в этом или склонны полагаться на внешнее окружение? Обдумайте этот вопрос и оцените свою ситуацию. Пусть это не объективные данные, но это возможность объективно оценить себя, опираясь на свои чувства и мысли.

 Я здоров? __________ баллов.

 Сам ли я забочусь о своем здоровье? __________ баллов.

 Я счастлив? __________баллов.

 Сам ли я делаю себя счастливым? __________ баллов.

 Умиротворен ли я? __________ баллов.

 Сам ли я обеспечиваю себе мир? __________баллов.

Не стоит расстраиваться, если у вас мало баллов. Еще не поздно. Начните прямо сейчас. Всегда есть надежда, потому что здоровье, счастье и мир – вещи, хоть и переменчивые, но вполне достижимые.

Чтобы быть здоровым, счастливым и умиротворенным, нужно тренировать физическую силу, силу сердца и мозга. Физическая сила – краеугольный камень для счастья и здоровья в старости. Развитие физической силы – кратчайший путь для развития силы сердца и мозга. Если вы не знаете, с чего начать планирование своей старости, начните с физических упражнений. Когда ваше тело обретет силу, ваши амбиции также вырастут, и вы обнаружите, что у вас возникнут новые идеи. Если вы желаете стать крепче физически – поставьте перед собой конкретную цель, вообразите идеальную модель, к которой стоит стремиться.

Сила сердца увеличивается, если у вас есть конкретные базовые ценности, которыми вы руководствуетесь в жизни. Если вы действуете тем или иным образом, в соответствии с велениями своей души, пытаетесь полностью раскрыть свои лучшие качества, имеете зрелые взгляды. Как и в случае с физической силой, чем больше вы используете силу сердца, тем активнее она растет. Сила сердца развивается в отношениях. Терпение, сострадание, понимание, прощение и уважение – все это растет внутри нас, если тренировать эти качества. Отличная тренировочная площадка – это близкие отношения: в семье, с друзьями, в сообществах, к которым мы принадлежим.

Центр силы мозга – творчество. Даже если вы обладаете большим количеством знаний, это еще не означает, что ваш мозг силен. Сила мозга питается озарениями и мудростью. Как говорится в одной поговорке: «Потребность – мать изобретений». Это очень хорошо выражает такую характеристику мозга как способность к творчеству. Креативность рождается из любопытства, заинтересованности и любви к себе и миру. Если вы тщательно, с любовью исследуете себя и окружающий мир, к вам придут идеи, как улучшить пространство вокруг вас.

Жизнь в счастливой завершенности начинается с внимания к своему здоровью, к счастью и миру в душе. Она невозможна без наличия физической силы, силы сердца и мозга. Все это перекликается с процессом развития энергетической системы тела для достижения духовного завершения в традиции корейского Сондо. Когда хорошо развит нижний данжон в области живота, это становится источником физической силы, у человека появляется жизненная энергия. Когда развит средний данжон в области сердца, возрастает сила сердца и такие добродетели как любовь, терпение и сочувствие. Когда развит верхний данжон в области головы – увеличивается сила мозга, возникают озарения, появляются понимание и мудрость.

Многие рассчитывают на внешние факторы, чтобы достичь этого. Люди чувствуют себя счастливыми, когда получают то, что хотят, или, когда кто-то их поддерживает и хвалит. Но когда вы полагаетесь на нечто внешнее, счастье быстро заканчивается и наступает несчастье, если человек, на которого вы рассчитываете, исчезает из вашей жизни

В следующих главах я представлю конкретные методы, которые помогут спланировать вашу жизнь в старости, на пути к завершенности. Расскажу, как позаботиться о своем здоровье, счастье и мире в душе.

Развиваясь физически, вы развиваете силу сердца и мозга. Если вы не знаете, с чего начать новую жизнь, начните с физических упражнений. Когда ваше тело обретет силу, ваши амбиции также вырастут, у вас возникнут новые идеи.