Какие установки мешают вам заниматься домом?

Дом настолько тесно связан с нашей жизнью, что даже те установки, которые мы допускаем в отношении каких-то домашних дел или его состояния в целом, могут влиять на нашу уверенность в себе, наш подход к делам в принципе и на успехи в других сферах жизни.

Вы можете и не заметить, как обычное «Я не могу справиться…», например, с уборкой, превратилось в установку «Я не могу справиться…», предположим, с зарабатыванием денег. «Я не умею вкусно готовить», обернулось стойким ощущением неспособности освоить новое дело на работе или достичь поставленной перед собой цели. Ощущение «Я не контролирую ситуацию в жилище» распространилось на ситуацию в отношениях или в воспитании ребенка. Возможно, закономерный вывод «Я не имею права единолично решать бытовые вопросы в этом доме» стал нелогичным, когда по аналогии вы невольно решили, что также не имеете права самостоятельно справляться с определенными проблемами в своей жизни. Подсознательная идея «Я не достойна жить в радующем меня доме» переросла в запрет себе радоваться жизни в принципе. А ваш обычный выдох отчаяния «В этом доме невозможно расслабиться!» привел вас к тому, что теперь вы не можете расслабляться и получать полноценное удовольствие нигде.

Припомните свои обычные выражения – мысли или фразы, которые приходят на ум при выполнении домашней работы, и проанализируйте, как они сказываются на вашей жизни. Возможно, сходу у вас не получится это сделать, но если начать отслеживать свои обычные лейтмотивы перед выполнением каждого хозяйственного дела или при оценке состояния своего дома в целом, то постепенно соберется копилка демотиваторов, к которым вы, возможно, невольно прибегаете и за стенами своего жилища.

Неслучайно многие из тех женщин, которые все же смогли навести порядок в доме и стать его настоящей хозяйкой, отмечают, что после этого им стало гораздо проще добиваться своего, управлять собственной жизнью, двигаться к мечтам и чувствовать себя счастливой. Доказав себе на нетрудных по сравнению со многими другими занятиями домашних делах, что справиться с ними возможно, они поверили, что отныне для них нет ничего невозможного. Освоив элементарные, но очень важные для комфортной жизни процессы, они поняли, что при желании им по плечу любое занятие. Превратив свой дом в «персональный рай», они так же начали воспринимать и свою жизнь. Научившись держать пространство жилища, они положили руку на пульс всем другим ее сферам. Подобные следствия достигнутых результатов в деле «обычного» домоводства вдохновляют, верно? И я очень рада, что они стали возможными и для меня.

Но прийти к ним часто мешают другого рода установки, которые мы первоначально создаем в отношении дома, домашнего хозяйства и своей роли хозяйки на основе детских впечатлений, примеров из окружения и личного опыта. Однажды мы сделали тот или иной вывод, чтобы от чего-то себя защитить, разрешить какую-то проблемную ситуацию или справиться с болезненными переживаниями. И даже если с годами он стал неэффективным, мы все равно руководствуемся им, так как приняли то или иное решение бессознательно.

Невольно мы обустраиваем свои дома в соответствии с индивидуальными психологическими особенностями и представлениями о порядке и уюте, устанавливаем в них свои, приемлемые именно для нас правила.

Например, если ваша мама весь день проводила на кухне или с тряпкой в руке, то вы могли сделать вывод: «У примерной хозяйки не остается времени на себя» или «Образцовая хозяйка – это измученная бытом женщина», и, чтобы не допустить этого для себя, решили вообще не заниматься домашним хозяйством. Или, предположим, после замужества вы стали много времени уделять работе по хозяйству, а брак в итоге распался, и вы могли заключить: «Хорошие хозяйки не интересны мужчинам», «Быть хорошей хозяйкой – значит быть одинокой», перестав заниматься домом, даже если вам это очень нравилось делать и причина развода была в другом. А может, ваша подруга ушла с головой в домоводство, бросив институт или интересную работу, после чего вы решили: «Заниматься домом – значит предать свои увлечения и похоронить свои таланты» или «Если я посвящу себя дому, то не реализуюсь в любимом деле/не сделаю карьеру», и с тех пор постоянно делаете выбор в пользу работы в ущерб дому.

У каждой из нас могут быть собственные убеждения, мешающие нам повернуться лицом к дому, ощутить себя его хозяйкой и с удовольствием заниматься домашними заботами. Какие-то из них мы просто услышали однажды от авторитетного для нас человека и потому поверили в них. Другие выводы сделали сами на основе какой-то значимой для нас ситуации. А некоторые решения – это всего лишь распространенные в обществе стереотипы, которые мы, не задумываясь, зачем-то взяли себе на заметку.

Чтобы обнаружить установки, ограничивающие именно вас, поразмышляйте, как вы объясняете свое нежелание заниматься теми или иными хозяйственными делами или свою неспособность привести жилище в порядок и почему избегаете роли его хозяйки… Так и начните свою фразу: «Я плохая хозяйка / не хочу делать уборку / не могу создать уютное пространство, потому что… например, я способна на бо́льшее / с ребенком невозможно поддерживать порядок / после тридцати себя уже не переучишь / в съемном жилье это бессмысленно». Вряд ли вы перечислите сколько-нибудь объективные причины, потому что при желании освоить домоводство по силам каждой женщине – с любыми амбициями, в любом возрасте, при любых условиях и в любом доме. Значит, наверняка они и есть те бессознательные установки, во многом блокирующие ваши попытки изменить имеющуюся ситуацию к лучшему.

Почему же они кажутся такими правдоподобными, если мы, возможно, услышали их всего один раз или приняли на основе какой-то одной ситуации? Во-первых, они являются для нас эмоционально заряженными, то есть придерживаться их для нас по каким-то причинам очень важно. Во-вторых, вероятно, они действительно защищают нас от нежелательных, хоть по большей части надуманных последствий, пусть и таким неконструктивным способом. А в-третьих, сквозь их призму мы замечаем вокруг себя только те ситуации, которые их подтверждают, а потому все больше в них верим.

Впрочем, снять эти чары вполне возможно. Для этого порой достаточно осознать свои установки и постараться найти примеры из жизни других людей, опровергающие их. То, что стать хорошей хозяйкой можно даже после сорока, вы убедились на моем примере. Думаю, многим знакомы многодетные мамы, которые сумели так организовать свою жизнь, что в их доме царит порядок. Кому-то удается успешно совмещать карьеру и семью, например, за счет умелого управления наемным персоналом и на работе, и дома.

На самом деле, взяв дом в свои руки, вы их развяжете для очень многих новых интересных дел и себе, любимой, сможете уделять гораздо больше времени, чем сейчас, пытаясь экономить его на уборке дома. И вести домашнее хозяйство можно с удовольствием, с радостью и с пользой, например, выполняя какие-то дела, слушая музыку, аудиокниги или вебинары, в соответствии со своими правилами и представлениями о порядке, а также привнося в обычные хозяйственные занятия дополнительный смысл! Если влажную уборку вы будете делать ради поддержания здоровья своих домочадцев… Наводить порядок в вещах, желая упорядочить свои чувства… Выбрасывать мусор, представляя, что тем самым избавляетесь от негативных эмоций и навязчивых мыслей, старых обид и тянущих вас назад связей… Мыть входную дверь для привлечения новых возможностей… А украшать дом – для большего наслаждения жизнью… Домашнее хозяйство приобретет для вас совсем иную окраску и звучание, согласитесь! Если уж и верить в какие-то взаимосвязи, то лучше в те, которые помогают нам ощущать себя «как дома» в стенах своего жилища, а не заставляют бежать от него, верно?

Практика

Выпишите все установки относительно дома, вашего отношения к ведению домашнего хозяйства и своей роли хозяйки жилища. После этого попробуйте подвергнуть их сомнению. Возможно, в этом поможет одно лишь осознание каких-то убеждений и понимание их нелогичности.

Если вам удастся вспомнить, кто именно «внушил» вам конкретную идею либо после какой ситуации она у вас появилась, то это тоже сможет пошатнуть ее прежнюю незыблемость.

Также подумайте, при каких условиях ваши выводы могли бы оказаться неверными. Может, как раз благодаря им кому-то из ваших знакомых удалось избежать негативных последствий занятий домоводством? Избавившись от лишних вещей, они без ущерба для любимых дел поддерживают в доме порядок. Наняв помощницу по хозяйству, они даже спустя несколько лет семейной жизни встречают мужа с улыбкой на лице и готовы обсудить с ним множество интересных вопросов. Изучив основы домоводства, они смогли освоить его на практике.

Затем замените самые цепляющие вас убеждения на противоположные с учетом изменения тех или иных вводных данных. Например, установку «Домашняя работа выматывает, отнимает много времени и сил!» на «Если организовать хозяйство с умом, делегировав часть дел, то домашняя работа может стать легкой и даже радующей меня!»; убеждение «Если я стану хозяйкой, то превращусь в никому не интересную клушу!» на «Став полноценной хозяйкой дома, я смогу все больше расширять сферу своей компетенции, овладевая новыми интересными мне занятиями и развиваясь как личность», и так далее.

Периодически перечитывайте свои новые формулировки и старайтесь замечать вокруг себя подтверждение им, особенно когда почувствуете, что начинаете действовать, руководствуясь старыми шаблонами.

А может, вслед за ними захочется составить какие-то вдохновляющие вас мотиваторы уже без опоры на ограничивающие убеждения? Тогда сделайте это, и на какое-то время повесьте их на видное место в доме!