Как и в случае с другими эмоциями, в существовании гнева есть свой смысл. Гнев – состояние высокой заряженности, дающее нам силу постоять за себя и справедливость. Например, машины постоянно проезжали на красный свет в том месте, где семьи обычно переходили оживленную дорогу по пути к игровой площадке. Несколько раз мы с детьми тоже переходили там дорогу, и нам приходилось ждать, когда можно будет идти. Мое чувство справедливости – детям нужно безопасное место, где они могут спокойно переходить дорогу – было ущемлено, и мой гнев по этому поводу нашел выход следующим образом. Я связался с местным инспектором по поводу установки дополнительных мер безопасности на данном участке дороги. Гнев может быть мотивирующим.

Гнев – также ясный сигнал окружающим, что они нарушили ваши границы. Обычно мы всегда обращаем внимание на разозленного человека, поэтому гнев может даже способствовать коммуникации. При этом невыраженный гнев может быть такой же проблемой, как и гнев, выражаемый чрезмерно. Как мы видели на примере тревоги, гнев становится проблемой, когда мы переживаем его так сильно, что это перевешивает его плюсы. Также мы можем испытывать гнев постоянно, без какой-либо причины. Мы можем торопиться с выводами, которые приводят к гневу. Например, предполагать, что люди критикуют нас, хотя это неправда. Возможно, мы с трудом остываем после приступов гнева или выражаем его нездоровым образом.

Несколько психологических состояний могут привести к проблемам с гневом. Несмотря на то что депрессию обычно связывают с подавленным состоянием, раздражительность – частый ее симптом. Раздражительность и даже агрессия могут быть частью гипервозбуждения при ПТСР. Сходным образом люди с ОКР могут разозлиться, если кто-то спровоцирует их обсессию или помешает выполнить навязчивое действие. Важно лечить именно исходное заболевание, которое может лишь провоцировать излишний гнев. По мере улучшения исходного состояния гнев и раздражительность будут сходить на нет.