В этой главе мы узнаем, почему так часто откладываем на потом то, что должны делать сейчас. Мы увидим, что есть несколько факторов, ведущих к прокрастинации. Как только мы будем лучше их понимать, рассмотрим инструменты, которые предлагает нам КПТ, чтобы сломать эту привычку.
Алекс знал, что ему нужно сесть за курсовую, которую нужно сдать к 5 часам на следующий день. «У меня еще целых 24 часа», – думал он, глядя на стопку книг для списка литературы. Его желудок свело тревогой, когда он задумался, какой выйдет работа. В тот же момент на его ноутбуке включился ролик «Топ-10 смешных видео с животными». «Я посмотрю только это видео. Может быть, еще один после этого», – сказал он себе, поворачиваясь к экрану. Алекс чувствовал себя слегка виноватым, но тем не менее испытывал облегчение.
