Достигаторы: будь сильным (Be Strong)

Если это о вас, то вы ориентированы на достижения. Взяв одну вершину, вы тут же бросаетесь брать следующую. Девиз достигатора: «Я смогу это сделать!» (рис. 14.8).

Вы хорошо справляетесь с трудностями и возможными изменениями. Вам ценно справиться с задачей самому, доказать, что вы можете все сами. Вызовы, трудности, преодоление только стимулируют вас. Вы чувствуете себя хорошо до того момента, пока, как вам кажется, вы можете контролировать проблему и справляться с ней.

Рис. 14.8

К недостаткам можно отнести то, что вам тяжело просить у других помощи. В то же время другие могут интерпретировать вашу неспособность просить о помощи как знак того, что вы их не цените.

Вы можете обнаружить, что вам тяжело выражать эмоции. Из-за этого в случае сильного стресса напряжение может быть невыносимым. А то, что другие могут увидеть происходящую внутри вас борьбу с эмоциями, еще больше усиливает стресс, с которым вы уже столкнулись. Вы боитесь, что «не удержите себя в руках». Вы долго держитесь, а потом срываетесь.

Как это выглядит со стороны

Наставник Кирилл ожидает от стажеров офиса стопроцентной отдачи и не делает никаких скидок на отсутствие опыта, заваливает изучением стандартов, предъявляет очень высокие требования при оценке работы. Стажеры воспринимают это как давление, но вынуждены быстро учиться.

Новый сотрудник может испытывать трудности в том, чтобы принимать какую-либо помощь со стороны наставника, не говорит о сложностях.

Разница между достигаторством и гиперконтролем. Гиперответственные люди не всегда являются достигаторами, как можно было бы подумать. Гиперответственными движет желание проконтролировать все детали, а достигаторами – амбиция достижения. Как правило, чрезмерный контроль свойственен перфекционистам, а жажда достижений – людям с драйвером «Будь сильным!».

У Оксаны все было под контролем. Задачи решались, все мелочи предусматривались. Но в ответ на вопрос, чего же она хочет в жизни, Оксана неожиданно… заплакала!

Я так удивилась! Обычно люди любят мечтать. Но Оксана, по ее словам, должна была все делать для других. Обеспечивать семью – ведь она зарабатывала больше мужа. Воспитывать двоих детей. Выполнять свою работу. А думать о своих целях было для нее слишком эгоистично.

– Неужели твои цели могут настолько отличаться от того, что ты «должна» делать для своей семьи? Разве, осознав свои желания, ты сразу бросишь работу и семью?

– Да вроде нет, – всхлипывая, ответила моя клиентка.

– Тогда почему ты себе не разрешаешь об этом думать?

– Но я же должна поддерживать свою семью, – снова начала оправдываться Оксана.

– Подожди, – сказала я. – Ты хочешь, чтобы твои дети тоже так жили? Ведь ты же передаешь им этот образ мышления, эту программу… Хочешь, чтобы они жили только из чувства долга?

– Нет, – твердо ответила Оксана. Слезы мгновенно высохли.

– Тогда, может, и тебе стоит изменить эту неконструктивную программу?

– Давай!

Мы с Оксаной обсудили ее цели. Ничего экстраординарного. Она не собиралась становиться ни балериной, ни космонавтом, ни создателем новой огромной корпорации. У Оксаны не было больших амбиций. Просто она не разрешала себе думать о себе самой. Она думала только о других и о том, что она должна проконтролировать, сделать, за что она в ответе.

Из этого примера мы видим разницу между человеком с гиперконтролем и достигатором.

Оксана – гиперответственный человек. А вот история настоящего достигатора.

У меня было много клиентов-достигаторов. Один из них, Павел, руководитель высокого уровня в крупной компании, обратился с тем, что ничего не успевает, у него очень много задач. Он уверенно двигался вперед к своим целям, был очень энергичным, любил рискованные проекты на работе и в дополнение к ней, но не был счастлив из-за постоянного стресса и высокой нагрузки. Оказалось, что большую часть проблемы Павел создает себе сам. Мне предстояло выяснить, зачем он это делает.

– Ты увлекаешься экстремальными видами спорта? – поинтересовалась я.

– Откуда ты знаешь? Да, я катаюсь на виндсерфинге.

– Зачем? Какого рода удовольствие ты получаешь? – спросила я. Мне нужно было исследовать уровень привычного для него адреналина.

– Да я вообще удовольствия не получаю! – ответил мой клиент.

– Как это? – удивилась я.

– А так: я забираюсь далеко-далеко и потом мучительно возвращаюсь обратно. А по дороге думаю: «Ну зачем я сам создаю такие сложности? Чтобы доказать себе, что я могу?» И вот когда я возвратился все-таки, преодолел эту дистанцию, то я поставил себе галочку. Все. Даже радости не было. Одна борьба. Вот у меня есть друг – он может сутками кататься. Ему просто в кайф. А мне это нужно только для того, чтобы себе что-то доказать, – грустно поведал Павел.

Так я получила ответ на свой вопрос. Для моего клиента привычным был высокий уровень как адреналина, гормона страха и выполнения сложных задач, так и допамина – гормона достижения целей. Любых целей. Этот гормон создает ощущение тревожности, пока человек не сделает то, что начал, не получит то, что хочет, не «поставит галочку». И если задач таких много, то и уровень тревожности велик. Но и количество поставленных галочек тоже в итоге велико. То есть человек себя напрягает, потом расслабляется на долю секунды. И здесь наградой является кратковременное расслабление, отсутствие тревожности, удовольствие от сброшенного груза и передышки.

Павел рассказал мне, что, когда все спокойно в его жизни, ничего экстраординарного не происходит, он создает себе новые задачи, а потом ругается, но делает все эти дела. Например, ремонт дома, который он мог бы поручить другим людям, но делает сам. Или еще пример – согласование перепланировки. Павел мог бы это поручить, например, своим родителям, которым нечем заняться, или специализирующейся на этом организации. Но снова выбрал заниматься согласованием самому – чтобы поставить очередную галочку. Когда таких дел накапливается много и они не завершаются, галочки не ставятся, то уровень стресса и тревожности растет. В результате его жизнь, по его ощущениям, на 75 % состоит из стресса и лишь на оставшуюся четверть из радости. И большую часть этого стресса он создает для себя сам!

Странно звучит, правда? Но не так ли живет большинство? Пришли на работу, увидели кучу накопившихся мелких побочных дел. Героически разгребли завал. Жизнь наполнилась «смыслом великих свершений», ощущением своей нужности, хорошо проделанной работы. И мы понеслись дальше на похожие «великие подвиги».

Конечно, рутина тоже нужна. Но к концу дня встает вопрос: «А зачем я прожил этот день?» И на него, как правило, нет ответа, если у вас не расставлены приоритеты и не определено, что является главным в нашей жизни, зачем мы делаем все это множество дел.

Без этого понимания приоритетов нас манит любая вершина. Пусть даже путь к заветной цели пролегает по равнине, достигатор может рваться к таким вершинам просто ради того, чтобы их «взять».

Часто установками достигаторов являются такие, как «Жизнь трудна», «Расслабляться нельзя», «Каждая вершина – это не пьедестал почета, а ступенька на пути к следующей вершине в их бесконечной череде». То есть само по себе достижение воспринимается не как повод для радости, а как момент перегруппировки по направлению к достижению новой цели.

ЛЮДЯМ С ДРАЙВЕРОМ «БУДЬ СИЛЬНЫМ» ДОСТИЖЕНИЯ НУЖНЫ ТОЛЬКО РАДИ САМОГО ФАКТА ПОБЕДЫ.

Им сложно остановиться, оглянуться вокруг, ощутить жизнь. Достижения, дела следуют одно за другим. Некогда задуматься, а что же главное во всей этой череде дел, зачем все это…

Постоянно создавая себе новые дела и задачи, достигатор даже объяснить толком не может, кому и что он доказывает. Как говорится, «мы не ищем трудностей, мы сами их создаем».

Достигаторам трудно просить других о помощи и трудно говорить о своих эмоциях – и первое, и второе «означает», что они не такие сильные.

В этом случае необходимо находить баланс между «Я все могу сделать сам» и «Я все поручаю делать другим людям», «Я не имею права испытывать эмоции и говорить о них» и «Я очень эмоционален и не контролирую себя».

Поскольку я много работала со своим достигаторством, поделюсь в этой связи двумя собственными историями.

Я всегда стремилась сделать все сама. Старалась беречь своих сотрудников и не перегружать их. Мне было очень сложно делегировать дела и ответственность. А они, как выяснилось, обижались на меня. Как-то я решила прямо поговорить об этом. И была поражена тем, что услышала:

– Нам кажется, что ты нам не доверяешь, поскольку делаешь многие вещи сама.

– Да нет же, – возразила я, – я просто хотела сделать вашу жизнь легче.

– Не надо, лучше сделай легче свою, – ответили мне мои коллеги.

Это наглядная иллюстрация того, что людям с драйвером «Будь сильным» сложно делегировать задачи и ответственность: они хотят «взять удар на себя», а со стороны это выглядит как недоверие.

Еще пример.

Я почти не плакала сколько себя помню. Лет с пяти и до шестнадцати – точно. Потому что в детстве мама строго сказала: «Ты же сильная девочка! Нечего плакать. Ну упала, ну и что? Ну обидели тебя – это же не повод плакать!» Ну что же, решила я, не повод – так не повод.

Начала я снова проливать слезы в шестнадцать лет, и то только потому, что поняла, как на это реагирует отец, и что можно им таким образом манипулировать. Подростки, что поделаешь! Вскоре я снова перестала плакать, поскольку поняла, что манипулировать – плохо.

Зато как-то раз меня накрыло. Мне было уже лет тридцать, и я оказалась на одном психологическом семинаре. Я плакала два дня – за все то время боли, обид и унижений, которые переживает всякий человек в жизни и на которые я не сумела отреагировать.

Речь не о том, что надо плакать каждый раз. Напротив, плакать надо стараться очень мало или совсем этого не делать. Но нужно уметь работать со своими эмоциями, а не подавлять их, как это делала я, желая соответствовать призыву «быть сильной девочкой», полученному в детстве.

Отдельно хочется отметить, что особенно надо учить работать с эмоциями мужчин.

Традиционно мужской пол считается сильным. А между тем женщины эмоционально более устойчивы и выносливы, чем мужчины. Но по неписаным правилам нашего общества женщинам можно выражать свои чувства, а мужчинам нельзя.

Нас учат, к примеру, что «мальчики должны быть сильными и не плакать». Но нас не учат тому, как обходиться со своими эмоциями. Поэтому у мужчин эти подавленные эмоции проявляются нередко не в слезах, а в менее ответственном или менее адекватном поведении. И вообще общество предъявляет к мужчинам завышенные требования: в идеале мужчина всегда должен быть сильным, смелым, кормильцем семьи, а еще и галантным, и интеллигентным. Но если мы столь многого ждем от мужчин, то надо помочь им научиться справляться со своими состояниями, целями и мотивацией, а не только требовать от них покорения вершин.

Откуда берется?

В детстве человек с таким драйвером мог слышать: «Нужно многое преодолеть, чтобы достичь успеха. Приходится все время работать, чтобы что-то получить…», «Ты же мужчина, а мужчины не плачут», «Ты же сильная девочка, нечего реветь!»

Такому человеку говорили: «Возьми очередную вершину (в спорте, учебе и так далее) и будешь молодец!» Но затем надо было брать следующую и следующую…

Часто достигаторами становятся люди, которые стремились пробиться наверх. По статистике, бо́льших достижений в статусе, в бизнесе добиваются те, кому приходилось много трудиться, чтобы пробиться вперед, например те самые «неместные», приезжие из других городов. Большие достижения также свойственны тем, кто очень увлечен своей предметной областью, – ими движет интерес.

В основе достигаторства лежат амбиции, упорный труд, гонка за целями, страх остановиться. Во многих случаях достигаторы слышали в детстве утверждения, что надо очень много работать, чтобы чего-то добиться, что ресурсов может не хватить (еды, например) или ситуация изменится и будет нестабильной. У меня был клиент, очень хорошо зарабатывавший руководитель, с паническим страхом перед повышением цен на продукты питания, такие как хлеб, молоко, гречка.

Плюсы

Какие же положительные стороны у достигаторства? Амбиции – это прекрасно. Желание достичь большего движет нас вперед. Амбиции надо сохранять и культивировать. Они помогают в получении того, что действительно для вас важно. Если у человека не будет амбиций и желания хотя бы чего-то достичь – ему будет сложно в жизни. Мечты, если они и будут, так и останутся мечтами.

Умение преодолевать трудности и воля к победе тоже очень помогают и вам, и окружающим.

Минусы

Важно не бросаться на огромное количество дел, просто чтобы поставить галочку «Я справился», «Я смог».

Без большой цели вы превращаетесь в «белку в колесе». Вроде бы все время заняты, но чем? Вроде бы есть ощущение жизни, работы, но в конце дня все кажется лишенным смысла.

Достигаторам сложно делегировать задачи и функции другим и просить о помощи. Также им непросто осознавать и выражать свои эмоции.

В качестве иллюстрации расскажу еще немного о своем опыте в достигаторстве.

Осознанные сны – или вся жизнь? Я – достигатор со стажем. Амбициозный трудоголик, каких мало.

В свое время моим родителям приходилось много работать. Настолько много, что мама порой не успевала забрать меня из детского сада, занимаясь своей наукой. Я научилась у нее делать карьеру, достигать невозможного своим трудом.

Поэтому работа и бизнес, честно говоря, для меня всегда были на первом плане. Но, видимо, только с точки зрения поведения, а не с точки зрения ценностей (к счастью!), и помогли осознать мне это сны.

Раньше мне часто снился один и тот же сон. Будто я хочу сесть в поезд и никак не могу этого сделать, потому что мне нужно собрать много вещей. Большая часть их мне не нужна, но бросить жалко – могут пригодиться. И вот я собираю их в чемодан, а барахла столько, что я на свой поезд не успеваю.

Я долго думала, о чем это. Ведь в жизни я очень спокойно, порой равнодушно отношусь к материальным вещам. Я понимала, что этот образ о чем-то еще. И стала наблюдать. Эти сны оставляли тягостное ощущение, хотя снились и не часто. Переживались сложно, тревожно, как доза чистого допамина (судя по описаниям экспериментаторов). И потому, когда сны оставляли меня, наступало облегчение. А отпускало меня тогда, когда я занималась действительно важным с точки зрения моего подсознания делом. Например, писала книгу об осознанности или проводила много времени со своими детьми. Когда уделяла больше внимания фильтрации своих мыслей и чувств, оставляла только «правильные» для меня.

Так я поняла, в каких ситуациях эти сны снятся, а в каких нет. Помог и мой Наставник. Вывод был неутешительным. Оказалось, сон показывает метафору большого количества дел, которые вроде бы и нужны мне, бизнесу, но отодвигают самое важное дело. А также это метафора моих ненужных мыслей.

И ведь ирония заключается в том, что управление важным – стержень осознанности. А я продолжаю учиться управлять главным в своей жизни. И, судя по всему, это дорога длиною в жизнь. Правду говорят: хочешь разобраться в вопросе – напиши книгу.

Радует то, что сны эти не снились давно. Потому что ни дня без строчки или размышлений о книге, постоянно работаю над собой. И стараюсь быть с детьми, если порой и немного, то хотя бы качественно, содержательно.

В итоге получается, что мое сознание, Жизнь подталкивают меня к тому, чтобы я занималась действительно главным. Спасибо!

А что для вас главное в жизни?

Зачем вы хотите достигать невиданных высот? Так вы получаете энергию (допамин, норадреналин) от того, что принимаете вызов. Вы получаете внутреннее одобрение (серотонин) от того, что смогли сделать что-то сложное. Поэтому вы часто сами создаете для себя такие ситуации, когда нужно принимать вызов, чтобы получить энергию на выполнение работы, когда вы достигаете целей (рис. 14.9).

Рис. 14.9

Существование. Достигаторы так сильно стремятся взобраться на следующую вершину, что могут не ощущать вкус жизни «здесь и сейчас» и жизнь в целом. Да и получив заветное, они не успевают насладиться полученным результатом и сразу начинают стремиться к другой цели. Для них вершина – это начало следующего подъема. Такие люди испытывают норадреналиновый стресс при получении сложной задачи, но тут же бросаются ее выполнять. Им надо учиться останавливаться и наслаждаться жизнью.

Они ценят сильные и сложно достижимые ощущения. Они ставят амбициозные цели не только себе, но и близким, они требовательны к достижениям других.

От детей достигаторы хотят многого, часто компенсируя таким образом то, чего сами недополучили от жизни, и потому их детям приходится непросто. У достигаторов есть претензия к ним относительно недостаточной амбициозности и достижений. Поэтому те, вырастая, либо становятся чрезмерно амбициозными, либо вовсе ничего не хотят в жизни.

Доверие. Достигаторам очень сложно доверять кому-либо. Ведь им ценно самим добиваться успеха и доказывать себе и другим, что они молодцы, потому что все смогли. Людям с драйвером «Будь сильным» нужно учиться полагаться на Жизнь и знать, что они достигнут еще большего, если она все для них сделает. Ведь Жизнь намного сильнее, чем отдельный человек, и ресурсов у нее больше. Надо научиться принимать ее помощь, помощь других людей.

Достигаторы также могут быть склонны к гиперконтролю, поскольку никому не готовы доверить выполнение амбициозных задач.

Единство. С этим у них тоже непросто. Достигаторам трудно полагаться на других людей, согласиться с тем, что каждый человек важен для достижения результата, не конкурировать, но объединять людей для достижения цели.

Актуальная проблема для людей с драйвером «Быть сильным» – принять тех, у кого нет больших амбиций. А между тем многие люди бывают счастливы, довольствуясь малым. Достигаторам стоит понять, что далеко не всех драйвят задачи с вызовом, большинство людей они пугают.

Достигаторам также сложно полагаться на других и перестать доказывать, что «Только я могу» и «Без меня вам никак», поэтому они могут испытывать сложности с единством и командной работой.

Ответственность. Зато с ответственностью и дисциплиной у них все хорошо – но только если достигатору «продать» идею того, что конкретно нужно реализовать и как именно должен выглядеть результат.

Эти люди ценны тем, что доводят сложные дела до конца, берутся за амбициозные проекты. Но они могут быть не заинтересованы в простых и рутинных задачах. Поэтому и на большие, и на малые проекты их надо замотивировать.

Созидание. Созидание у людей с драйвером «Быть сильным» происходит ради достижений, через преодоление преград, не всегда из-за радости творчества. Вообще созидание для таких людей дело важное, они могут «свернуть горы». Вот только нужно добиться от себя понимания того, какие именно горы я хочу свернуть и зачем мне это нужно. Чтобы целью было не доказать, что «могу», а сделать нечто действительно стоящее для себя и для других – и не через преодоление себя, а через осознанность в развитии и достижениях.

При этом достигаторы не всегда следуют приоритетам, «бросаются» на выполнение возникающих дел, поэтому могут отвлекаться от важных для них проектов.

ЧТО ДЕЛАТЬ

• Надо все время и четко выделять главное – чтобы избегать огромного количества ненужных дел, уводящих в сторону от главной цели.

• Научиться просить о помощи и делегировать дела и принятие решений.

• Делать только то, что нужно и важно, а остальное поручить другим или не делать совсем.

• Не создавать себе дел, которые потом будут мешать и раздражать. Не начинать проекты с вызовом только ради одного лишь вызова. Спросить себя перед началом очередного проекта: а принесет ли он мне радость потом, когда я буду вовлечен в активную деятельность?

• Начать получать удовольствие от завершения дел, а не проскакивать этот момент.

• Научиться выражать эмоции, работать с ними, а не подавлять их.

• Установки «Жизнь трудна», «Достижения даются тяжело» заменить на установки «Жизнь легка» и «Достижения могут даваться легко, на „халяву“» (рис. 14.10).

Рис. 14.10