Торопливость: торопись (Hurry Up)

Если это про вас, то вы хорошо себя чувствуете, только если делаете много и быстро, и требуете того же от других.

Вы стремительно справляетесь с текущими задачами, окружающие ценят вашу энергию, вы способны работать много и не останавливаться: завершив начатое дело, вы сразу переходите к следующему.

Вы многозадачны и делаете много дел одновременно, все сразу и очень быстро, того же требуете и от других. Вы быстро и много думаете. Вы получаете энергию от того, что на выполнение задачи остается мало времени, а также от того, что надо успеть сделать слишком много за ограниченное время. Поэтому часто создаете для себя такие ситуации цейтнота, чтобы получить энергию на выполнение работы (рис. 14.5).

Рис. 14.5

Вам нравится все очень точно планировать, и вы не оставляете себе и другим запаса времени. Вы выходите в последнюю секунду и постоянно опаздываете (если, конечно, вы не взяли себя в руки и не перестали это делать в какой-то момент своей жизни). Вы тянете с началом реализации проектов до последнего.

Если «Торопись» – ваш драйвер, вам, как правило, тяжело сидеть на месте. Вы можете слышать от ваших близких или коллег: «Сядь уже, посиди, не суетись».

Вы считаете, что расслабляться нельзя, поскольку это воспринимается вами как лень или потеря времени. Все, что связано с расслаблением, дается вам нелегко. Например, лежа в ванной вы будете думать: «Что я здесь делаю? За это время можно успеть сделать столько полезного!» Все эти комнаты отдыха с ароматными свечками, массажи и релаксирующие мероприятия для вас – настоящая пытка. На отдыхе вам необходимо куда-то нестись, познавать новое и быть чем-то занятым.

КОГДА ДЕЛА ЗАКАНЧИВАЮТСЯ, ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО ЖИЗНЬ ОСТАНОВИЛАСЬ.

Поэтому вы создаете себе много дел, чтобы чувствовать себя занятым. А потом жалуетесь, что эти дела, порой бессмысленные, поглощают все ваше время.

Такое отношение нередко приводит к стрессу, но даже если вы почувствуете недомогание, вам будет сложно позволить себе отдых.

Спешка может стать причиной ошибок, невнимательности как в малом, так и в большом.

Ваши ожидания от других и влияние на них также могут стать причиной проблем. Окружающие могут раздражать вас, когда они не настолько быстры или не настолько заняты делом, как вы. Вы можете вызвать отчуждение других людей, оказывая на них давление и требуя проживать их жизнь в вашем темпе.

«От праздности происходит умственная и физическая дряхлость», – писал Антон Чехов. Действительно, очень важно уметь трудиться. И при этом здесь, как и во всем другом, надо знать меру, уметь сочетать труд и ощущение жизни, занятость действительно важными делами и заполнение времени.

C вами очень непросто быть рядом – ведь вы все время требуете от других быстрого выполнения дел или постоянной занятости. Вы очень нетерпеливы и вас раздражает медлительность и бездействие. Но другие совсем не обязаны жить в вашем темпе.

В разговорах с людьми вы можете заканчивать предложения за них, что создает впечатление, будто вы нетерпеливы и невнимательны. Вас раздражает, когда другой человек говорит слишком долго, – ведь вы уже давно поняли, что он хотел сказать! По крайней мере, вам так кажется…

Вы слишком быстро делаете выводы, иногда быстрее, чем нужно, не рассмотрев все факторы, не давая себе достаточно времени, чтобы подумать и понять, каким образом изменения повлияют на вас, рассмотреть разные варианты реагирования на ситуацию. И уж тем более вы не можете выделить время, чтобы подумать о будущем, поразмыслить о настоящем и прошлом, проанализировать альтернативы.

Разработка больших планов может откладываться из-за того, что вам все время «некогда». А ваша нетерпеливость в ходе реализации целей может приводить к тому, что вы будете посылать в пространство противоречивые сигналы: «Хочу быть в точке Х, у меня все получится». И вместе с тем: «Как же так? Почему я еще не в точке Х? Ничего не получается!»

И самое главное: вам сложно жить настоящим и получать от него удовольствие – ведь как только вы доделали что-то, вы бросаетесь осуществлять следующую задачу.

Счастливым можно быть только в настоящем – и все же вы можете быть настолько заняты планированием, что вам делать завтра, что теряете радость сегодняшнего дня.

Зачем вы торопитесь? Так вы получаете энергию (адреналин) от того, что на выполнение задачи остается мало времени или что надо успеть сделать слишком много в сжатые сроки. В таком случае задача становится вызовом (норадреналин). Вы получаете внутреннее одобрение (серотонин) от того, что успели что-то сделать быстро, часто в последний момент. Поэтому вы порой сами создаете для себя такие ситуации, чтобы получить энергию на выполнение работы. Особенно если вам не очень хочется делать какую-то работу и нужен внешний стимул. Неинтересные дела вы откладываете на последний момент.

Как это выглядит со стороны

1) Евгений все время опаздывает на совещания на 5–10 минут, потому что не оставляет запаса времени, перед выходом делает много «срочных» дел.

2) Руководитель в 12 часов запросил срочную статистику по проекту «Тайный покупатель». Отчет нужно отправить к 17 часам. Только Анастасия может так быстро обработать информацию, параллельно выполняя важные задачи и другие важные проекты. Однако в 15:30 руководителю нужно предусмотреть время на проверку качества исполнения. Ведь Анастасия делает все настолько быстро, что время от времени допускает ошибки.

Ваши «зеркала»

Люди либо слишком быстрые, либо, наоборот, слишком медленные. Эти люди отражают вам те или иные последствия торопливости, присущие и вам.

Моя клиентка Инга – очень быстрая и толковая. Но ее не продвигают по службе. Мол, не хватает ей стратегического видения, недостаточно внутренней зрелости.

У нее двое подчиненных. Один – очень быстрый и невнимательный, другой – очень дотошный, но очень медленный. Оба они одинаково сильно ее раздражают и отражают ей то, что она не разрешает себе быть медленной, когда нужно, то есть не оставляет времени, чтобы заняться стратегией, не уделяет достаточно внимания важным и приоритетным делам, занимается «текучкой».

Мы проработали этот вопрос. И уже через полгода она получила новую позицию.

Если из-за драйвера «Торопись!» вы не умеете ощущать жизнь, вам будут встречаться люди, которые либо зациклены на удовольствиях (такие, как гурманы), либо будут торопиться и не успевать ощущать жизнь.

Например, вы в отпуске захотите гулять по парку, смотреть на закат или просто лежать на пляже, а ваш партнер выберет что-нибудь более активное: осматривать достопримечательности или прыгать с парашютом. Или, наоборот, вы будете хотеть активного отдыха, а ваш спутник – пассивного.

Часто такие люди оказываются в паре, чтобы уравновешивать друг друга и учиться друг у друга.

Ваша энергия. Когда человек не умеет ощущать жизнь, его мысли и чувства постоянно меняются. Его энергия будет разнонаправленной. Даже если вам кажется, что вы делаете все четко и быстро, вы можете ощущать себя словно «раздерганным». Все потому, что у вас нет внутреннего спокойствия, ощущения себя в пространстве и ощущения пространства вокруг вас.

Как развивается привычка торопиться? Торопливость формируется в детстве, когда вас постоянно подгоняют: «Давай быстрей, не копайся». От вас требуют, чтобы вы были постоянно заняты делом. Обычно в таком случае в семье присутствует человек, который все время чем-то занят. Это могут быть родители, бабушки или дедушки, учителя, а иногда и те и другие. Реже эта модель поведения усваивается во взрослом состоянии.

Например, моя бабушка была все время чем-то занята. Она никогда не сидела без дела. Как только у кого-то были свободны руки, ему сразу давалось какое-то задание. Мои руки не были исключением. Помню, как целый год жила с бабушкой. Потом я еще долгое время не могла себе представить, как можно просто жить, ничего не делая. И тоже начала находить себе занятие в каждый момент времени. Я осознала это уже во взрослом возрасте.

И в начале работы над собой я иногда, приходя домой и садясь за круглый кухонный стол со своей семьей, в шутку говорила: «Здравствуйте, меня зовут Ирина, и я – трудоголик».

Осознав, что «Торопись!» – мой драйвер, я стала находить время для постановки целей и расставления приоритетов, больше времени уделять семье, научилась расслабляться и наблюдать за собой и другими, начинать выполнение проектов заранее. Перестала опаздывать и загружать свою жизнь множеством ненужных дел.

Но по-прежнему я делаю много, одновременно и быстро, люблю трудиться. При этом порой я ясно осознаю, что снова начинаю торопиться и получать свой привычный адреналин. Часто в такие моменты я себя удерживаю от спешки и суеты.

Откуда я теперь беру энергию? Из творчества, решения сложных и амбициозных задач. И из моментов расслабления, к которому я себя приучаю долгие годы.

Ведь именно в момент расслабления мы перезагружаемся, начинаем видеть новые горизонты, пути и решения.

Почему Илья Муромец лежал на печи 33 года, прежде чем пошел в бой? Медитировал. Собирал мысли и силу. Так же как и другой любитель печи, Емеля. Неслучайно его образ присутствует в наших сказках. Это не что иное, как медитация. И если вы умеете по-настоящему расслабляться, чтобы услышать свой голос и голос Вселенной, то вам многое откроется в себе и в мире. И говорящие Щуки, и победы над Соловьем-разбойником, и силушка богатырская в области ваших интересов.

Надо учиться замечать Жизнь, чувствовать ее маленькие приятные детали, такие как капли дождя на стекле, запах скошенной травы, рисунок облаков, голоса смеющихся детишек во дворе, краски осени. Получать удовольствие от текущего момента.

Конечно, во всем должен быть баланс. Для быстрых людей это значит оставаться такими же энергичными и стремительными, но видеть большую картину и научиться расслабляться.

Плюсы

Вы можете делать настолько много, что вам иногда кажется, будто вы проживаете несколько жизней параллельно. То, что другие будут делать долго, вы сделаете очень быстро. Вы быстро «запрягаете» – только возникла идея, а вы уже бросаетесь «в бой». Вы быстро думаете и принимаете решения.

Минусы

Вам сложно выделить время на действительно важные вещи – стратегию, обдумывание. Вы можете постоянно опаздывать, изматываете себя и окружающих вечной гонкой. Вы не позволяете себе отдохнуть, даже когда испытываете недомогание. Поэтому чтобы отдохнуть, вашему организму иногда нужно сильно заболеть. В какой-то момент его ресурса может не хватить, и человек начинает болеть постоянно (рис. 14.6).

Рис. 14.6

Существование. Для торопливых людей умение ощущать жизнь, замечать пространство вокруг – важная область развития. Ведь они замечают в основном сильные ощущения, поэтому ищут только их. Яркие ощущения удерживают их внимание, не дают переключиться на что-то еще. Им нужно научиться останавливаться и наслаждаться жизнью, радоваться ей.

Такие люди могут уделять близким недостаточно времени или делают жизнь других слишком насыщенной различными задачами и деятельностью, не позволяя расслабиться.

Отношения с детьми у них интересные: с одной стороны, у них может не хватать времени на семью и детей, поскольку они заняты множеством разных дел, с другой – если они переключаются на семью, то семья получает насыщенный опыт. Это может быть здорово и интересно, если соответствует выносливости членов семьи.

Торопливые люди не всегда уделяют внимание развитию личностных качеств детей, поскольку это работа неспешная и требует наблюдательности.

Доверие. На этом уровне смыслов важной для быстрых людей фразой является «Я доверяю себе и Жизни в том, что я все смогу и все успею». Это утверждение может быть спасительным для сохранения душевного равновесия. Вечно торопящимся сложно доверять себе, другим и Жизни в плане сроков и скорости. Им часто кажется, что они и другие могут не успеть что-то сделать.

Единство. С точки зрения единства проблемы возникают в том, что быстрым людям трудно принять медлительных, они постоянно подгоняют других и себя. Им сложно понять, что в том, чтобы быть медленным, тоже есть своя польза: умение наблюдать и расслабляться, способность анализировать риски.

Быстрый может выглядеть недостаточно внимательным к другим людям, поскольку не замечает их или не находит на них времени, перебивает, додумывает и договаривает мысли за собеседника. Из-за вечной спешки такие люди могут быть невнимательны не только к другим, но и к себе.

Они часто не успевают отслеживать свои негативные мысли, слова, поступки по отношению к другим, поскольку через мгновение уже переключают свое внимание. Поэтому необходимо выделять достаточно времени на осознавание и контроль негатива. Ведь все мы – одно целое, и нужно думать и действовать по отношению к другим людям только позитивно. Это часто важнее других «важных» дел, которые в огромных количествах создают себе быстрые люди.

Ответственность. Быстрые люди склонны хвататься за намеченное, это обычно люди действия. Они возьмутся за любое дело, которые вы им предложите, если это можно хоть как-то втиснуть в их график.

Поэтому торопливым людям надо уметь концентрироваться на главных делах своей жизни и доводить их до конца, не перегружаться.

Им надо очень внимательно и осознанно относиться к дисциплине мыслей, эмоций, действий, помнить про ответственность и дисциплину по отношению себе. Не забывать наблюдать за собой и заниматься саморазвитием. Все время возвращать себя к мыслям о главном в своей жизни – иначе на это у них никогда не будет оставаться времени.

Созидание. С созиданием у быстрых людей особенные отношения. Поскольку они делают много дел, то редко делают что-то действительно хорошо и до конца. Зато они могут успеть создать и улучшить многое.

Торопливые люди начинают много проектов, не всегда уделяя внимание качеству. Задач так много, что они в них теряются. Поэтому таким людям надо научиться расставлять приоритеты, отсекать второстепенное (рис. 14.7).

ЧТО ДЕЛАТЬ

• Разрешите себе и другим не торопиться. Вам нужно спокойно и с пониманием относиться к темпу других людей – ведь за счет этого у них есть другие сильные стороны! Попробуйте позволить себе и окружающим не спешить.

• Начинайте делать все дела заранее. Не откладывайте на последний момент. Планируйте не только сами дела, но и подготовку к ним, вносите в календарь не только время завершения, но и время начала выполнения задач.

• Перестаньте опаздывать. Для этого заканчивайте сборы и выходите раньше, перестаньте заполнять секунды перед выходом дополнительными задачами.

• Оставляйте запас времени на непредвиденные обстоятельства. Планируйте по известному принципу 60/40: 60 % времени заполняйте запланированными делами, 40 % времени оставляйте на внезапно возникающие задачи и непредвиденные обстоятельства, поглотители времени. Имейте список дел-кайросов, то есть гибких, не привязанных к конкретному времени, чтобы заполнять «запасное» время.

• Научитесь делать короткие перерывы. Старайтесь ничего не делать хотя бы какое-то время. Начните с одной минуты в день. Это позволит выделять время на обдумывание чего-то действительно важного.

• Если в суете не приходит решение – остановитесь, переключитесь на что-то другое. Перестаньте гонять мысль по кругу.

• Научитесь расслабляться: лежать в ванной, играть с детьми в их темпе, ходить на массаж, слушать музыку, смотреть на реки и моря, закат и так далее. Пробуйте медитировать и ни о чем не думать хотя бы 60 секунд в день.

• Отслеживайте свои мысли. В течение пары дней записывайте свои мысли на протяжении 5–20 минут.

• Наблюдайте за окружающей вас жизнью – звуками, красками, температурой, ощущениями кожи, запахами. За тем, что происходит в вашем теле, – за дыханием, чувствами.

• Отслеживайте свои чувства (для этого познакомьтесь со шкалой эмоций, приведенной в этой книге). На основании своих наблюдений над мыслями и чувствами принимайте решения – какие мысли и чувства вы хотите оставить в каждый момент времени.

• Выделяйте время на планирование стратегически важных дел, на отношения с близкими и значимыми людьми, на радость жизни. Старайтесь видеть большую картину. Расставьте приоритеты в жизни. Вносите нерабочие дела в календарь.

• Не наполняйте свою жизнь ненужной суетой и кучей дел. Поймите, что сами создаете множество дел и задач, которые на самом деле не нужны, исходя из ваших приоритетов. Уберите эти ненужные дела – делегируйте их выполнение, откажитесь от части таких дел.

• Научитесь получать удовольствие от чего-то еще, кроме гонки за выполненными делами. Например, от наблюдения за жизнью.

• В момент достижения желаемого растяните удовольствие, не стремитесь сразу перескочить к следующей задаче.

Рис. 14.7