Урок «Интеграция опыта и мудрости»
В чем урок?
Человек после 65 лет начинает складывать свою жизнь в единую историю (рис. 13.14). Он интегрирует весь свой опыт. Если человек ценит этот опыт, понимает его смысл, то у него возникает ощущение целостности, интеграции.
Рис. 13.14
В старости человек обретает мудрость и принятие себя, своей жизни.
Если же он думает, что смысла в его жизни не было, то он может чувствовать отчаяние, безысходность.
Чтобы быть способным осознать опыт своей жизни в старости, нужно начинать путь осознания смысла жизни, своих жизненных уроков и своего служения с самого раннего возраста или хотя бы в зрелости.
Когда когнитивные и психические способности становятся слабее, человеку сложнее анализировать свое поведение и управлять своими эмоциональными состояниями.
Большое влияние на восприятие оказывает и гормональный статус, то есть баланс гормонов и нейротрансмиттеров. Во многом именно гормональному дисбалансу пожилые люди обязаны своей раздражительностью и ворчливостью.
Кроме того, и физическое состояние не способствует позитивному восприятию мира. Когда болит то здесь, то там, сложнее радоваться, чем когда человек молод и тело не напоминает ему о себе.
Так что если человек не приучил себя к радости и позитивному восприятию мира в молодости и зрелости, то в старости это сделать намного сложнее, хотя и возможно.
В случае хорошей интеграции опыта мы получаем больше серотонина как гормона положительной обратной связи о том, что все идет хорошо и по плану, жизнь прожита не зря; и допамина как гормона достижения цели, который дает нам энергию, в данном случае для дальнейшего развития и служения другим.
Вот почему необходимо осознавать, зачем вы живете, какие жизненные уроки проходите, почему все сложности в жизни – это не череда досадных недоразумений, а то, что делает вас сильнее, совершеннее как личность. Надо понимать Жизнь как тренажерный зал, а не наказание; и собирать и ценить урожай уже в молодости, чтобы потом вы ощущали, как много удалось сделать за прожитые годы.
Ведь старость для того и нужна нам, чтобы у нас было время понаблюдать за своей жизнью, то есть помедитировать (напомню, что медитация – это наблюдение). Старость – это возможность осознать многие вещи. Возможность становиться мудрым и делиться своей мудростью с другими.
Плюсы
В отсутствии интеграции опыта нет плюсов.
Минусы
Если человек не складывает опыт своей жизни в единую картину, то он ощущает бессмысленность и прожитого, и настоящего. Он не понимает, какие жизненные уроки он должен был извлечь, какую пользу принести себе и другим. И это доставляет ему боль и страдание. Он злится на себя и других, ему становится обидно, он чувствует себя обманутым и одиноким.
Ваши «зеркала»
Это либо люди, которые отрицают осмысленность существования, обесценивают свой опыт и опыт других людей, утверждая, что «все тлен и нет смысла в жизни», либо те, кто проявляет чрезмерный догматизм – уверены, что только они знают, как надо и как правильно жить, в чем смысл жизни.
РАЗРЕШЕНИЯ
• Моя жизнь имеет большой смысл. Я понимаю, какую пользу я приношу и уже принес(ла) другим людям.
• Я осознаю свои жизненные уроки и то, какой путь я проделал(а) и что мне еще предстоит.
ЧТО ДЕЛАТЬ
• Осознайте весь свой опыт и уроки, которые вы получили. Как самые неприятные моменты помогли вам в саморазвитии? Какие личностные качества вы развили в себе благодаря им? Какие продолжаете развивать?
• Создайте себе программу здоровой и радостной старости. Какую старость вы бы хотели прожить? Представляйте себе свою старость наполненной здоровьем, бодростью, радостью, приятными занятиями и служением другим.
• Представьте себе свою мудрость, которую вы формируете в течение жизни. Каким опытом вы бы хотели поделиться с другими? Что познать и на какие вопросы ответить?
Глава 14 Уроки Жизни и драйверы
ОТКУДА БЕРУТСЯ ДРАЙВЕРЫ. ПОЛЬЗА И ВРЕД ПРИВЫЧНЫХ МОДЕЛЕЙ ПОВЕДЕНИЯ. ЧТО ПИТАЕТ НАШУ ЭНЕРГИЮ. МЕНЯЕМ УСТАНОВКИ НА КОНСТРУКТИВНЫЕ. ДРАЙВЕРЫ И БАЛАНС.
Итак, вы уже знаете, какие бывают уроки, связанные с этапами жизни человека. Теперь рассмотрим жизненные уроки в соответствии с концепцией драйверов.
Что такое драйверы? Есть убеждения, которые мы безусловно разделяем, хотя не всегда это осознаем. Эти убеждения влияют на наше поведение, накладывают на нас определенные условия: «Я должен вести себя так-то», «Мне важно то-то». Когда мы ведем себя в соответствии с этими условиями, мы находимся в гармонии с собой, одобряем себя.
Чтобы понять и оценить эти условия, используется концепция драйверов. Драйвер описывает тип поведения, который мы высоко ценим, нас постоянно тянет к повторению этого поведения. Мы испытываем дискомфорт, когда делаем то, что противоречит драйверу.
Драйверы можно сформулировать как девизы-мотиваторы (рис. 14.1).
• Будь совершенным!
• Торопись!
• Старайся сильнее!
• Нравься другим!
• Будь сильным!
Рис. 14.1
Как правило, у нас представлены все типы драйверов, при этом некоторые выражены более ярко. Если у вас ярко выражен тот или иной драйвер, вы чувствуете себя хорошо все время, пока можете ему соответствовать.
Формирование драйверов происходит в процессе взросления. Выбор драйвера может определяться тем, за что вас больше всего поощряли в процессе воспитания и обучения. Ваше поведение может также в значительной мере моделироваться поведением родителей.
Нельзя сказать, что есть «плохие» или «хорошие» драйверы. Ваши драйверы могут сослужить вам хорошую службу, но они также могут стать причинами проблем, включая стресс, в том числе для других людей, когда их поведение расходится с вашими представлениями о том, как они должны действовать.
