Броски: техника

– Бросок с зацепом стопы и опусканием пятки

Для начала подводящее упражнение

Исходное положение. Поскольку это упражнение подводящее, очень важно, чтобы ПП отработал правильный вход, без возможности совершения защитных действий. (Вы еще не забыли про «шаолиньский принцип»? ) Поэтому его руки сцеплены за спиной. Фактически ПП может избежать удара палкой в грудь только путем ухода с линии атаки.

ВП вооружен палкой дзё, его задача наносить резкий, колющий удар с шагом вперед в область корпуса ПП (если на ПП надеть защитный жилет, то ВП сможет наносить реальные удары). Допустим, для простоты, что ВП сделал выпад правой ногой и двумя руками (правая рука впереди), нанес тычковый удар ПП в грудь. В ответ на это, ПП совершает один из двух вариантов действий.

рис. 20.7

рис. 20.8

Первый вариант (рис. 20.7 – 20.8). ПП правой ногой совершает шаг вперед, глубоко зашагивая внутрь стойки ВП, и занимая одноименное положение. (Обратите внимание, что колено ноги ПП должно стоять снаружи от колена ноги ВП.) В конечном положении ПП стоит боком к противнику, его правая нога впереди, колено заплетено за колено, правая нога на носке. При этом колено ПП плотно касается колена ВП. Резким движением, опуская пятку на пол, ПП тем самым разрушает опору противника, выбивает его переднюю ногу и создает возможность для проведения броска. В этом случае достаточно легкого касания в лоб противника для того, чтобы он упал. Отработав движение с правой ноги, следует отработать то же самое движение, и с левой.

Второй вариант (рис. 20.9) этого же упражнения. ВП совершает выпад правой ногой вперед, правая рука впереди. В ответ на это, ПП совершает шаг левой ногой вперед, таким образом, заходя внутрь стойки противника. (Не снаружи, как в предыдущем варианте, а внутрь.) После этого, ПП заплетает свою ногу за переднюю ногу противника, прижимая свое колено к колену ВП, и поднимая стопу передней ноги на носок. Естественно, во время этого движения, перекладывая вес на свою заднюю (дальнюю) ногу.

рис. 20.9

Оплетя переднюю ногу ВП своей, ПП совершает резкое опускание пятки на пол. Таким способом, ПП опять разрушает опору ВП, выбивая его переднюю ногу, и лишая его равновесия. Особо хочу подчеркнуть, что воздействуя на центр ноги – колено, на самом деле необходимо атаковать «центральный центр» – таз/тандэн. Критерием правильности выполнения этого движения будет полное выведение из равновесия противника. (Его тело должно «заколбасить», как говорят современные молодые люди. ВП должен потерять равновесие и покачнуться всем телом.) Получается, что не большим движением в затылок, вы в состоянии провести бросок.

Наработав достаточное количество входов, как против правосторонней атаки, так левосторонней, (еще раз напомню, у ПП руки все время за спиной), вы переходите к отработке уже более реальной техники броска. (рис. 20.10—20.17)

рис. 20.10

рис. 20.11

рис. 20.12

рис. 20.13

рис. 20.14

рис. 20.15

рис. 20.16

рис. 20.17

В ответ на тычковый удар палкой или рукой в область груди, паха или головы, ПП, защищаясь рукой, одновременно входит снаружи в стойку ВП и проводит полноценный бросок, при этом создавая два разнонаправленных вектора силы. (рис. 20.10—20.17) С одной стороны, ПП выбивает переднюю ногу ВП, путем резкого опускания пятки вниз. (рис. 20.12—20.16) Завершив движение пяткой, ПП развивает его путем толчка тазом в таз противника. (рис. 20.18)

С другой стороны, ПП одновременно с этим, наносит достаточно ощутимый удар, например, в лоб. (В реальной ситуации понятно, что удар будет под нос или же в глаза.) Создав 2 разнонаправленных вектора в одной плоскости, ПП совершает бросок ВП на спину.

рис. 20.18

Если же ПП блокируя палку руками, вошел внутрь стойки ВП, то, резко опуская пятку вниз, он выбивает опорную ногу, продолжает давление своим тазом на таз противника и резким ударом в затылок, (будьте осторожны при реальной отработке с партнером!), совершает бросок партнера грудью на пол.

Очень важно отработать вход, как снаружи, так и внутрь и на обе ноги вашего партнера (как в правосторонней стойке, так и в левосторонней стойке). После чего вы меняетесь ролями.

Критерием правильности выполнения данного упражнения является то, что бросок осуществляете с минимальным приложением физической силы. Дело в том, что традиционная окинавская бросковая техника, выполняется практически без приложения физических усилий. В основном за счет правильного направления приложения векторов силы.

Более того, необходимо отрабатывать этот прием на более массивных, рослых, крепких и сильных партнерах, чем вы сами. Это является также надежным критерием правильности выполнения техники.

Кроме того, еще один важный критерий правильности выполнения броска – это эффект разрушения камаэ вашего противника. В тот момент, когда вы резко опускаете пятку на пол, тело вашего партнера должно содрогаться, терять равновесие, вибрировать и он должен начинать падать. С точки зрения реальной драки очень важно, чтобы агрессор не смог продолжить начатую им атаку палкой, да и вообще был не в состоянии приложить серьезные усилия.

Ну, а про важность сохранения прямолинейности движений в бою, я уже писал. Не стоит тратить время на разворот боком к противнику. В идеале, ваш бросок должен быть продолжением прямого входа с блоком и удара. Именно это и называется блокоударобросок.

Отдельно хочу напомнить, очень важно сохранять как можно более устойчивое положение во время проведения броска. Кроме того, не забудьте добить поверженного противника. Это можно сделать с помощью ударов или наступания на кисти, стопы, колени. Понятно, что в тренировочной ситуации вы будете лишь имитировать эту технику. Но важно отрабатывать этот элемент со всей серьезностью. В реальной ситуации ваше тело будет делать только то, что вы надежно закрепили на тренировках.

И еще один нюанс, который часто ускользает от практиков. Старайтесь бросить противника как можно ближе к себе. Не запускайте его на около Земную орбиту, как молодой Стивен Сигал врагов в своих фильмах. Чем ближе противник к вам после броска, тем вам легче его добить, а ему труднее вам противодействовать. В идеале он должен сидеть, касаясь ваших ног или лежать у них на груди. Хотя понятно, что разные броски предполагают разные способы добивания.

– Бросок через бедро – «лавочка»

рис. 20.19 рис. 20.20 рис. 20.21

рис. 20.22 рис. 20.23 рис. 20.24 рис. 20.25

В ответ на правостороннюю (например) атаку рукой ВП, когда его правая нога и правая рука выводится вперед, ПП, совершая блокирующее движение левой рукой, наносит удар в лоб ВП (в реальной ситуации это будет глаза или область носа), скользит и обходит противника снаружи. Получается, что рука ПП находится над или под рукой ВП (для данного броска это не важно). Бедро ПП находится на уровне бедра противника, а колено глубже, чем колено ВП. Таким образом, вы создаете возможность для того, чтобы совершить удачный бросок. (рис. 20.19—20.25)

Если рост, вес, комплекция и сила ВП позволяют, то бросок осуществляется преимущественно рукой. ПП, ограничивая движение противника рукой, начинает давить локтем на ближайшую точку тела ВП. Таким образом, ПП совершает бросок.

Давление локтем обычно дает хороший результат. Но! Нет предела совершенству, и сейчас я вам раскрою еще один «секрет». Вы еще не забыли про цигун? Представьте, что вы тянетесь кистью к предмету, находящемуся в 10 метрах. Мы люди разумные, наркотики не употребляем, и четко понимаем, что достать предмет на таком расстоянии не реально. Но стремиться же к нему можно? Помните, намерение – это способ выстроить оптимально тело в заданном направлении. Вы будете приятно удивлены, как легко таким способом можно бросить практически любого (по комплекции) противника. Но и это движение можно усилить. Представьте, что на расстоянии 10 метров вы кистью описываете дугу. Как будто загибаете кисть, продолжая тянуться вдаль. Смотрите внимательно в глаза вашего партнера и наслаждайтесь его удивлением.

Если ВП массивнее, сильнее, имеет лучшую борцовскую подготовку, чем ПП, то для проведения успешного броска необходимо будет создать второй вектор за счет движения ногой. Возможно два варианта этого движения. Либо ПП наклоняет вперед колено своей передней ноги, создавая, таким образом, большее давление на «центральный центр» ВП и, ближе подходя к оппоненту. (Этот вариант предпочтительней из-за сохранения прямолинейности движения.) (рис. 20.22—20.25)

Если это не возымело должного эффекта, то ПП совершает, подбив своим коленом колена противника. Другими словами, ПП совершает резкое ударное воздействие изнутри наружу на область коленного сустава ВП, одновременно с этим надавливая локтем на ближайшую точку тела ВП.

Данное упражнение отрабатывается вначале от правостороннего удара, затем левостороннего. После чего партнеры меняются ролями.

Для успешного выполнения любой бросковой техники важно выполнить несколько условий.

Во-первых, это тайминг. Речь идет об ирими переходящим в кудзуси. Вы должны входить на удар противника, выполняя блокоудар. Значит, на момент окончания первого удара противника, вы должны (как минимум) заблокировать его удар, нанести свой и максимально близко подойти к центру тяжести вашего противника. Все это невозможно совершить без правильного расчета времени или тайминга. Я уже много раз писал, что не стоит проявлять агрессию первым, однако очень важно нанести первым удар. Но, если в силу каких-то причин, вы не смогли это сделать, то (если вы хотите выжить) блокирующее действие должно начаться как можно раньше! Как только противник начал собираться нанести удар, вы должны уже двигаться к нему. (Распознаете удар в процессе движения, перекроете возможные направления или подрубите корни.)

Во-вторых, условием эффективного броска является максимальное приближение вашего таза к тазу противника. Чем меньше расстояние до центра, тем меньше усилие, необходимое для проведения эффективного броска. (Чем проще подвинуть человека кистью вытянутой руки или локтем?)

В-третьих, в случае, если ваш противник более массивен, необходимым условием является понижение своего центра тяжести (таза), как бы подседая под него. Законы физики пока никто не отменял, и тот, кто находится ниже, всегда более устойчив. Однако, с точки зрения реального боя, очень важно, чтобы вы не вышагнули в длинную шико- или дзенкуцу-дачи, характерные для многих спортивных стилей. Такое положение весьма осложнит вам продолжение боя, затруднив выход из этих стоек, чтобы провести добивание противника, или же разворот, чтобы продолжить бой с другим оппонентом.

– В качестве лучшего способа борьбы в партере, а также как упражнение на преодоление страха и боли, могу рекомендовать отрабатывать укусы. ПП позволяет ВП взять себя на любой прием в партере. Задача ПП изловчиться и сильно укусить ВП. При этом укус должен быть долгим (от 10 до 20 секунд). Важно, чтобы место укуса было

защищено тканью (рукава, брючины и т.д.)! Категорически нельзя кусать голую кожу! По команде партнеры меняются ролями.