Найфанч: 4 ключевых движения

Не думаю, что открою особую тайну, если скажу, что задача отработки ката – это «охота» за силой. Другими словами, необходимо стремиться увеличивать силу в каждом движении и на каждой точке траектории (а не только в конце). Иногда на сленге это называют «умощать» движение, то есть увеличивать его мощность.

К чему это я все говорю? В Найфанч существует «четыре удивительных движения». Давайте для конкретики я буду называть их ударами. Хотя мы с вами помним, что у любого движения бесконечное количество расшифровок. На общем фоне они выделяются малой амплитудностью и относительным неудобством выполнения.

Отсюда следует простой вывод: найдя силу в этих движениях, то есть, научившись наносить эти удары сильно, вы раскроете глубинные аспекты ката. (Это как раз и является выходом из Найфанч на бесформенную технику.)

Что же это за элементы? Удар локтем наружу (рис. 15.7—15.8), удар-крюк (каге-цки, рис. 15.9—15.10), цки (рис. 15.14—15.15) и момент постановки ноги после шага и движения, напоминающего учи (йоко) -уке (блок изнутри наружу) (рис. 15.10—15.13).

Понятно, что всё ката является «охотой за силой». То есть любое движение в форме должно быть мощным. (А в идеале, еще и на любой точке траектории, то есть вы должны смочь сбросить, приложить силу в любой точке.) Однако, именно в этих четырех элементах добиться силы наиболее трудно. Значит, решив эту задачу, вы раскроете один из глубочайших пластов техники Найфанч. Поэтому этим движениям следует уделять наибольшее внимание и время.

Откуда же берется сила в этих движениях? Начнем по порядку, с удара локтем наружу.

Из-за его мало амплитудности в большинстве вариантов исполнения Найфанч его пропускают, переходя от удара локтем снаружи внутрь сразу к гедан-барай. По-моему глубочайшему мнению – это грубая ошибка. В реальной ситуации после первого удара локтем возвратное движение напрашивается само собой. И грех упускать такую возможность. Кроме того, в бою может сложиться ситуация, когда противник попытается зайти к вам сбоку, и здесь будет весьма логично привлечь его внимание ударом локтем в голову изнутри наружу.

Откуда же брать силу в этом движении? Во-первых, как и в абсолютно всех движениях, необходимо максимально расслабиться. Во всех настоящих боевых искусствах сила черпается из расслабления. (Про «взрывную силу» ещё не забыли?) Во-вторых, вам придется исполнить мутими в варианте «встряхивания бедер», то есть использовать движение, подобное несильному удару тока.

Резкий старт (тинкути) именно ударной поверхностью (локтем) и ощущение, как будто к нему кто-то легко прикасается, так же существенно увеличат скорость отработки этого элемента. Не «съедайте» аплитуду и без того короткого движения. Вход удара – очень важный аспект – разгоняйтесь на подлете к мишени, «входите», углубляйтесь в нее на несколько сантиметров, а затем резко останавливайтесь. Но не выходите за пределы правильной формы.

Крюкообразное движение (каге-цки) по большей части основывается на встряхивающей работе бедер (как и в предыдущем случае). Но здесь необходимо добавить вложение кисти в удар (тинкути). На последнем отрезке траектории, кисть необходимо вращать.

Ударная поверхность (кулак) складывается в момент приложения силы к мишени (если вы выполняете ката в воздух, то мишень следует отчетливо представлять).

Киёши Аракаки пишет на эту тему: «На самом деле, не следовало бы вообще сжимать кулак. Поток энергии идет подобно волне от ручки до кончика кнута. Так же плавно происходит движение цуки – постепенно от талии к центру намеченной цели. (фото 8—9). Вместо того, чтобы сжимать руку в кулак самому – вы позволяете своей цели сложить вашу кисть в кулак. (фото 10—11). И единственный момент, когда ваша рука сжата – в момент достижения ударом намеченной цели. И тогда вы передаете 100% энергии без потерь с вашей стороны».

Фото 8—9

Фото 10—11

Обращайте, пожалуйста, внимание на амплитуду этого движения. Кулак не должен выходить за плоскость плеча. Другими словами, не тянитесь к противнику. Не забывайте принцип «амплитуда внутри формы» (движение должно быть не короче и не длиннее, чем это необходимо). Ну, и, конечно же, ощущение кулака.

Третье движение – цки, естественно рождается из расслабления, естественно исключает замах (обращайте на этот аспект самое пристальное внимание: практически все стремятся отвести кулак назад, чтобы нанести удар сильнее). Естественно, используется тинкути (ударная поверхность вращается и формируется на последнем участке траектории). Однако, при исполнении этого движения необходимо задействовать ещё один элемент. Речь идет об одном из слагаемых гамаку.

В разделе, посвященном гамаку, мы уже разбирали аспект «стены, которая всегда с тобой». Важно выработать ощущение (а не представление) внутренней опоры, в которую вы всегда можете упереться, выполняя фронтальную технику.

Четвертым важным моментом Найфанч является одно- или разновременность постановки ноги после шага и движения, напоминающего учи (йоко) -уке (блок изнутри наружу).

Важно понимать, что существуют различные варианты. Самым простым для отработки является последовательный вариант: сначала ставится нога, затем рука. Он предполагает атаку ногой, а затем развитие её во фронтальном положении.

Вторым по сложности является одновременная постановка ноги и руки в крайнее положение. Этот вариант наиболее сильный и довольно простой для отработки.

Самым сложным вариантом является учи (йоко) -уке до момента постановки ноги на пол.

Сложность этой последовательности заключается в том, что тренирующемуся необходимо найти устойчивость ещё в воздухе. Ему будет необходимо контролируемо «опереться» на противника в момент кимирования. Вот тут как раз и возникает необходимость и в тинкути, и в мутими, и в тобокухо, и в гамаку.

Какой бы вариант из трех вы ни отрабатывали, необходимо обращать внимание на последовательность постановки ноги и руки. Пожалуйста, не «проглатывайте» этот элемент, проявите здесь (впрочем, как и во всем ката) максимум внимания и осознанности.

И в завершении этой главы напомню: главный смысл ката – охота за силой. То есть добиться максимальной мощи в любой точке траектории движения.