Отработка «мутими»

Хорошим подводящим упражнением является освобождение от захвата сзади (одно из бункай ката Сейсан). Исходное положение: ПП стоит вертикально, руки опущены, ноги на ширине плеч. ВП сзади обхватывает за корпус на уровне локтей изо всех сил. Задача ПП – освободиться от захвата, встряхнув таз. (рис.10.31)

Дело в том, что обычно человек начинает движение плечами (да-да, и японцы с китайцами то же). Поэтому, держать надо крепко. (При этом ВП важно помнить, что цель данного упражнения, не удержать ПП, а помочь ему отработать мутими.) В этом случае освобождающийся будет «мотать» на себе держащего. Однако, если встряхивание провести тазом, то человек легко освободится от захвата. (Еще раз напомню, это упражнение для отработки мутими, а не освобождения от захвата.)

Для начала, можете попробовать повернуть таз перпендикулярно плечам сначала в одну, а затем в другую сторону до упора. Это движение позволит вам разработать подвижность поясничного отдела и увеличить амплитуду вращения. Затем, постепенно уменьшая амплитуду и увеличивая частоту вращения, вы освоите мутими.

рис.10.31

Взаимосвязь тобокухо/тотихо и мутими

Мы довольно подробно разобрали два способа генерации силы. Теперь давайте взаимно увяжем их. Для этого вспомним, что если верить эволюции, то миллионы лет наше тело развивалось на 4-х лапах. А прямоходящими мы стали, по биологическим меркам, совсем недавно. У нас есть два пояса: плечевой и тазобедренный.

Я уже приводил аналогию с краном: непосвященному наблюдателю, может показаться, что именно трос с крюком создает силу, раз именно он цепляется к грузу и поднимает его. Мы же понимаем, что трос не создает, а передает силу. В наиболее эффективных боевых искусствах, стартовый импульс создается ударной поверхностью (тинкути), которая вытягивает все тело за собой. Однако, в момент кимирования (приложения силы) в мишень, ее (ударную поверхность) должен догнать мощный импульс, сгенерированный телом.

Значит, продолжая аналогию с подъемным краном, наши конечности (руки и ноги) – служат для передачи энергии, сгенерированной корпусом (двигателем лебедки). Чтобы вас, уважаемый и редкий читатель, окончательно не запутать, я сознательно упрощаю. Понятно, что во время ударов руками, можно и нужно вкладывать силу не только корпуса, но и ног. А руки участвует в генерации силы при ударах ногами. Но сейчас, давайте упростим схему: конечности инициируют и передают движение. А корпус генерирует основную энергию.

С точки зрения практической целесообразности, корпус может генерировать энергию за счет двух движений: падения и вращения. (Вперед тело может двигаться за счет ног, а это не корпус. Сейчас речь идет исключительно о нем.)

Чтобы вам, уважаемый редкий читатель, было легче запомнить суть того, о чем тут идет речь, предлагаю вам образ волчка или юлы. За счет вертикального опускания (тотихо) спирального штока, она начинает вращаться (мутими). А в конце движения падает на бок (тобукохо).

Значит за счет работы тазового пояса мы можем генерировать силу по методу вертикального падения вниз (тотихо) и вращения (мутими). А задействуя плечевой пояс, мы генерируем энергию с помощью прямолинейного падения (прямо или вбок) по методу тобокухо и падения со скручиванием плеч (давайте его условно назовем «рубящий самурай»).

Человечество сотни тысяч лет, а каждый человек с самого детства привык стоять на ногах. (Уверен, что мы с вами люди малопьющие, и на четвереньках не передвигаемся.) Значит мы привыкли, что все тело давит на ноги. Это понятно. Но я вам настоятельно советую обращать внимание на моменты, когда нога поднята. В это время она висит, удерживаемая тазом. То есть возникает обратная ситуация: не таз (и все остальное тело) давит на ноги, а ноги висят на тазе. Обращайте внимание на это ощущение как можно чаще. Это позволит вам быстрее интегрировать тазобедренный сустав в технику боевых искусств. А про движение «намиаси» из ката Найфанч мы будем еще говорить много и детально. Но важный аспект для его правильного выполнения, мы закладываем сейчас.

Тинкути

Постепенно мы с вами подошли к двум самым запутанным, но очень важным элементам: тинкути и гамаку.

Тинкути (окин.), он же «дюймовый удар», он же «фа цзинь» (кит., выброс силы), он же «хаккей» (яп. взрывная сила) – это генерация силы на сверхкороткой дистанции. ««Тинкути»… буквальный перевод, означает «однодюймовую силу (мощь) «». (Киёши Аракаки «Секреты окинавского каратэ. Суть и техники»)

Как принцип тинкути реализуется на практике? Важных аспектов несколько. Во-первых, вы не забыли, что двигаться всегда начинает ударная поверхность? Т.е. очень важно, чтобы именно в ударной поверхности возникал стартовый импульс, который затем вытягивал все тело в направлении удара или блока. А волна, сгенерированная всем телом, достигает ударной поверхности в момент касания мишени.

Во-вторых, движение должно быть внезапным даже для вас. Другими словами, ни в коем случае не прокручивайте удар в голове, прежде чем его нанести. Иначе ваши мышцы закрепостятся и движение будет ужасно медленным и корявым. Кроме того, опытный противник может его «прочесть» или, по крайней мере, заранее насторожиться, рефлекторно дернуться.

Как этого добиться? Начну с аналогии. Надеюсь, что у читателей этой книги нервного тика нет, но наверняка знакомо ощущение перенапряжения мышцы, когда она вздрагивает сама по себе, без вашего участия. Вот такой же импульс и должен начинать ваши движения.

Чтобы эти ощущения включились, я советую вам 2 упражнения. Первое: попросите напарника резко потянуть вас разные части тела. (Только предварительно расслабьте их и сбросьте вес.) Пусть он резко подергает вас за локоть, колено, кисть и т. д. – любые ударные и защитные части тела.

Второе упражнение мы уже подробно разбирали в разделе, посвященном медитации. «Войдите» в ударную часть тела. Иначе говоря, почувствуйте ее, как будто к ней кто-то легко прикоснулся. Там где внимание, там и энергия, а где энергия, там движение.

В-третьих, поскольку тинкути подразумевает сверхкороткую дистанцию, ваша скорость должна быть сразу большой. У вас нет расстояния для разгона. Поэтому тинкути и называют взрывной силой или однодюймовым ударом. Я уже писал про принцип: скорость в начале удара должна быть такой же, как в конце, только в конце в 2 раза больше. То есть стартуйте максимально быстро, а в процессе еще и разгоняйтесь. Для этого, в свою очередь, необходимо максимально расслабиться.

Кроме того, помните про вход удара. На подлете к мишени надо разгоняться, а не тормозить. На сверхкороткой дистанции не стоит пренебрегать даже несколькими сантиметрами. (Если внимательно посмотреть на дальнее плечо Брюса Ли, во время исполнения им «однодюймового удара», то вы увидите, что оно смещается вперед сантиметров на 20. По этой причине мне не нравится исполнение этого приема им. Ну, а стул сразу за напарником, добавляет эффектности в это шоу.)

Ну, и уж коли, вы сгенерировали энергию, не стоит рассеивать ее попусту. Структура вашего тела должна максимально обеспечивать это. Повышайте КПД! Лишней силы не бывает.

Замечаете как все, что мы обсуждали раньше, взаимоувязано? Надеюсь, что пазл постепенно складывается. А кто обещал, что будет легко?

Чем же тинкути так важен? Этот элемент позволяет решать множество важнейших задач в бою. Во-первых, тинкути может обеспечить внезапность начала атаки, так как благодаря этому элементу вы можете начать движение без предварительных замахов и разгонов. А значит, без «телеграфирования» техники противнику.

Во-вторых, он позволяет значительно увеличить силу вашего движения. По моим ощущениям, на 30—50%, а иногда и создать все 100% (но об этом чуть ниже).

В-третьих, «обычные» удары эффективны только на оптимальной дистанции. Использование тинкути позволяет «сбросить», приложить силу в любой точке траектории движения. Конечно, на оптимальной дистанции удар будет самым сильным. Но, и в случае укороченной, как и удлиненной амплитуды, противник за добавкой не придет.

В-четвертых, тинкути является единственным способом генерации силы, независящим от дистанции. Другими словами, в какой бы ситуации вы ни находились (противник обхватил вас, свалил в партер, прижал к стене и т.д.), всегда возможно задействовать этот элемент. (В описанных ситуациях, мутими и тобокухо окажутся бесполезными, значит, на тинкути придется практически 100% силы движения.) Другими словами, только тинкути позволяет генерировать силу там, где это необходимо (практически в точке приложения), а не гонять ее по телу!

Вспомним «секретные принципы китайского рукопашного боя». Стойка или положение тела (камаэ) не имеет формы. Атака не имеет формы. Защита не имеет формы. Подробнее об этих весьма глубоких аспектах, мы поговорим в самом конце книги в главе «Бесформенное». Сейчас же достаточно сказать, что по моему глубочайшему убеждению, речь идет о том, что необходимо уметь «сбросить» или приложить силу в любой точке траектории любого движения из любого положения тела. Потому что любое движение может использоваться и как атакующее, и как защитное. А положение тела, в котором вы можете оказаться, может быть вообще «зю-образное».

Отсюда вытекает важнейший вывод. Тинкути – это единственный элемент генерации силы, полностью соответствующий перечисленным выше критериям. Таким образом, именно этот аспект является «входными воротами» в бесформенное боевое искусство. Но тут я умолкаю.

Разберем использование тинкути в конкретных ударах. С помощью этого элемента решается масса задач. Например, в прямолинейном ударе цки тейшо (сётэй) за счет резкого движения кисти наверх увеличивается скорость. (Здесь можно углядеть использование «реактивного» принципа: за счет ускоренного движения пальцев и ладони назад, вся рука быстрее движется вперед.)

При нанесении уракена возможно совместить, казалось бы, противоположности. Удар движется по кратчайшему расстоянию (по прямой), таким образом, уменьшается время нанесения. А за счет резкого поворота кисти в момент непосредственно перед кимэ (приложением силы), возникающее хлесткое движение придает удару силу кругового. (рис. 10.32)

рис. 10.32

А вот еще отрывок из уже приводившегося интервью Дона Уорнера с Хидэтака Нисияма (Председателем ITKF, 9 дан) оригинал находится по адресу: http://www.karatenomichi.ru/articles/interview/23.html:»

Что на данном этапе вызывает у Вас технический интерес? – После 50 лет тренировок я все еще заинтригован концепцией максимального эффекта при минимальном усилии. На данный момент я продолжаю совершенствоваться в этом отношении.

– Не могли бы Вы подробнее остановиться на этой концепции?

– В начале тренировки мы используем силу мышц, делаем амплитудные и мощные движения. Но спустя время необходимо изменить подход, и мы генерируем энергию из коротких движений. Это вполне естественно, поскольку, становясь старше, мы теряем мышечную силу, и необходимо найти другой способ генерации энергии, пока не станем слишком старыми».

По этому поводу я наткнулся на любопытную мысль Мабуни Кэнва (А. Горбылев «Становление Сито-рю каратэдо», стр. 119): «…. На первых порах необходимо отводить локоть достаточно далеко назад и отрабатывать удары так, чтобы кулак проходил возможно большее расстояние. Потом, овладев этим упражнением, следует встать на близкую дистанцию до макивары и тренировать удары кулаком с расстояния от 30 до 15—18 см до макивары….»

Довольно примеров, давайте вернемся к сути. Одним из конкретных способов применения тинкути является докручивание кисти в момент контакта с мишенью, позволяющее «закрутить» силу, направить ее по спирали вглубь поражаемой зоны. Спиральное направление хорошо коррелируется с техникой внутренних стилей ушу, таких как, синьи, багуа, и т. д.

В обычном цки за счет доворачивания кулака в последний момент увеличивается проникающая, а не поверхностная сила. Кроме того, резкие вращения кисти в последний момент удара дополнительно напрягают мышцы предплечья, усиливая удар.

При блокировании добавление тинкути позволяет увеличить скорость и, следовательно, силу блока. А также использовать эффект «сбрасывания», т.е. перенаправления по касательной силы противника.

Во время прихвата противника на реверсивной стадии удара, тинкути позволяет значительно повысить силу и жесткость прихвата, нарушить камаэ противника (т.е. положение, из которого он может приложить силу) и облегчить контрприем.

Вот, что сказал наставник Конно в своей статье: «Тинкути – используется при нанесении удара кулаком. Из расслабленного положения следует моментальное мышечное сокращение, что позволяет резко повысить концентрацию силы удара. Эта техника встречается в китайских боевых искусствах. Если посмотреть на старые (особенно довоенные) фотографии мастеров Сюри-тэ, то стойки, как правило, высокие и неширокие, во время нанесения ударов есть легкий наклон вперед, и зачастую рука согнута в запястье. С точки зрения современного каратэ – это неправильно, однако на самом деле это и есть изначальная техника Сюри-тэ».

Тинкути, о котором речь шла выше, относится к стилю Сюри-тэ. В Наха-тэ обычно под словом «тинкути» понимают качок тазом вверх, а плечами вниз. Я не специалист в Наха-тэ, но этот метод генерации силы мы немного обсудим в разделе, посвященном гамаку.