Отработка кратчайшей траектории движения

Для иллюстрации идеи кратчайшего расстояния я выбрал «круговой» удар локтем. ВП одной рукой держит лапу. Второй – палку, соединяющую естественно опущенный к корпусу локоть ПП с точкой мишени. Задача ПП буквально провести локоть, касаясь направляющей. (рис.9.7) Для этого ему придется задействовать плечевой сустав, обеспечив тем самым прямолинейность движения. При необходимости ПП может несколько развернуть корпус, следуя за движением локтя, удлинив тем самым дистанцию поражения. Да, и, пожалуйста, не забывайте, что первой начинает двигаться точка локтя, как бы вытягивая всю конструкцию за собой, по прямолинейной траектории.

рис. 9.7

По команде происходит смена локтя. Затем и смена ролей.

По методике, описанной выше (применяя прямую направляющую) можно отрабатывать траектории любых ударов. Однако особое внимание следует уделять отработке прямолинейности «круговых» ударов.

«Мягким по твердому, твердым по мягкому»

Принципом нанесения ударов является: мягким бьют по твердому – твердым по мягкому. Другими словами, хотите ударить в голову или сломать твердый предмет (тамешивари) – бейте мягкой частью руки – например, тецуи («кулак-молот») или тейшо.

Если же вам по какой-то причине необходимо ударить врага в пресс (как я уже писал, мы не отрабатываем удары в корпус из-за ненадежности результатов подобных атак), то сам Бог велел использовать тот или иной вариант кулака (сей-, тате-кен).

К сожалению, этот принцип часто игнорируется, как при отработке тамешивари, так и в реальной драке. Сплошь и рядом черепицы, доски и кирпичи пытаются бить сейкенами. Макивару также «околачивают» подобными ударами, что вряд ли является полезным и разумным.

А результаты удара кулаком в лицо, думаю, известны большинству читающих эту книгу, на собственной практике.

Поэтому я еще раз повторю максиму (или, если хотите, аксиому), вынесенную в заглавие этого параграфа: бейте мягким по твердому, твердым по мягкому. Вы же себя не на помойке нашли.

Забвение этого принципа приводит к тому, что молодые, пышущие жаром, силой и энергией, каратисты, получают тысячи или даже миллионы микротравм костей, которые сказываются в среднем, не говоря уже о старшем возрасте. Не стоит забывать, что каждый удар костью в твердую поверхность является микротравмой, микротрещиной этой самой кости, которые со временем накапливаются и в какой-то момент превращаются в хронические боли или болезни.

ГЛАВА X. ТЕХНИКА: ИСТОЧНИКИ СИЛЫ И ЭФФЕКТИВНОСТИ УДАРОВ ОКИНАВСКОГО КАРАТЭ

Структуры тела

Еще одним аспектом, который необходимо обсудить являются типы «структур» тела.

Очень важно «разобрать», а затем заново «собрать» себя. Дело в том, что обычный современный человек подвержен массе проблем. Мы, в основном, спим на мягком, носим сумки одной рукой (особенно дети портфели), сидим за компьютером обычно с неправильной осанкой, в детстве родители тянут нас за руку наверх и т. д. В итоге в нашем теле возникают зажимы, спазмы, блоки, неправильные связи и т. п.

Это хорошо заметно, когда неопытный человек пытается сильно ударить рукой или ногой. Посмотрите, как много лишних и ненужных движений он совершает, посмотрите, сколько мышц антагонистов у него работает одновременно.

Очень важным составным этапом тренинга каратэ является «дезинтеграция» себя. То есть необходимо разрушить те ненужные, неправильные, неразумные связи, которые у нас с вами образовались в процессе «обычной» человеческой жизнедеятельности.

Для этого необходимо расслабиться, «развязать» части тела, если хотите, превратить их в некоторую желеобразную массу и после этого «связать» уже на правильной основе, другими словами сформировать «движок» (то есть набор характерных движений) данного стиля.

Одним из основных аспектов возникновения реальной силы в том или ином действии является создание структуры тела. С очки зрения практики понятными являются два типа структур.

Первая – это «жесткая» структура. Ее образом может послужить палка. Другими словами при построении жесткой структуры импульс силы присутствует во всей системе одновременно. Представьте, что вы ударили по одному торцу палки – второй мгновенно сместится. (Довольно ярким примером подобного подхода является бильярд.) Примерами таких подходов могут являться «жесткие блоки» и активные или пассивные «подставки».

Подобную структуру тела вам придется использовать, когда необходимо остановить навал (особенно вооруженного) противника. В этом случае придется применить удары – жесткие распоры, на которые противник нарвется, подобно медведю, напоровшемуся своим весом на рогатину.

Описывать словами ощущения довольно трудно, но наиболее адекватные слова и образы для этой структуры, пожалуй: «сухой удар», «воткнуть удар», «жесткий удар», «протыкающий удар». Представьте, что у вас в руках палка, которой вы наносите жесткий тычковый, протыкающий удар.

Именно про этот тип структуры тела Юрий Сенчуков сказал замечательные слова: если медленным движением вы не можете сдвинуть противника, то такое движение не может считаться боевым.

На эту же тему мне попались замечательные слова Киричека Р. И. и Никоновича П. Г. в «Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке»: «…При соприкосновении кулака с целью главное не вложить в удар массу всего тела, – а выключить имеющиеся степени свободы, чтобы всё тело предстало как единая жёсткая структура.

В-третьих, задняя нога обеспечивает выброс тела навстречу цели и обеспечивает жёсткость общей структуры тела в цепи земля-тело-кулак-цель. Сам момент удара происходит на долю секунды раньше, чем передняя нога, движущаяся с ударом, твёрдо станет на землю (ои-цки). Это позволяет соединить всё тело, заднюю ногу и бьющую конечность в единый вектор силы, который продолжает движение вперёд ещё мгновение после контакта с целью».

Вторым типом структуры является волновая или «кнутообразная». Здесь импульс силы перемещается по структуре тела подобно волне. Ярким примером такой структуры является уракен. При этом не стоит думать об этом подходе, как о чем-то несерьезном. В конце концов, стадом коров и быков управляют именно с помощью кнута, а не палки.

Жесткая структура очень похожа на поведение материи в твердом состоянии. Волновая – на жидкое состояние. А вот как использовать в боевых искусствах поведение газа пока не совсем ясно. Может быть «проваливать» врага не создавая ему препятствий? Или мягкими блоками отводить его удары?

На мой взгляд, эти способы создания структуры удачно ложатся на концепцию: мягкое побеждает твердое; твердое побеждает резкое; резкое побеждает мягкое.

Рассмотрим небольшую метафору. Представьте себе каменный шар диаметром примерно пятьдесят сантиметров, катящийся на вас. Рассмотрим два способа отклонения этого шара.

Первый заключается в том, что, взяв большую палку диаметром, например, десять сантиметров, вы медленно (разогнать такой тяжелый предмет вам вряд ли удастся) бьете по шару. В момент касания мишени, то есть нанесения удара по Третьему закону Ньютона отдача как бы «объединяет» вас, шар и палку. На краткий миг вам придется напрячься, «затвердеть» подобно статуе, чтобы принять на себя силу отдачи равную силе удара (все по тому же закону Ньютона).

Второй способ состоит в том, что вы бьете по шару кнутом, в наконечнике которого закреплен небольшой свинцовый грузик (так называемая «свинчатка») масса свинца небольшая, зато скорость движения кончика гигантская (кнут издает хлопок, потому что скорость движения его наконечника превышает скорость звука, то есть «переходит» звуковой барьер).

И в том и в другом случае вы отбили катящийся на вас шар. Почему? Дело в том, что (если вспомнить физику) мерой движения является «импульс», равный произведению массы, движущегося тела, на скорость движения. В первом случае, вы взяли большую массу и придали ей медленную скорость. Во втором – наоборот – небольшой массе придали огромную скорость. Таким образом, вы могли в обоих случаях создать одинаковые импульсы.

Однако, пора вспомнить и про каратэ (слава Богу, у вас в руках не учебник физики). Так в чем разница этих двух примеров с точки зрения боевых искусств?

Во-первых, в скорости. Камень, как известно, сдачи не дает. А вот противник очень даже дает, да еще и больно так.

С точки зрения практически любых боевых искусств, нанесение быстрых ударов, пусть и не таких тяжелых – предпочтительнее. Лучше попасть легким ударом, чем не попасть тяжелым. В конце концов, для поражения ногой колена или паха противника, рукой шеи или глаз, громадная сила не нужна.

Во-вторых, отличие заключается в отдаче. Для удержания кнута в момент нанесения удара по каменному шару вам не нужно напрягать все тело. Значит, в бою вам не надо будет терять время на «затвердевание», т.е. напряжение всего тела, затем, на его расслабление и только (!) после этого у вас появится возможность начать следующее движение. Вы сможете двигаться с максимальной скоростью, что жизненно необходимо.

Где же истина? Как всегда, посередине! С одной стороны, законы физики и физиологии сложно отменить: наше тело состоит, в том числе из костей, сухожилий, мышц. Поэтому его адекватной моделью мне представляется многозвенный цеп. Другими словами, представьте себе нунтяку, состоящую из множества палок (костей) и веревок/цепей (связок и мышц).

Я уже цитировал наставника Сэйкити Иха (10 дан): «При ударе важно также учитывать, чтобы кулак твердо «опирался» на локоть, а локоть, в свою очередь, на плечо. Прочность этой «сцепки» чрезвычайно важна.

…Хлёстовых ударов по принципу рикен-учи особенно много в ката Найханти. В остальных ката, в основном, содержатся его разновидности. При хлещущих ударах все наоборот, для большего эффекта «прочность сцепки» должна быть ликвидирована. Хлёст выполняется почти полностью расслабленной для гибкости рукой». На мой взгляд, трудно сказать точнее.

Давайте разберем конкретный пример. Руку человека можно уподобить кистеню. (рис. 10.1) Предплечье выполняет функцию рукояти. Запястье – цепи. А кисть – груза на конце. Природа подарила человеку по истине уникальное тело! В зависимости от ситуации мы можем использовать его как палку, кнут или кистень.

рис. 10.1

С этой точки зрения максимальный импульс удара достигается разгоном наибольшей массы до наибольшей скорости за счет кнутообразного движения. А чтобы ваш удар не был «поролоновым», (попробуйте сильно ударить человека куском поролона) в момент кимирования, (т.е. приложения силы) в цель, тело необходимо напрячь буквально на долю секунды. Тогда, с одной стороны, отдача не разрушит ваше тело и не уменьшит силу самого удара. А с другой стороны, вы не потеряете подвижность в бою.

Однако с точки зрения последовательности тренировок, я настоятельно рекомендую вам двигаться от создания жесткой структуры к гибкой. Так получается значительно быстрее. Вначале необходимо создать структуру, при которой, по сути, кость будет упираться в кость посредством сухожилий и мышц. (Вы еще не забыли раздел «Ки без мистики»? ) В данном случае роль мышц в создании усилия будет минимальной. Возможно, именно этот тип усилия китайцы называют «силой сухожилий».

Освоив этот подход можно переходить к отработке мягкой структуры, уподобляя ваше тело кнуту. И в завершение разумно освоить мгновенное напряжение до того расслабленного тела. Получается, что в и на мгновение касания цели, ваш кнут превращается в палку.

Раз уж мы затронули вопросы структуры тела, то давайте еще обсудим «корни» рук и ног. А так же «руки – союзницы». О чем идет речь?

Дело в том, что руки берут начало из плеч. Значит, «подрубив» корни рук, то есть заблокировав область ключицы, вы тем самым лишаете противника любой возможности использовать руки. Аналогичные рассуждения уместны и по отношению к ногам. Заблокировав паховую область, вы блокируете возможность применения ног. Детально эти техники разобраны в ката Вансю. Но вам никто не мешает изучать и практиковать эти методы другими способами.

Что такое «руки-союзницы», «руки-родственники» или «руки муж-жена» (меотоде, яп.)? Об этом я еще буду писать подробнее. Сейчас же только первое приближение. Во время боя держите обе руки перед собой, как будто они связаны резинкой на расстоянии 20—40 см друг от друга. При этом руки могут касаться или даже опираться друг на друга. А могут расходиться на расстояние до 40—50 см. Резинка же эластичная. Но они точно не могут раскидываться в разные направления, отводиться к бедрам или к груди.

Такая взаимная увязка рук значительно облегчит вам защиту и атаку, а противнику существенно затруднит контрдействия.