Стадии медитации

Каждое путешествие и движение включает в себя период подготовки, период пребывания в пункте назначения и, наконец, возвращение в исходную точку. Похожие стадии проходит и успешная медитация. Данные стадии в йогических текстах классифицируются как подготовка, пребывание и возвращение. Они связаны между собой, поэтому недостаточное внимание к одному фактору неизбежно отразится на качестве других. Вместе с тем качественная подготовка является залогом успешного осуществления последующих стадий: пребывания и возвращения.

Подготовка к медитации – это, прежде всего, процесс устранения препятствий, мешающих сосредоточиться. Пранаяма, которая очень важна для данного процесса, является неотъемлемой частью этого этапа. Без успешного прохождения данной стадии мы рискуем остаться в царстве воображения, фантазии и никогда не достичь истинной цели.

Оставаться в сосредоточенном состоянии и быть полностью поглощенным объектом – в этом состоит смысл медитации. Разумеется, качество подготовки непосредственно влияет на качество сосредоточения внимания на объекте.

Наконец, возвращение к нормальному состоянию сознания. Если первоначальная подготовка выполнена неадекватно, возвращения не будет, поскольку не было путешествия как такового.

Данные стадии олицетворяют различные состояния сознания в период интенсивной концентрации. Они никак не связаны с самим объектом внимания, однако очень сильно влияют на то, как воспринимается этот объект. Любая успешная практика медитации включает в себя перечисленные этапы.

Дополнительные замечания о медитации

Сиддхи

Продолжительное сосредоточение на каком-то объекте внимания на протяжении продолжительного времени называется самьямой. Такая практика приводит к полноценному постижению объекта. Практика самьямы позволяет приобрести необыкновенные знания и способности, научиться видеть мир все глубже и глубже. Необыкновенные способности и знания, рождающиеся в этом процессе, называются сиддхи. Они делают возможным то, что обычно невозможно. Самьяма является средством обретения этих способностей и знаний.

Однако сиддхи – это ловушка. Достижения и успехи таят в себе опасности для человека. Разум становится однонаправленным, однако все еще может окрашивать восприятие. Сиддхи не являются каким-то необыкновенным достижением для человека, который хочет двигаться к свободе. Разум все еще господин ему. Высшее благо йоги, заключающееся в освобождении, может быть достигнуто, только если сиддхи и доставляемые ими блага полностью отвергаются. Помните, что сиддхи могут сделать вас человеком, способным к познанию, но не человеком знающим.

Медитация и Бог

Тема медитации часто увязывается с дискуссией о Боге, в центре которой стоит вопрос о том, только ли Всевышний должен быть объектом медитации или можно использовать и другие объекты? Поскольку йога имеет дело с прояснением восприятия и не интересуется самим объектом этого восприятия, можно задаться вопросом, а почему, собственно говоря, объектом должен быть Бог, а не какой-то другой объект.

Бог является идеальным объектом для размышлений в силу того, что любой объект медитации оказывает на нас глубокое влияние. В некотором смысле мы становимся все более и более похожими на объект, когда начинаем его воспринимать и усваивать его качества. Поскольку Всевышний является наивысшей и наиболее достойной сущностью, кажется вполне логичным, что Он должен быть объектом медитации. Размышляя о Боге, мы в большей степени ассоциируем себя с Ним и видим себя ограниченными в возможностях индивидами. «Йога-сутры» также называют Бога средством возвышения разума в состояние йоги.

Мантра и медитация

Мантра – это связь с Богом. Мантра представляет собой группу слогов или слов, олицетворяющих Бога и используемых как объект медитации. Если ученик должным образом посвящен и его направляет опытный наставник, мантра служит обучающемуся защитой и руководством. Бог является и хранителем, который защищает, и гуру, который удерживает, и благотворителем, который поддерживает. Связь с Божественным посредством мантры сдерживает человека, не дает ему выйти за пределы возможного. Эта сдерживающая сила важна, поскольку очень многие жизненные проблемы возникают из-за того, что мы делаем то, что нам не следует делать. Мантра является также средством размышления и помогает нам лучше узнать самих себя.

Символизм в медитации

Символ также является способом связи с Богом, поэтому он может быть полезен в медитации. Преимущество символов в том, что они переступают культурные барьеры и связанные с этим ассоциации. Символы нейтральны.

Многие индуистские боги олицетворяются буквой и символом. Например, бог солнца представлен буквой, которая произносится «храм».

Символы помогают нам лучше узнать самих себя, поскольку они нейтральны и мы проецируем на них то, что находится внутри нас. Поэтому символы становятся важным инструментом саморефлексии.

В то же время их нужно выбирать осмотрительно, потому что они могут влиять на наши мысли и действия.

Некоторые общие рекомендации в отношении медитации

• Вы должны осознавать цель медитации и тщательно выбирать объект, потому что он будет влиять на ваше сознание и ваши действия.

• Вы должны выбирать модель для медитации, основанную на ваших потребностях и природе.

• Техника, которая подходит наставнику, необязательно подходит ученику. Необходим постоянный самоанализ, чтобы быть уверенным в том, что практика действительно приносит вам пользу.

• Индийские традиции медитации могут не подходить жителям западных стран. Практика медитаций должна гармонировать с вашей культурой, традициями и менталитетом.

• Выбирайте такую практику, которую сможете поддерживать в течение долгого времени без какого-либо внутреннего конфликта.

• Медитация не должна быть бегством, не должна помогать вам прятаться в темноте. Она должна вести вас к свету реальности. Чем больше мы остаемся в темноте, тем меньше хотим выходить на свет. Медитация должна являться все возрастающим озарением действительности.

Важность индивидуального подхода

Медитация, как и все компоненты йоги, требует интегрированного учета всех индивидуальных особенностей ученика, чтобы определить, что ему больше подходит. Очень важно начинать с анализа своего текущего состояния. Это включает в себя оценку мировоззрения, наклонностей, культуры, традиций, системы ценностей, профессии, образа жизни и т. д. Вы должны учитывать все свои структурные, функциональные, психологические и социальные особенности. Хотя это не всегда возможно, найдите себе хорошего наставника, который будет вас направлять, фактически служить вам зеркалом, в котором вы будете видеть свое отражение.

В конечном счете эффективность медитации определяется приносимой пользой. Если медитация успешна, разум поднимается на более высокий уровень и мы становимся лучше, чем были. Это находит отражение в наших поступках и улучшает всю нашу жизнь.