________ День второй
Шаг 1. Размышления
Начинаем писать письма. Помните, как это было в детстве? Вы можете начать писать письмо Деду Морозу, который выполняет все наши желания, который сделает так, чтобы мир стал краше и светлее. А возможно, вы напишете первое письмо себе.
Стоит решиться на этот эксперимент, чтобы убедиться, что мечты сбываются, и вновь встретиться с юным собой.
Представьте, что у вас есть возможность обратиться к тому подростку, которым вы были когда-то, что бы вы ему сказали?
Вспомните себя лет в пятнадцать. Какие мечты, какие сомнения у вас были?
Как жилось тогда будущему мужчине или женщине, которыми вы стали сейчас?
Чего он или она ждали от жизни? А теперь представив себе черты того юного человека, которым вы были, возьмите листок бумаги, ручку и… напишите ему письмо!
Здравствуй, моя дорогая(ой)…
Это упражнение на самоанализ наверняка вызовет у вас живые эмоции. В психоанализе, психотерапии или на тренингах личностного роста обращение к частям своего «Я», возможность совершать внутренние путешествия во времени используются в качестве действенного способа восстановить контакт со своей глубинной сутью.
Это упражнение предлагает нам обратить внимание на то, какое влияние на нашу жизнь оказал пережитый опыт, и оценить, насколько наша нынешняя жизнь – результат одновременно и наших решений, и случая. Ведь мы часто забываем, что взрослый, которым мы стали, это еще и ребенок, и подросток, которыми мы были когда-то. Восстановив контакт с тем подростком, которым мы были когда-то, мы возвращаем себе ощущение той изначальной свободы. Для каждого из нас это повод хотя бы на минуту взглянуть на себя с большей терпимостью, пониманием и, возможно, долей нежности и любви.
Не забудьте в письме поблагодарить всех, кто участвовал в тех жизненных ситуациях.
Шаг 2. Настройтесь на свой образ
Раскрасьте предложенный на следующей странице рисунок, выполненный в современной арт-технике, цветными карандашами, гелевыми или капиллярными ручками – что окажется под рукой. Выполняйте это упражнение расслабленно, как бы ленясь. Это поможет вам отдохнуть и переключиться.
________ День третий
Шаг 1. Пишем вместе книгу
В наше время очень важно иметь твердую жизненную позицию, развивать в себе стремление к саморазвитию, уметь презентовать себя, быть творческим и толерантным, уметь слушать и слышать других людей, развивать такие качества, как сострадание, сопереживание, высокие духовно-нравственные принципы.
Живое слово является основой развития человека как личности, способствует творческому содружеству людей разного поколения. А что может объединить людей? Один из традиционных – символ ЛОДКИ.
А что такое Лодка?
Лодка всегда связана с движением во времени и пространстве.
Лодка – это ладья, ладушки, музыкальный лад, ладный человек, это умение ладить. Но представьте, что есть Лодка, деревянная, очень, очень старая.
У Лодки нет ни паруса, ни мотора, есть только весла.
Когда появилась Лодка?
Возможно, до нашей эры, может, в будущем, а может, прямо сегодня.
Где находится эта Лодка?
Плывет по океану или по реке, стоит на берегу или в мастерской, а может, за вашим окном стоит.
Возможно, мы просто смотрим на эту лодку или сами плывем в ней.
А может, это просто история из вашей жизни. Сочиняйте или вспоминайте, а главное – зафиксируйте свою мысль и напишите ее.
Каждому человеку свойственно мечтать, фантазировать о светлом, лучшем. Наши мечты – это полет, это движение.
Мысли и мечты плывут и приводят нас в мир свершений и поступков, в мир подвигов и любви. Иногда иллюзии мешают нам увидеть реальный мир с его смехом и грустью, болью и счастьем.
Писать можно в любом стиле и жанре: проза или поэзия, басни или притчи, сказки или фэнтези, новеллы или дневник.
Дорогие взрослые, если у вас есть дети, расскажите им об этой задумке, об этой ЛОДКЕ. Творите сами и позвольте ребенку творить, не редактируйте и не проверяйте свои недочеты и ошибки ребенка.
Общая созидательная, творческая идея всегда объединяет вокруг себя людей разных взглядов, возрастов, интересов. Она является двигателем к прогрессу и саморазвитию, двигателем к успешности и процветанию.
Присылайте на электронную почту Центра «ДОМ» свои «ЛОДКИ», пусть они плывут и приближаются к своей заветной мечте.
Шаг 2. Настройтесь на свой образ
Раскрасьте предложенный рисунок, выполненный в современной арт-технике, цветными карандашами, гелевыми или капиллярными ручками – что окажется под рукой. Выполняйте это упражнение расслаблено, как бы ленясь. Это поможет вам отдохнуть и переключиться.
________ День четвертый
Шаг 1. Сотворение еды
Настройте себя на приготовление уникального, красивого, вкусного, но легкого в приготовлении блюда. Сделайте его со всей душой. Угостите себя, угостите своих близких, а также всех, кого вам приятно побаловать или с кем хотите просто пообщаться. Это может быть творожная запеканка. Предлагаем вам рецепт классической творожной запеканки с изюмом. Такая творожная запеканка подается вот уже много лет на завтрак в одном ресторане при старом, знавшем еще советские времена, отеле. Почему, спросите вы, именно запеканка? Смысл приготовления любой запеканки заключается в том, что повар хочет закрепить все свои таланты в приготовлении данного блюда. Давайте и мы закрепим уже полученные результаты.
Несколько советов:
◊ На вкус запеканки очень влияет качество творога, он не должен быть кислым или старым, лучше всего подходит домашний жирный творог, который обязательно нужно протереть или взбить блендером до состояния крема, напоминающего консистенцию сыра «Филадельфия».
◊ Верх испеченной запеканки надо обязательно смазать сливочным маслом или жирной сметаной, тогда корочка станет нежной и ароматной.
◊ В тесто творожной запеканки помимо ванильного сахара можно добавить лимонную цедру, она придаст бесподобный аромат.
Ингредиенты (на 6 порций):
– 1 кг творога
– 3 яйца
– 6 ст. л. сахара
– 6 ст. л. с небольшим верхом манки + 1 ст. л. для обсыпки формы
– 3 ст. л. изюма
– 50 г сливочного масла + 1 ст. л. для смазывания формы
– Маленькая щепотка соли
– 1 пакетик ванилина или 2 пакетика ванильного сахара
◊ Изюм перебрать от мусора и промыть в проточной воде. Замачивать изюм не нужно, достаточно просто промыть.
◊ Творог протереть через сито или хорошенько взбить блендером до кремообразной консистенции.
◊ Отделить белки от желтков. В желтки добавить весь сахар и ванилин. Растереть желтки с сахаром или взбить блендером до побеления смеси. Добавить взбитые желтки к творогу.
◊ Высыпать всю манку.
◊ Хорошенько перемешать и отставить смесь на 10 минут – за это время манка набухнет.
◊ Всыпать изюм и перемешать.
◊ В белки добавить щепотку соли и хорошенько взбить до устойчивой пены. Аккуратно вмешать ложкой взбитые белки в творожную массу. Это делается вручную, чтобы максимально сохранить пузырьки воздуха, которые и сделают запеканку суфлеподобной. Масса должна получиться однородной и тягучей. Форму смазать небольшим количеством размягченного сливочного масла. Обсыпать смазанную форму манкой – так запеканка не прилипнет к стенкам, когда будет выпекаться.
◊ Вылить в подготовленную форму творожную массу. Сливочное масло растопить и распределить по поверхности запеканки. Накрыть запеканку фольгой и отправить в хорошо разогретую до температуры 180 °C духовку на 30 минут.
◊ Через 30 минут снять фольгу и, не снижая температуры, выпекать запеканку еще 20 минут, пока она не зарумянится. Горячую запеканку облить остатками сливочного масла (удобно наносить его кисточкой). Так корочка станет мягкой и ароматной. Слегка остывшую запеканку нарезать и подавать.
Приятного аппетита!
Вы можете воспользоваться приведенным выше рецептом или достать свой любимый рецепт, который давно не использовали, но знаете точно, что он всем нравится.
Шаг 2. Настройтесь на свой образ
Раскрасьте предложенный рисунок, выполненный в современной арт-технике, цветными карандашами, гелевыми или капиллярными ручками – что окажется под рукой. Выполняйте это упражнение расслаб лено, как бы ленясь. Это поможет вам отдохнуть и переключиться.
