Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Сегодня доделываем незаконченные дела или обнуляем их. Важно завершить все дела, которые вы начали на этой неделе, либо перевести их в статус «папка с датой», то есть там должно быть точно обозначено, когда вы их завершите. Или лучше решить для себя, что на этом этапе дело закрывается и я им больше не занимаюсь, чем «носить» с собой эту ношу. Вы должны почувствовать изнутри, что все ваши дела сделаны, текущие процессы в графике, подвисших вопросов не осталось. Это касается не только вещей, но и отношений.
Отметьте для себя: процесс нового взгляда от себя состоит из двух ключевых моментов.
1) избавление от хлама на всех уровнях;
2) упорядочивание дел, включая входящий информационный и человеческий поток.
Обязательно помедитируйте сегодня. Д. Диспенза говорит, что медитация – это культивация личности. Это метафоричное определение вызывает ассоциации с возделыванием сада и земледелием. Возделывая почву, мы вскапываем ее лопатой или мотыгой и добавляем чернозем и удобрения, чтобы семена скорее дали всходы. Иногда мы удаляем растения, оставшиеся с прошлого сезона, вырываем сорняки и убираем с поверхности земли камешки, попавшие туда из нижних слоев почвы. Растения, оставшиеся с предыдущего сезона, символизируют результаты мыслей, действий и чувств, присущих прежней личности. Сорняки можно сравнить с застарелыми подсознательными установками и убеждениями, которые сводят на нет ваши сознательные усилия (вспомните сказку про шоколад). А не замечали вы их потому, что были слишком заняты другими заботами. Ну, а камешки – это наслоения блоков и ограничений (которые со временем естественным образом поднимаются на поверхность и препятствуют росту). Чтобы возделать сад нового разума, нужно сначала расчистить место, то есть устранить все эти помехи. Ведь если не подготовить землю, богатого урожая мы не дождемся.
Есть и еще одно важное обстоятельство: нельзя пускать дело на самотек. Планирование и подготовка – важнейшие условия успеха всего предприятия. А для этого мы должны ежедневно уделять ему пристальное внимание. Что бы мы ни выращивали, к чему бы ни стремились, процесс нужно контролировать, но делать это в свободном состоянии. Мы не можем оставлять самоизменение на произвол судьбы. Создание нового сценария жизни сродни возделыванию сада, а оно требует к себе пристального внимания.
1. Что я сегодня узнал, увидел или услышал хорошего?
___________________________________________
2. Что мне сегодня понравилось, доставило удовольствие или от чего я испытал чувство удовлетворения?
___________________________________________
3. Что я сегодня сделал хорошего, или кому-нибудь помог, или кого-то поддержал?
___________________________________________
4. Моя сегодняшняя мечта.
__________________________________________
Вот и подошла к концу вторая неделя. Впереди новый день, новая увлекательная неделя.
с ________ по ________
Начните свой день с нежности…
Один мудрый целитель сказал: «Самое лучшее лекарство для человека – любовь и забота…»
Кто-то переспросил: «А если не поможет?»
…Целитель ответил: «Увеличьте дозу!»
Наша жизнь – это процесс созидания и творчества. Все свою жизнь мы творим. Иногда это получается хорошо, а иногда не очень. В каждом человеке от рождения заложен творческий потенциал, важно его периодически оживлять и быть к нему внимательным. На этой неделе мы будем настраивать свой поток на раскрытие творческого таланта.
В эту неделю:
1. Включите в свой рацион ежедневное употребление цитрусовых. Например, долька лимона в чай или мандарин, или долька грейпфрута, или свежий апельсиновый сок. Выбирайте в том объеме и тот цитрус, который вам нравится. Цитрусовые великолепно раскрывают творческий потенциал.
2. Питайтесь три раза в день: основной прием пищи и два перекуса.
3. Полностью исключите в эту неделю употребление мучного в любом виде, сахара и сахаросодержащих продуктов. Однако!!! Добавьте один кусочек вами любимого шоколада, или одну конфету, или одну чайную ложку джема. Важно съедать не более указанной порции, именно после двух недель исключения сладкого маленькое дополнение в рацион любимой сладости окрыляет и настраивает на позитив.
4. Завершайте день чашкой теплого травяного чая или теплого молока с ложечкой Чаванпраша или меда.
5. В эту неделю делайте по несколько приседаний. Это поможет запустить творческий потенциал, и вы как «насосом» прокачаете и наполните себя предпраздничными идеями.
6. Возьмите любое натуральное эфирное масло и вдыхайте его по два раза во второй половине дня.
7. Один раз в день растирайте свое тело жесткой мочалкой или сухим полотенцем. Начинайте снизу вверх.
8. В конце дня рассматривайте красивые фото, картины, книги (но не электронные). Используйте предложенный календарь-сетку или ведите запись в телефоне.
Эти пункты вы выполняете ежедневно в дополнение к основному заданию каждого дня.
Шаг 1. Настройтесь на свою волну
Включите музыку, которая вам доставляет удовольствие. Слушайте ее, напевайте ее, двигайтесь под нее. Движения должны быть не заученные и правильные, а хаотичные, движения-джаз, движения-экспромт, движения по состоянию. Именно двигаясь в своем состоянии, вы позволяете своему правому полушарию открыться, настроиться на интуицию, на творчество.
Шаг 2. Настройтесь на свой образ
Раскрасьте предложенный на следующей странице рисунок, выполненный в современной арт-технике зендудл, цветными карандашами, гелевыми или капиллярными ручками – что окажется под рукой.
Выполняйте это упражнение расслабленно, как бы ленясь. Это поможет вам отдохнуть и переключиться.
Войти с помощью соц. сетей: