Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Репетиции окончены, наступил черед главного действа – проекта «Поменять сценарий жизни». Этот проект для тех, кто хочет, меняя настоящее, прийти в благополучное будущее, кто хочет успешно вести свой жизненный проект.
Выберите пять недель до какого-либо важного для вас события в жизни. Это может быть день рождения, Новый год, поступление в вуз, рождение ребенка, замужество или женитьба, путешествие, отпуск… все, что для вас важно. Обозначив дату начала и дату завершения проекта «Поменять сценарий жизни», вы можете приступить к созданию нового пространства театра жизни. Воспользуйтесь сеткой календаря на пять недель (вы найдете календарь в Приложении).
В предложенном практическом материале вы побываете и режиссером, и актером, и зрителем, сможете прочувствовать пространство театра и закулисья – и все это в формате вашей жизни.
1. Обозначьте даты реализации проекта «Поменять сценарий жизни» и запишите их.
2. Каждую неделю вы будете выполнять задания.
Несмотря на их простоту, результат вы увидите сразу.
3. Каждая неделя посвящена своим изменениям в настоящем, и одновременно вы влияете на целый месяц своей жизни в будущем.
4. Четко предложенный ритм поможет вам настроиться на свое истинное звучание.
5. Выполняя задания в течение недели, вы будете менять месяц года в будущем. Каждая неделя проекта дает колосальный вклад в последующие месяцы нашей жизни.
Нам хочется изменений – положительных и результативных. Самое подходящее время – это период ожидания чего-либо. Но даже если вы сейчас не успеваете выполнять все задания, возьмите их в свою копилку и используйте по необходимости.
Основной принцип проекта – пять недель до какого-либо события. Этот принцип помогает каждому прочувствовать момент «здесь и сейчас», помогает конкретно менять настоящее, влияя тем самым на будущее. Выполняя легкие упражнения в комфортном для вас темпе, но, главное, ежедневно в течение пяти недель, вы активизируете все отделы головного мозга, в первую очередь – стимулируете самый древний отдел головного мозга – рептильный.
Выполняя определенные упражнения в течение недели, вы запускаете в будущем изменения на последующие месяцы после окончания проекта. Каждая неделя посвящена своей теме, и не важно, на какой период ваша практика приходится, все темы остаются. Для практики вам понадобится тетрадь или блокнот, или на крайний случай телефон или компьютер, куда вы будете заносить небольшие пометки и записи. Или вы можете распечатать сетку календаря (см. приложение) и самостоятельно проставить туда даты и делать записи в графах.
◊ Первая неделя – «Новый взгляд на себя».
◊ Вторая неделя – «Новый взгляд от себя».
◊ Третья неделя – «Творческое раскрытие».
◊ Четвертая неделя – «Проект».
◊ Пятая неделя – «Приятные хлопоты».
У вас всегда есть возможность очно или в формате онлайн (по скайпу) задать вопросы, проконсультироваться с авторами книги.
Начинаем!
с ________ по ________
На этой неделе вам надо уделить внимание своему телу, своим мыслям, своему питанию.
Важно! Не надо в эти пять недель добавлять ничего нового, важно использовать то, что вы когда-то уже пробовали. Эксперименты с нововведениями не для этого случая.
В первую неделю:
1. Включите в свой рацион обязательное ежедневное употребление свежих сырых фруктов и овощей. Важно выбирать в течение недели один и тот же фрукт и один и тот же овощ. Найдите что-то из того, что вы уже ели, но о чем немного «позабыли», давно не включали в свое меню.
2. Питайтесь три раза в день: основной прием пищи и два перекуса.
3. Полностью исключите в эту неделю употребление мучного в любом виде, сахара и сахаросодержащих продуктов.
4. Завершайте день чашкой теплого травяного чая.
5. Включите в эту неделю ежедневные физические упражнения, даже если вы посещаете спортклуб или фитнес. В комплекс этой недели включите приседания, движения рук с легким грузом (это могут быть бутылочки с водой 0,5 л) и упражнения для мышц пресса. Проводите тренировку утром, это займет немного времени – от 3 до 10 минут.
6. Утром или вечером растирайте тело жесткой мочалкой или сухим полотенцем снизу вверх.
7. Записывайте в конце дня кратко, что вы сделали. Научитесь фиксировать очень четко и кратко.
Эти пункты вы выполняете ежедневно в дополнение к основному заданию каждого дня.
Запишите!!! Да, именно запишите на листе бумаги (или в блокноте, в телефоне, на компьютере) пять своих целей. Чего вы хотите? Чего вам хочется сейчас или захочется через пять лет? Что очень хочется иметь или каким стать?
Записывая свои цели, выделяйте из десятков тысяч несколько главных. Мы как бы ставим большой маяк, и ум устремляется к нему, концентрируется, прекращает свое бесцельное шатание и превращается в управляемый скоростной поезд. Более того, подсознание, получив четкую установку, начинает активно помогать нам.
Вам кажется, что в отношении своей цели или проблемы вы ходите по замкнутому кругу? Взгляните на свои цели по-новому.
Выбрав одну из них, задайте себе четыре «декартовых» вопроса:
◊ Что случится, если я сделаю это (добьюсь окончательного результата)?
________________________________________
◊ Что не случится, если я сделаю это? Этот вопрос позволяет вам выявить «вторичные выгоды».
________________________________________
◊ Что случится, если я не сделаю этого (не добьюсь намеченного результата)?
________________________________________
◊ Что не случится, если я не сделаю этого?
________________________________________
Этот вопрос ставит в тупик левое полушарие. Попытка ответить на него означает желание обойти сознательное мышление и заставить мозг активизировать другие нейронные каналы, по-новому обдумывая уже известное. Такая постановка вопроса может помочь вам осознать те ценности и внутренние силы, о которых вы никогда прежде не задумывались. Старайтесь отвечать на этот вопрос скорее интуитивно, чем логически.
Важно найти так называемую «Точку пересечения» всех этих четырех вопросов, выйти на так называемый перекресток.
Итог
1. Кратко зафиксируйте свои ответы.
________________________________________
2. Посмотрите фильм Люка Бессона «Ангел А».
Обратите особое внимание на фрагмент у зеркала и используйте этот прием прямо сейчас.
Шаг 1. Посмотрите отрывок полностью (всего 4 минуты).
Шаг 2. Вслух или мысленно сразу скажите себе о себе хорошие слова. Не более двух минут, главное – не делайте долгие паузы.
Шаг 3. До конца недели повторяйте этот прием.
Помните:
◊ упражнение надо делать не более двух минут;
◊ настраивайтесь на волну любви.
Войти с помощью соц. сетей: