Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Один из широко используемых сегодня методов самоанализа – это эннеаграмма. Метод был разработан в начале XX века философом-мистиком Георгием Гурджиевым и доработан психологом Клаудио Наранхо.
Эннеаграмма (от греческого ennea – «девять» и gramma – «написание», «графическое изображение») оказалась наглядным способом представить девять типов личности, выделенных на основе внимательного наблюдения за поведением человека. Наше психологическое и духовное развитие в ней символически представлено как звезда с девятью лучами – «тенденциями», действующими в каждом из нас.
Метод основан на гипотезе, согласно которой наша личность строится вокруг одного базового страха, идущего из детства. За этой очевидной простотой скрывается множество нюансов. Мы носим в себе черты каждого из типов личности, представленных на эннеаграмме. Вот почему некоторые из нас узнают себя (в той или иной степени) сразу в нескольких портретах.
Эннеаграмма рассматривает ограничения, характерные для каждого типа личности, как точки возможного развития и источник самопознания, а не как недостатки. Мы отличаемся друг от друга тем, каким именно образом упорядочены по важности наши качества. У каждого своя собственная, неповторимая иерархия сильных и слабых мест, которая и делает нас уникальными личностями.
Чтобы определить преобладающий в вас тип и построить свою эннеаграмму, нужно ответить лишь на один вопрос-тест. Выберите наиболее близкий вам вариант ответа. Не торопитесь, избегайте любых оценок, как позитивных, так и негативных. Возможно, вам покажутся близкими сразу несколько вариантов ответа. Это естественно, поскольку в каждом из нас есть разные качества. Важно выяснить, какое из них в вас преобладает.
Ваша собственная эннеаграмма позволит четче увидеть и понять свои сильные стороны, отследить ситуации, в которых вы повторяете неудачный сценарий жизни, по-другому посмотреть на сценарии жизни других людей.
Ответьте на вопрос и выберите один ответ.
Что вас пугает больше всего?
1. Несовершенство
2. Одиночество
3. Неудача
4. Заурядность
5. Бесцеремонность
6. Предательство
7. Бездействие
8. Слабость
9. Конфликт
Номер ответа, который вы выбрали, укажет на ваш эннеатип. Каждый эннеатип имеет условное название, а также характеристики. Прочитайте внимательно свой эннеатип. Проработайте полностью материал, который вам предложен. Отмечайте прямо в тексте, с чем вы согласны, что вам не понятно, что вызывает сопротивление.
Далее прочитайте все эннеатипы, отметьте для себя, что вам нравится в других эннеатипах, что есть схожее с вами в других характеристиках. Теперь вернитесь к своему эннеатипу и проработайте ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОАНАЛИЗА. Затем воспользуйтесь методами театротерапии для своего эннеатипа.
Описание
Вам часто кажется, что у вас ничего не получается, что вы не на высоте, что вам чего-то не хватает. При этом, стремясь к совершенству, вы пунктуальны, честны, трудолюбивы и цените хорошую работу. Вы не любите, когда вас уличают в оплошности. Для вас ошибка равнозначна поражению. Вы часто отказываете себе в эмоциях и радостях, опасаясь стать посмешищем. Потеря контроля – над собой или над ситуацией – для вас становится испытанием, граничащим с унижением. Вы не можете смириться с тем, что человеческие возможности ограничены, и казните себя… а иногда и других. Вы стараетесь развиваться, двигаться вперед, но расплачиваетесь за это страданиями, которых можно было избежать.
В детстве вам не хватало одобрения, и критика близких ранит вас до сих пор. Из-за этого вы чувствуете вину за то, что вечно «недотягиваете» до высокой планки.
Ваши сильные и слабые стороны
◊ Ваше основное качество: стремление к совершенству.
◊ Основная мотивация: потребность в том, чтобы вас ценили за высокое качество того, что вы делаете.
◊ Положительная тенденция: терпение, однако при условии, что вы научились отпускать свой гнев, а не подавлять его.
◊ Негативная тенденция: гнев. Вы тратите слишком много энергии на то, чтобы сдерживать его и контролировать.
◊ Защитные механизмы: поскольку от вас всегда многого ждали, вы реагируете не так, как от вас ожидают (к примеру, вы любезны, когда должны были бы разозлиться…).
◊ Главные трудности: ощущение, что обстоятельства и ваши обязательства подавляют вас, что вам никогда не удается сделать все так хорошо, как хотелось.
Вы и общество
В зависимости от своих личных качеств и особенностей воспитания мы в течение жизни вырабатываем определенную модель отношений с другими людьми. Ниже приведены примерные модели для вашего типа. Помните, что они не являются ни жесткими, ни окончательными: любые «слабые» стороны могут быть смягчены и исправлены путем работы над собой.
◊ Ваши принципы в отношениях: вы боитесь проявлений гнева, как своего, так и чужого. Вы очень требовательны, как к себе, так и к другим. Вы хотите оказаться правым.
◊ Что ценят в вас другие: обязательность, высокие идеалы.
◊ К чему вам стоит стремиться: к умению «отпускать» ситуацию, терпимости и прощению.
◊ Как другие могут с вами взаимодействовать: одобрять ваши действия, но не льстить. Показывать, что прислушиваются к вашим советам. Ценить вашу порядочность и пунктуальность. И показывать, что они любят и ваши несовершенства тоже. Донесите это до своих близких и родных, тогда вам станет проще в общении с ними.
Вопросы для самоанализа
◊ С какой трудностью я сталкиваюсь в моей повседневной жизни чаще всего?
________________________________________
◊ Как можно усилить мою «положительную тенденцию»?
________________________________________
◊ Черты какого типа личности мне бы хотелось развить в себе и почему?
________________________________________
Приемы театротерапии
1. Для проработки гневливости пройдите курс актерского мастерства с выходом на сцену.
2. Определите для себя регулярность посещения театральных постановок, например, 1 раз в сезон. Предварительно соберите по возможности информацию про театр, в который пойдете: какое это здание, его историю, кто режиссер постановки, какое произведение вы будете смотреть, критические статьи, изучите актерскую труппу.
3. Используйте в повседневной жизни материал из главы «Жизненный сценарий», особенно практикум «Репетиция жизненного сценария».
Проводите данный практикум курсами: 2 недели, затем месяц перерыв и так повторите 3–4 раза.
Войти с помощью соц. сетей: