Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Укрупнение: «Боязнь остаться одной еще не означает, что ты вообще не можешь менять место жительства!»
Модель мира: «А вот Лячина (вдова командира затонувшего корабля) считает, что, только уехав отсюда, ты сможешь достойно организовать свою жизнь для себя и для детей».
Намерение: «От чего ты пытаешься себя защитить: от своих опасений или от самой жизни?»
Иерархия критериев: «Что для тебя важнее: твои нынешние опасения или вся твоя последующая жизнь?!»
Последствия: пропускаем как жестковатый для данного случая вариант.
Разукрупнение: «И сколько же переездов показали тебе, что ты вообще не можешь устраиваться на новом месте?» – абсурдный вопрос для жены военного, моментально вызывающий у нее улыбку.
Шанс победить: «В таком случае ты не можешь упускать возможность доказать себе и другим, что способна вновь выстроить достойную жизнь для себя и для своих детей!»
Противопоставление: пропускаем как жестковатый вариант для такого случая.
Обобщенная аналогия: «Если бы все люди отказывались осваивать новые места, то, наверное, человечество бы не выжило, полностью исчерпав одну-единственную стоянку».
Пример из прошлого опыта: «Когда ты была маленькая, то до какого-то возраста опасалась самостоятельно без родителей перемещаться даже из комнаты в комнату, но ведь потом научилась!»
Другой смысл: «Смысл не в том, боишься ты сейчас или не боишься, а в том, что ты действительно достойно организуешь на новом месте свою жизнь и жизнь своих детей!»
«Несмотря на свои опасения, а может быть, именно благодаря им, ты можешь достойно организовать свою жизнь на новом месте».
Перевертыш: «Подумай, как именно то, что ты сейчас сомневаешься, на самом деле означает, что ты сможешь действительно достойно организовать на новом месте свою жизнь и жизнь своих детей!»
Чтобы читателю стал еще понятнее принцип построения специальных структур, именуемых «Фокусы языка», мы приведем ниже несколько примеров, последовательно «пропущенных» через двенадцать этапов. Напоминаем, что в реальной практике нет никакой необходимости применять их все.
Укрупнение: «Отсутствие тенденции к истощению еще не означает, что вы вообще не можете прийти к своей идеальной форме».
Модель мира: «А сейчас все наиболее прогрессивные тренеры по фитнесу сходятся в едином мнении, что своей действительно идеальной формы человек может достигнуть только в том случае, если его организм склонен скорее набирать вес, а не терять его».
Намерение: «От чего вы пытаетесь себя защитить: от лишних килограммов или от обретения вашей идеальной формы?»
Иерархия критериев: «Что для вас важнее: продолжать жаловаться на свое тело или действительно прийти к вашей идеальной физической форме?»
Последствия: «Можно, конечно, вообще плюнуть на какую бы то ни было форму и смириться с размерами гиппопотама – ведь живут так многие американцы и ни в чем себе не отказывают! Можно, кстати, вступить в клуб для тех, у кого вес зашкаливает за сто двадцать: многие находят среди себе подобных свою судьбу!»
Разукрупнение: «И сколько же конкретно серьезных попыток прийти к своей идеальной форме показали вам, что вы вообще не можете к ней прийти?»
Шанс победить: «В таком случае вы не можете упустить шанс доказать себе и другим, что вы в состоянии привести себя именно к той форме, какую сами сочтете для себя идеальной!»
Противопоставление: «В таком случае вы либо не знаете, что такое быстрое набирание веса, либо вы вообще никогда по-настоящему не хотели прийти к своей идеальной форме!»
Обобщенная аналогия: «Если бы все отказывались что-либо предпринимать для улучшения своей физической формы из-за того, что тело не хотело сразу подчиняться, то после тридцати пяти лет не было бы ни одного стройного человека!»
Пример из прошлого: «Когда вы были ребенком, то до какого-то времени родители структурировали вашу жизнь, вашу активность и ваше питание, но ведь потом вы научились делать это самостоятельно!»
Другой смысл: «Смысл не в том, набирает ваше тело вес или не набирает, а в том, что вы легко и естественно придете к своей идеальной форме, как только захотите!»
«Несмотря на то что ваше тело быстро набирает вес, а может быть, именно благодаря этому вы сможете максимально легко и естественно прийти к своей идеальной форме».
Перевертыш: «Подумайте, как тот факт, что ваше тело медленно теряет и быстро набирает вес, на самом деле означает, что вы максимально приятно и легко придете к своей идеальной форме?»
Укрупнение: «Отсутствие постоянного состояния спокойного просветления, как у афонского старца, еще не означает, что вы вообще не можете не впадать в гнев».
Модель мира: «А вот психологи считают, что изначальные сильные эмоции являются гарантом успешного продвижения к желаемым изменениям».
Намерение: «От чего вы пытаетесь себя защитить: от своих нежелательных эмоций или от желаемых изменений?»
Иерархия критериев: «Что для вас важнее: объяснить для себя, почему вы не можете измениться, или взять и реально изменить некоторые свои способы реагирования?»
Последствия: «В конце концов, можно и вовсе плюнуть на свой гнев и позволить себе крушить все подряд, в том числе и себя, и своих близких…»
Разукрупнение: «И сколько же конкретно серьезных попыток спокойного и регулярного приведения в равновесие своих эмоций показали вам, что вы вообще не можете с ними управляться?»
Шанс победить: «В таком случае вы не можете упустить возможность доказать себе и другим, что способны сознательно и спокойно приводить в порядок свое внутреннее состояние в любой момент времени».
Противопоставление: «В таком случае вы либо никогда по-настоящему не впадали в гнев, либо никогда по-настоящему не хотели по-хозяйски управляться со своими эмоциями!»
Обобщенная аналогия: «Если бы все люди отказывались под различными предлогами что-либо предпринимать для обуздания своих нежелательных эмоций, то мы, скорее всего, до сих пор жили бы в пещерах и исключительно среди психопатов».
Пример из прошлого: «Когда вы были ребенком, то до какого-то момента вы были достаточно беспомощны перед своими внезапными желаниями, как, например, с желанием опорожнить мочевой пузырь, но ведь по мере взросления вы научились цивилизованно с ними управляться!»
Другой смысл: «Смысл не в том, контролируете вы свой гнев сейчас или не контролируете, а в том, что вы сможете спокойно и по-хозяйски управляться со своими эмоциями, как только захотите!»
«Несмотря на внезапность появления гнева, а может быть, именно благодаря этой внезапности, вы сможете естественно и спокойно управляться с вашими эмоциями».
Перевертыш: «Подумайте, как именно то, что вы сейчас не успеваете контролировать свой гнев, на самом деле означает, что вы очень скоро сможете в полной мере, естественно, легко и по-хозяйски управляться со своими эмоциями?»
Войти с помощью соц. сетей: