Техника «Выявление и коррекция Линии времени»

Смысл техники

Как мы уже говорили выше, личное восприятие человеком времени во многом влияет на его восприятие жизни – соответственно, на его взаимоотношения с прошлым, настоящим и будущим. В свою очередь эти взаимоотношения существенно влияют на внутренний настрой и образ жизни конкретного человека. Техника позволяет определить, в каких взаимоотношениях со временем находится клиент, осознать особенности его восприятия времени и – при изъявлении на то желания клиента – скорректировать выявленное восприятие времени.

Техника чрезвычайно полезна как профилактика, то есть как способ прояснения своих взаимоотношений со временем без предъявления конкретных проблем, указывающих на необходимость применения данной техники.

Работа с Линией времени представляется необходимой, когда клиент в той или иной форме предъявляет жалобы, связанные с его взаимоотношениями с прошлым, настоящим и будущим. Например, «Прошлое постоянно меня преследует». Или «Я не вижу своего будущего». Или «Я совершенно не умею строить планов ни на ближайшее, ни на отдаленное будущее». Или «Я никогда не могу ощутить себя в настоящем моменте: либо я переживаю по поводу прошлого, либо тревожусь по поводу будущего».

По нашему опыту, работа с Линией времени необходима, когда проводится терапия людей, переживших травматические события: это часто весьма искажает восприятие времени.

Техника предполагает, как понятно из названия, две части. Первая часть – выявление индивидуального видения времени человеком, вторая часть – коррекционная работа с Линией времени.

В первой части нам необходимо выявить визуальную структуру времени клиента – по возможности, как можно меньше окрашенную эмоционально. Для этого нам необходим некий нейтральный и регулярно повторяющийся опыт человека. Обычно в качестве такого опыта берется чистка зубов. Действительно, что еще может повторяться так гарантированно регулярно и в то же время не вызывать вообще практически никаких эмоций?

Пошаговка

Техника выполняется в парах Клиент – Терапевт.

Часть первая.

«Выявление Линии времени»

1. Выбираем и утверждаем совместно с клиентом какое-либо нейтральное и ежедневно повторяемое им действие, как, например, чистка зубов.

2. Просим клиента подумать о том, как он сегодня чистил зубы. Отслеживаем по его взгляду, где у него возникает картинка. Уточняем ее местоположение, размер, форму, объемность, ассоциированность / диссоциированность – коротко.

3. Просим клиента подумать о том, как он чистил зубы вчера. Калибруем, как изменилось направление взгляда клиента по сравнению с первой картинкой. Можем откровенно ему помочь, сказав: «По-моему, ты видишь картинку про то, как ты чистил зубы вчера, где-то в этом направлении, так?» Далее коротко уточняем субмодальности. Затем просим клиента аналогично поочередно подумать, как он чистил зубы неделю назад, месяц назад, полгода назад, год назад, пять лет назад. Для профилактической работы обычно хватает пяти лет как в сторону прошлого, так и в сторону будущего. Естественно, эти этапы могут варьироваться в зависимости от того, какой период жизни клиента мы хотим непременно охватить в данной работе. Но терапевту следует помнить, что проявление слишком большого количества временны́х картинок может утомить клиента: работа по выявлению Линии времени, такая простая в описании, требует огромного напряжения.

4. Благодарим клиента за работу с прошлым и говорим: «Смотри, если мы сейчас мысленно соединим картинки, где ты чистил зубы в разное время, то получится вот такая линия (обозначаем линию рукой). Затем продолжаем: «Итак, с Линией прошлого мы с тобой разобрались. Теперь нам осталось только выявить Линию будущего».

5. Выявляем Линию будущего аналогично выявлению Линии прошлого: «Подумай о том, как ты будешь чистить зубы завтра». Далее – «через неделю», «через месяц», «через полгода», «через год», «через пять лет». Помогаем клиенту осознать свою Линию будущего, обозначив ее рукой, как Линию прошлого в предыдущем шаге, а затем проводим единую линию, соединив на уровне клиента будущее и прошлое, и говорим ему, что это и есть его Линия времени.

6. Собираем субмодальности Линии времени, задавая вопросы.

Первый вопрос: «Скажи, пожалуйста, Линия времени проходит через твое тело – или она проходит, не касаясь твоего тела? Если она проходит, не касаясь тела, то на каком расстоянии она проходит?» Таким образом мы выясняем, ассоциированная у клиента Линия времени или диссоциированная.

Линия времени считается ассоциированной, если она проходит как бы сквозь тело клиента или хотя бы соприкасается с ним. Линия времени считается диссоциированной, если она расположена от клиента на каком-то расстоянии.

Второй вопрос: «Скажи, пожалуйста, на каком уровне по отношению к твоему телу она проходит?» Этим вопросом мы выявляем Логический уровень Линии времени. Она проходит либо на уровне Ценностей (что считается более правильным), либо на уровне Способностей (что тоже возможно).

Третий вопрос: «Какого она цвета?» Таким образом мы выясняем, насколько Линия приятна или неприятна конкретному клиенту. Главное здесь – калибровка, поскольку не бывает «объективных» цветов.

Четвертый вопрос: «Из какого материала сделана твоя Линия?» Материал дает нам метафорическую информацию о жизнеспособности Линии.

Часть вторая.

«Коррекция Линии времени»

1. «Договор с бессознательным» перед коррекционной работой – необходимый шаг для соблюдения экологичности в работе. Терапевт говорит клиенту приблизительно следующее: «Теперь, когда мы с тобой выявили твою Линию времени, мы немного поработаем с ней и примерим на нее разные варианты, которые помогут тебе максимально быстро находить доступ к ресурсному прошлому и легко планировать будущее. Если какие-то варианты тебе понравятся, то ты сможешь сохранить их в себе. Но прежде я хочу договориться с твоим бессознательным, что все изменения будут происходить с удобной для тебя скоростью, а также легко, естественно и приятно».

2. Коррекция цвета и материала Линии. Для этого терапевт говорит приблизительно следующее: «Пожалуйста, попроси бессознательное выбрать для твоей Линии времени такой цвет и материал, чтобы он был тебе максимально приятен и одновременно полностью соответствовал твоим целям и задачам на данном жизненном этапе».

3. Развертывание петель и загибов: «Теперь я попрошу бессознательное мягко и плавно, с максимально удобной для него скоростью, развернуть все петли и придать Линии такую форму, которая позволяет хорошо обозревать и прошлое, и будущее».

4. Работа с возможностями ассоциации / диссоциации Линии времени.

Если Линия ассоциирована, можно предложить клиенту слегка выдвинуть ее вперед и посмотреть на нее со стороны, соединив себя с ней специальным мостиком-смычкой (чтобы было комфортнее). Иногда такой вариант клиенту очень нравится, и он с удовольствием его себе оставляет как возможность. По утверждению большинства клиентов, у которых такой вариант прижился, возможность иногда диссоциироваться от Линии времени позволяет лучше планировать будущее и безболезненно заглядывать за ценным опытом не в самое ресурсное прошлое. Но бывает и так, что вариант даже временной возможности диссоциации от Линии категорически отвергается. Тогда не стоит даже пытаться уговаривать клиента расширить свои способы взаимодействия с Линией – просто как можно скорее и мягче все вернуть на свои места.

Если Линия диссоциирована, то клиенту предлагается пропустить ее через тело или соприкоснуться с ней любым удобным для себя способом и проверить свои ощущения, будучи ассоциированным с ней. Если клиенту почему-либо это будет некомфортно, возвращаем Линию в прежнее состояние. Идеально, если у человека появится выбор ассоциации-диссоциации: это приблизительно то же самое, что уметь пребывать как в Первой, так и в Третьей позиции по отношению ко времени.

5. Работа с Логическим уровнем Линии. Если Линия изначально находится на уровне Ценностей (уровень груди), то мы вообще данный шаг опускаем. Если Линия находится на уровне Способностей, то мы просим клиента «медленно-медленно, плавно-плавно, с удобной для бессознательного скоростью приподнять Линию до уровня груди». Чаще всего клиенту при таком положении Линии бывает комфортно. Если же человеку приятнее сохранить прежний Логический уровень Линии, конечно, мы делаем так, как ему комфортнее.

6. Коррекция масштаба. Нам осталось только скорректировать масштаб, поскольку бывает, что он недостаточно удобен для клиента. Для этого мы говорим клиенту: «А теперь, пожалуйста, попроси свое бессознательное так скорректировать масштаб своей Линии времени, чтобы иметь максимально легкий доступ к важному и ценному опыту из своего прошлого, а также иметь возможность максимально легко и комфортно планировать свое будущее».

7. Поблагодарить бессознательное клиента и предложить ему забрать Линию любым удобным способом.

Дополнительная часть.

«Формирование результата на Линии времени»

Данная часть является дополнительной и имеет смысл только в том случае, если мы хотим помочь клиенту научиться ставить себе цели на Линии времени в реальном режиме. Этот процесс представляет собой некую интеграцию техник «Хорошо сформированный результат» и «Ясно / путано».

«Хорошо сформированный результат» – потому что мы устанавливаем на Линии времени картинку реализованного результата в намеченные сроки и три основных вехи на пути приближения к нему, точно как в вышеназванной технике.

«Ясно / путано» – потому что и картинке результата, и картинкам-подступам к нему необходимо придать субмодальности что-то реальное. «Реальные субмодальности» – это субмодальности картинок чистки зубов в соответствующем времени. Действительно, у человека могут возникнуть серьезные сомнения по поводу того, сможет ли он, например, говорить на английском языке, как на родном, через год. Но вряд ли у того же человека возникнут сомнения, будет ли он через год чистить зубы! Точно так же, как мы в технике «Ясно / путано» делали «путаную» картинку «ясной», теперь мы перекодируем «картинку под сомнением» в «реальную» картинку. Для этого мы производим следующие шаги.

1. Идентифицируем цель, которую ставит перед собой клиент. Переводим ее в реальный образ на уровне Поведения. Иначе говоря, это должна быть картинка, на которой клиент видит себя со стороны осуществляющим некое поведение, соответствующее желаемой цели.

Сразу оговариваем, что в данной технике ставить цель в виде символа или в виде сущностного метафорического образа не имеет смысла, поскольку замену субмодальностей на «реальные» цели можно осуществлять только на том же Логическом уровне, что и чистка зубов, а именно – на уровне Поведения.

2. Выверяем временну́ю рамку, спросив, сколько времени клиенту понадобится в лучшем случае для осуществления своей цели. Допустим, клиент сказал «Один год».

3. Проявляем на Линии времени картинку «Вася чистит зубы через год», выявляем субмодальную матрицу (местоположение, размер, форма, движение, цветовая гамма и т. д.), запоминаем ее, прячем картинку чистки зубов обратно в Линию времени. Ставим на Линию времени картинку-результат, придав ему субмодальности «чистки зубов». Если картинка результата будет ярче, четче и чуть больше по размерам – это нормально: главное, чтобы она встала точно на то же место на Линию времени, что и реальная «чистка зубов» через год.

4. То же самое проделываем с тремя картинками – «вехами на пути к результату».

5. «Укоренение в прошлое». То же самое проделываем с тремя картинками из прошлого, которые условно можно было бы назвать тремя вехами на подходе к результату в прошлом. Допустим, речь у нас идет об английском языке, которым клиент намеревается овладеть через год. Как укоренить такой результат в прошлое, если клиент никогда не учился говорить по-английски? Очень просто. Самой ранней картинкой может быть изучение английского алфавита в школе, второй по давности картинкой – когда он в разговоре между двумя иностранцами неожиданно для себя различил слово «Yes» по-английски, и третьей – когда наш клиент, увидев свою подругу, свободно объясняющуюся с западными коллегами, принял решение, что он тоже хочет так научиться.

6. Еще раз рассматриваем получившуюся цепочку: три картинки в прошлом, три в будущем и результат. Благодарим бессознательное, клиент забирает Линию в себя.

Экологичность

Обычно на семинарах многие слушатели начинают спрашивать, почему в качестве нейтрального регулярного опыта берется именно чистка зубов, а не что-то еще. Предвосхищая наиболее типичные вопросы, мы сразу же приведем на них ответы.

– А почему не умывание?

– Можно взять и умывание, но очень часто процесс умывания заменен у женщин очищением лица лосьоном или тоником, причем не с детства, а с определенного возраста. Кроме того, у многих клиенток момент снятия с лица макияжа является достаточно неприятным.

– А почему не причесывание?

– Это может быть и причесывание, но мужчины иногда начинают с возрастом терять волосы, поэтому у них причесывание не всегда вызывает только нейтральные эмоции… Кроме того, у женщин в разные периоды жизни длина и цвет волос бывают разными, что сразу тянет за собой ряд ненужных эмоциональных ассоциаций… Но если по каким-то причинам не проходит чистка зубов (с таким мы столкнулись всего один раз), то можно попробовать предложить причесывание.

– А почему не застилание кровати утром?

– Застилание кровати по утрам в качестве нейтрального опыта возможно разве что для детей. Для взрослого же человека кровать чаще всего отнюдь не эмоционально нейтральное место.

– Можно ли взять как нейтральный опыт утренний завтрак?

– Можно, если мы уверены, что данный клиент регулярно завтракает по утрам и, что немаловажно, в одной и той же нейтральной компании и к тому же на протяжении многих лет.

Словом, эмоционально нейтральный опыт мы выбираем каждый раз индивидуально для каждого клиента, но в 99,9 % случаев годится чистка зубов.

Приведем все же единственный случай за нашу практику, когда вариант чистки зубов не подошел одному молодому мужчине. Он был офицером флота, мы с ним работали на демонстрации. Как только речь заходила о чистке зубов, его лицо напрягалось и он начинал часто сглатывать. На вопрос, не связано ли у него что-либо не совсем приятное с чисткой зубов, он рассказал нам поучительную историю. После одной сильной пьянки этот офицер был вызван на ковер к начальству. Перед тем как предстать перед своим командиром, офицер всеми силами пытался избавиться от перегарного запаха и интенсивно чистил не только зубы, но и нёбо, и язык, и корень языка… С тех пор напоминание о чистке зубов вызывало у него не самые приятные ассоциации. Чем эта история поучительна для нас? Она еще раз напоминает нам, что люди – разные и не бывает рецептов, на 100 % подходящих всем и каждому. Грубо говоря, если у клиента вставные зубы, то чистка зубов тоже вряд ли ему подойдет; нужно искать совместно с ним какой-либо другой эмоционально нейтральный регулярный опыт.

И еще раз хочется обратить внимание на значение калибровки. Даже если выбранное регулярное действие кажется нам логически идеально подходящим для конкретного клиента, все же следует помнить всегда, что главный показатель комфортности или некомфортности внутреннего состояния человека – это не произносимые им слова, а бессознательные сообщения его лица и тела.

Приятный или неприятный эмоциональный опыт никогда не позволит нам выявить голой структуры, поскольку мы помним, что картинки эмоционально окрашенных событий закодированы по-разному (местоположение, величина, яркость и т. д.).

Еще раз призываем читателя быть предельно внимательным с лингвистикой: она выверена многолетним практическим опытом. Например, в шаге № 3 части «Коррекция Линии времени» с развертыванием петель и загибов следует употребить именно слово «разверни», а не «распрями» или «убери»! Работая с линией будущего, не допускать двусмысленных выражений типа «Ну вот, на этом мы, пожалуй, закончим» или «Где в пространстве этой комнаты заканчивается твоя Линия будущего?».

Линия времени – очень нежная сфера. Все изменения должны происходить плавно, медленно и комфортно. Картинки на уровне Поведения (техники «Фотография», «Ясно / путано», «Взмах») меняются несравненно быстрее, чем картинки на ценностном уровне Линии времени. Нельзя торопить клиента. Важны соблюдение тончайшего раппорта и согласованная работа в едином ритме. В профессиональной среде известен случай, как на одном из семинаров по НЛП при неаккуратной работе с Линией времени, когда ее резко подняли с уровня Способностей на уровень Ценностей, клиент потерял сознание. Но если четко следовать правилам, употреблять точную лингвистику и соблюдать технику безопасности (калибровка и раппорт), то все будет хорошо.

При установлении нужных картинок для подходов к результату и самого результата на Линии времени не забудьте предварительно спрятать в Линию картинки с чисткой зубов, чтобы не приключилось путаницы – например, разговора по-английски с пастой на зубах.