Пример работы в технике «Шестишаговый рефрейминг»

Клиентка – Ирина, тридцатилетняя женщина.

Клиентка: У меня не совсем обычный запрос, не знаю, подходит ли он: я смотрюсь в зеркало и понимаю, что я, по-моему, начала стареть. Это даже не количество морщин, не тонус кожи, это касается больше выражения лица и какого-то общего впечатления от себя. Еще совсем недавно в зеркало гляделась девушка, а теперь – стареющая женщина… И это произошло как-то незаметно… (Плачет.)

Терапевт: Почему же твой запрос не подходит? Сейчас разберемся. Итак, ты хотела бы поработать с нежелательным для тебя поведением твоей психики, твоего организма, которое ты для себя идентифицируешь как «старение», – точно так же, как мы работаем с другими видами нежелательного поведения, такими, как переедание, ожирение, трудное пробуждение по утрам, желание курить или спазм дыхания в транспорте. Я тебя правильно поняла?

К.: Да. (Вздыхает, вытирает слезы, садится прямо, дыхание выравнивается.)

Т.: Скажи, Ирина, когда ты думаешь о таком не очень желательном для тебя поведении твоего организма и твоей психики, которое ты называешь «Я начала стареть», где, по-твоему, находится у тебя в теле Часть, которая отвечает за это поведение?

К.: Я почему-то ощущаю ее как глаза и зону вокруг глаз. Она включает брови и то, что под глазами до верхних скул.

Т.: Спасибо, поблагодари Часть за то, что она проявилась. Теперь задай ей, пожалуйста, вопрос: «Действительно ли Ты – та самая Часть, которая отвечает за это поведение моей психики и организма?» Внимательно следи, каким ощущением Часть тебе ответит. Итак, каким?

К.: У меня потеплела зона под глазами, и как будто там повысился тонус. Это ощущение нельзя назвать напряжением, потому что оно – приятное.

Т.: Спасибо Части за этот ответ. Спроси ее, согласна ли она таким ощущением отвечать нам «Да», когда в процессе работы понадобится знать ее мнение?

К.: У меня опять потеплело под глазами, как в первый раз.

Т.: Спасибо большое Части за согласие на сотрудничество. Итак, я точно знаю, что у этой Части есть какое-то мощное позитивное намерение относительно тебя: спроси ее, это так?

К.: Да… Ощущение даже слегка усилилось и расширилось.

Т.: Большое спасибо Части. Передай ей, пожалуйста, что мы буквально на минутку от нее отвлечемся, а потом обязательно к ней вернемся.

Наверняка у тебя в жизни бывают такие состояния, как «Все могу!». Могу осуществить какой угодно проект, найти какое угодно решение, справиться с любой задачей! Бывает?

К. (Улыбается.): Бывает…

Т.: Где в теле находится эта твоя Творческая Часть, которая отвечает за такие состояния?

К.: Она где-то в плечах, как тепло и легкость, и еще она отзывается в ладонях и в середине лба. (Сидит прямо и неподвижно, дыхание глубокое, улыбка.)

Т.: Большое спасибо Творческой Части, что проявилась. Теперь нужно, чтобы наша Основная Часть потихоньку, минуя голову, сообщила Творческой Части свое позитивное намерение. Как только она это сделает, пусть скажет нам «Да».

К.: Уже сообщила – под глазами потеплело.

Т.: Спасибо за такую быструю качественную работу. Вообще, Части все делают гораздо быстрее, чем мы можем предположить. Теперь попроси, пожалуйста, Творческую Часть изобрести как минимум пятьдесят новых способов поведения, удовлетворяющих позитивное намерение Основной Части и в то же время устраивающих лично тебя. Как только Творческая Часть это сделает, пусть она сообщит эти пятьдесят способов нашей Основной Части, а та сразу же скажет нам «Да», как только все будет сделано.

К.: Да. Сделано.

Т.: Спасибо! Теперь попроси, пожалуйста, нашу Основную Часть выбрать из пятидесяти новых способов поведения пять, которые ну просто больше всех ей нравятся. Как только выберет, пусть скажет нам «Да».

К.: Сказала. Выбрала, только я совсем не знаю, о чем идет речь.

Т.: Это просто замечательно, что голова никак не участвует в процессе. Части настолько хорошо сами могут все решить между собой, что помощь головы здесь совсем лишняя. Тем не менее поблагодари голову, что она волнуется, чтоб все прошло хорошо, и позволь ей еще немножко отдохнуть…

Теперь нам нужно проверить, все ли твои Части довольны новыми выбранными способами поведения. Прислушайся к своему телу: есть ли какие-нибудь возражающие Части?

К.: Немного защекотало язык и слегка закружилась голова.

Т.: Спасибо большое Возражающим Частям, что откликнулись. Теперь нужно, чтобы все Части, которые откликнулись, и все Части, которые по каким-то причинам пока постеснялись проявиться, хотя у них и есть их личные возражения, передали свои позитивные намерения нашей Основной Части-Коммуникатору. Она, в свою очередь, передаст их Творческой Части, которая легко скорректирует пять выбранных способов поведения в соответствии со всеми позитивными намерениями, чтобы абсолютно все были довольны. Когда Творческая Часть это сделает, пусть сообщит в скорректированном виде пять способов поведения нашей Основной Части, и она сразу же скажет нам «Да».

К.: Да…

Т.: Отлично, теперь, когда все Части удовлетворены, спроси у нашей Основной Части, готова ли она взять на себя ответственность реализовывать эти пять новых выбранных ею способов поведения в жизни в течение ближайших трех-четырех недель?

К. (Уверенно.): Да.

Т.: Хорошо. Теперь попроси, пожалуйста, нашу Основную Часть проиграть, прорепетировать, как она будет реализовывать эти пять способов поведения на практике в ближайшие 3–4 недели. Совсем не обязательно подключать голову: Часть может это сделать очень быстро и незаметно. Как только она проиграет новые способы поведения на ближайшие 3–4 недели, пусть скажет нам «Да».

К.: Да. Проиграла.

Т.: Спасибо. Обрати внимание, как изменилась за время работы наша Основная Часть?

К.: Все стало как-то намного мягче. Это по-прежнему тепло, но внутри него как будто еще просматривается новый образ: прежний был какой-то квадратный и жесткий, а этот вытянутый и стекающий, и лицо как будто стало более вытянутое и текучее. Оно молодое… без возраста вообще… но очень приятное… Какое-то будто вне времени…

Т.: Скажи спасибо своему бессознательному… Поблагодари Основную, Творческую и все Части, принявшие участие в нашей работе. Спасибо им всем большое за такую красивую талантливую работу. Будь готова к переменам.