Выражение признательности

В известном высказывании Хилари Клинтон говорится о том, что нужна целая деревня, чтобы воспитать ребенка, а я добавлю, что в перименопаузе нужна целая деревня, чтобы делать большинство необходимых вещей. Мне понадобились многие годы, чтобы понять ее правду, которую я сейчас толкую так: Получи помощь и построй то, что тебе необходимо, до того, как это тебе понадобится.

Во-первых, я должна выразить признательность настоящим звездам этой книги: моим обожаемым пациентам и клиентам, о которых я забочусь в моем кабинете интегративной медицины в Беркли, а также виртуально на онлайн-курсах «Энергия. Подзарядка» и учебных программах. Эта книга обязана вам своим рождением, а я лишь акушерка, принявшая ребенка. Спасибо вам за то, что делились со мной рассказами, многие из которых упоминаются на этих страницах (конечно, имена и другие идентификационные данные изменены). Я благодарна вам за партнерство и доверие, за то, что позволили помогать вам. Вы преподнесли мне невероятный подарок: активировали моего внутреннего хилера (лекаря), неистощимый источник жизненных сил и креативности. Парадокс заключается в том, что когда я работаю, кортизол ведет себя лучше, и я чувствую прилив энергии, ощущаю баланс и готовность выполнять свою миссию.

Глубокую признательность я выражаю своим родителям – Алберту и Мэри Лил Цал – за их беззаветную любовь и поддержку на протяжении всей моей жизни, а особенно в последние восемь месяцев, когда я писала эту книгу, в которую вложила душу. Я благодарна вам за вашу неослабевающую любовь и поддержку. Мама, твоя помощь с редактированием и забота о девочках (и обо мне) просто бесценны.

Я восхищаюсь своими сестрами Анной Эстерлайн и Жюстиной Цал. Благодарю вас обеих за терпеливую любовь, добрые слова, честные советы всякий раз, когда мне нужно было принять успокоительную пилюлю, за танцы, коктейли, а особенно за то, что возили моих дочерей в молл, когда я была занята письмом. Если мама счастлива – счастливы все!

Далее спасибо моим новым друзьям, инициаторам перемен и революционерам: Ане Форес из ForrestYoga.com; Сьюзан Хэрроу из PRsecrets.com; Джоанне Илфелд из SuccessReboot.com; доктору Дженифер Ланда из DrJenniferLanda.com; Дэниэль Лапорт из DanielleLaporte.com; доктору Тодду Лепин из DrLepine.com; Алексису Нили из AlexisNeely.com; Мэри Шомен из Thyroid-info.com; и самому умному из всех известных мне специалистов по питанию Дж. Дж. Верджин из JJVirgin.com. Вы все – чистая синергия и моя восхитительная подпитка.

Спасибо многим людям с большим сердцем, которые написали о книге «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой», проводили со мной интервью, делились любовью в социальных сетях, приглашали меня в блоги, присоединились к моему революционному движению, стали евангелистами книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой» и двигали дело вперед. Вы дали мне слово и возможность обратиться к тем женщинам, которые нуждаются в помощи и которые слишком молоды, чтобы чувствовать себя старыми. Большое спасибо также нашей революционной группе «Практики гормонального лечения». Если вы доктор, тренер, специалист по питанию, аллопат или представитель альтернативной медицины и хотите узнать больше, приглашаю вас на http://www.saragottfriedmd.com/practitioners/.

Спасибо бесчисленному количеству людей, которые помогали мне в процессе моего постоянного обучения, духовного самосовершенствования и в моей работе над этой книгой. Я благодарна моим первым учителям, которые учили меня работать с фактическим материалом и безопасно лечить женщин, используя важные, хотя и с низким коэффициентом использования, инструменты эпидемиологии и критического мышления. Спасибо доктору Эллен Сили, которая была моим кумиром в Бригемской женской клинике во время обучения в аспирантуре по эндокринологии. Огромная благодарность доктору медицины Саре Килпатрик – новому шефу акушерства и гинекологии в Медицинском центре Седарс-Синай в Лос-Анджелесе – за бесконечную твердость и за то, что была моим медицинским гуру, учителем и научным руководителем во время интернатуры по акушерству и гинекологии. Вы научили меня ставить женщинам высокую планку. Особое спасибо вдохновляющей Лоуэнн Брайзендин, доктору, автору книг «Женский мозг» и «Мужской мозг», основателю Клиники женского настроения и гормонов при Калифорнийском университете в Сан-Франциско. Меня также переполняет благодарность к доктору Кристиан Нортрап, которая несколько десятилетий назад начала новую страницу в лечении гормонов. Мы обе согласны с тем, что связь с внутренним божеством имеет наиболее сильное эпигеномическое влияние. Доктора Сили, Килпатрик, Брайзендин и Нортрап оказали на меня сильнейшее влияние, если говорить о моем понимании женского организма. Вы все научили меня исключительно оригинальной форме синтеза и показали на собственном примере, как работать с первоначальной концептуальной моделью.

Я в долгу перед длинным списком внимательных и доброжелательных читателей книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой», в том числе перед моей мамой Лил Цал и многими дорогими друзьями и коллегами, включая доктора Кэтлин Тоуп, доктора Маршу Нанли, доктора Ребекку Элиа, профессора Джоанну Илфелд, Кэтрин О’Салливен, Сьюзан Хэрроу, доктора Эмили Кронбах, Николь Дэдоун, Эми Флейчер, Линду Арноун, Марию Глобиг, Эллисон Хейги, доктора Нейю Сэнгван, доктора Бетти Са-Бергменн, Нори Хадсон, доктора Натали Бера-Миллер и конечно моего мужа Дэвида Готфрида (который заслуживает почетной степени «доктора наук»). Спасибо, что вы потратили время и вдумчиво прочитали еще не вышедший из печати текст, спасибо за ваш ценный вклад. И как всегда, именно мой дорогой супруг зажигал ночной фонарь, чтобы прояснить каждую главу. Благодарю его за тонкие замечания.

Эта книга не увидела бы свет без постоянной поддержки моего агента Кэтрин (Китти) Каулз. Когда мы встретились, это была любовь с первого взгляда. Через Китти я познакомилась с Уитни Фрик из издательства «Скрибнер» – моим блистательным редактором, работать с которым было истинным наслаждением – спасибо за каждый шаг на этом пути. Спасибо также всей команде редакторов здесь, в Бэй Эриа: Элейн Хукер, Норе Исаакс, Деборе Берстин и Пэм Фейнсилбер; вы толкали меня вперед и направляли. Особая благодарность Нэнси Силлер Уилсон за отличные иллюстрации, дизайн и изображения.

Моей сильной команде поддержки – огромная любовь и благодарность. Особое спасибо Лесли Мерфи за помощь по дому, за то, что забирала девочек из школы, Дженнифер Селигман за вкусные обеды и четкость в работе, а также моим великолепным помощницам, в том числе Кэри Мейзин, Рэчел Джуркович и Лиора Шачар.

Мои потрясающие подружки, которые обеспечивали мне терапию, смех и бесконечное количество окситоцина – спасибо вам. Благодарю Джо Илфелд за наши еженедельные пробежки – они дали мне здоровье и вдохновение. Вы каждую неделю в подробностях слушали выдержки из книги «Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой», однако упрямо шли вперед вместе со мной, предлагая мне разумные советы, смех и крайне необходимую поддержку. И вы грациозно бросались мне на помощь всякий раз, когда я просила, хотя у вас хватает забот с тремя детьми и обширной профессиональной коуч-практикой. Вы потрясающий друг.

Лесли Роббинс, мы столько счастливо смеялись и были рядом, и вы всегда делились своими мыслями. Доктор Джулия Хилл Хэнрахен – вы мой первый и лучший доктор и друг. Доктор Мэрил Розовски, вы вдохновили меня на отвагу и любопытство, которые предполагали отвлечение от стандартной медицинской степени. Ариэлла Чезар, я ужасно скучаю, так как ты снова переехала в Беркшир, но, пожалуйста, знай, что ты оказала значительное влияние на мои идеи естественных способов лечения женского организма и более здоровых альтернатив нейрогормонального балансирования – и как доктора, и как автора этой книги. Ты была здесь, Сестра, в те безумные годы, ходила со мной гулять и подталкивала меня к новым мыслям о традиционной парадигме здоровья. Моей субботней группе по совместным прогулкам – особенно Лесли Роббинс, Рэчел Энджел, Сью Проктер, Дженнифер Паниш и Хана Ротман – спасибо вам за вашу неизменную поддержку, фантастическую заботу и советы по поводу обращения с мужем, за ваш очень теплый прием в школьном сообществе. Я рада, что вместе с вами становилась старше (нейрогормонально оптимальным путем), гуляла и рассказывала о своей жизни каждую субботу!

Благодарность моему дяде Чаку Теубнеру за его постоянную поддержку и энтузиазм на протяжении всей моей карьеры. Ты всегда оказывался рядом, когда мне было нужно – от первого интервью в медицинской школе до разработки нынешней стратегии. Также спасибо тете Линде за ее постоянную и важную для меня поддержку и душевное тепло. Вы оба великолепны, и я люблю вас.

И последний всплеск серотонина обращен к тройке моих самых первых наставников: маме, дедушке и Мад. Я благословлена мощным генетическим древом.

Мой дедушка генерал Харольд Теубнер – тренированный, подтянутый и принимающий добавки (как и Мад, его мать) еще в 1960-е годы, когда такой образ жизни еще не вошел в моду. Он знал о добродетелях менеджмента образа жизни на десятилетие раньше Тима Ферриса и рекомендовал мне заниматься наукой, потому что обожал свое призвание – работу инженером в области аэронавтики и астронавтики. Моя тетя Триша Крисп метко высказывалась о его способности показывать каждому, что он его любимчик, хотя среди четырех детей и множества внуков у него не было любимчиков. Он мирно умер во сне в возрасте девяносто трех лет, когда я заканчивала эту книгу в 2012 году. Несмотря на то, что он прожил долгую жизнь, его смерть стала невосполнимой утратой для меня и нашей семьи. Я надеюсь, что во мне есть его черты, и я рада жить с его ДНК в каждой моей клетке. Дедушка был одним из тех суровых мужчин, о которых Уинстон Черчилль говорил: «Мы спокойно спим ночью, потому что крепкие парни не дремлют и готовы отразить атаку любого, кто хочет нанести нам удар».

Моя глубокая признательность прабабушке Лиллиан Теубнер Дайц (также известной как Мад), которая снабдила меня пониманием нового пути сохранения здоровья и долголетия, а также познакомила меня с йогой – лучшей системой, которую я приняла, чтобы вести необыкновенную жизнь. Мад научила меня мечтать о великом и идти против течения.

Моим волшебным дочерям спасибо за терпение во время долгого процесса написания моей первой книги, которая за последние несколько месяцев стала мне как еще одна сестра. Я пропускала множество походов, забывала об обедах и редко посещала (в лучшем случае посещала) игры по волейболу, футболу и софтболу, однако вы терпели мое невнимание к вам. Спасибо за вашу любовь, за честные протесты (особенно за протесты) и за то, что вы были зеркалом, в котором я отражалась как мама. Вы заставили меня расти как мать и как домохозяйку и помогли мне расширить рамки своего понимания, мыслей, а иногда и просто быть рядом с вами. Мне необычайно повезло с вами обеими. И вы каждый день приносите мне радость.

Самое важное, я хотела бы выразить благодарность моему любимому, обожаемому спутнику жизни Дэвиду Готфриду. Ты оказываешь на меня самое большое влияние – каждый день и на протяжении вот уже более десяти лет. Ты поддерживаешь меня и помогаешь – и буквально, и фигурально – моим мечтам воплотиться в жизнь: ты постоянно говорил мне о гормонах, знакомил меня со своими редакторами и издателем, учил фокусировать профессиональный взгляд и открыл путь моей креативности к несгибаемости и твердости. Спасибо тебе за этот бесценный дар. Я знаю, что твои журналистские статьи – больше тысячи, – разбросанные по всему дому, не были частью твоей идеи священного дома, а ты настаивал на том, чтобы я поняла, кто я есть, осознала себя в самой глубине души. Твои непреклонные жизненные ценности вдохновляют и направляют меня. Ты лекарь, гений и шаман, и я благодарна Богу, что оказалась на священном пути брака с тобой. Твой ум, глубина и преданная любовь – живительный источник и твердая почва для меня. И наконец, я хочу добавить: мне всё еще кажется, что ты самый горячий парень на планете.