Моя обратная связь

Катрина хотела услышать от меня, как ей заставить бывшего мужа осознать свой поступок. Может быть, нужно подобрать правильные слова и написать ему письмо. Или нужно заставить его выслушать ее еще раз. Или поговорить с его новой партнершей. Или даже опубликовать короткие воспоминания. Или написать статью в газету. Что ей сделать, чтобы бывший муж понял, через что ей пришлось пройти? Ведь только после этого она сможет наконец-то простить его. К чести Катрины надо сказать, что она не пошла традиционным путем и не стала пытаться перетягивать Ану на свою сторону в ущерб ее отношениям с отцом. Это большое достижение.

Катрина заслужила высокую награду за одно то, что сохранила способность жить и дышать. Каждый день она одевалась и шла на работу. Она была хорошей матерью и продолжала заботиться о дочери. Учитывая, какие тяжелые утраты и обманы ей пришлось пережить, она чувствовала себя совершенно раздавленной. Я сказала, что ее желание продемонстрировать всему миру свои чувства и подтвердить их справедливость совершенно естественно. Боль и страдания настоящего обретают над нами еще большую силу, если они подкреплены незалеченными детскими травмами.

Я сказала Катрине и то, чего слышать она не хотела: бывший муж никогда не поймет, что он ей сделал, и не изменится. Ни один специалист не сможет заставить его понять истину, ощутить чувство вины или хотя бы что-то. Она может сколько угодно мысленно прокручивать сцену суда – хоть до конца своих дней. Муж никогда не пойдет на искреннее и однозначное признание, которого она заслуживает. А ей вовсе не нужно прощать его поступки, чтобы освободиться от причиненной ей боли.

Спустя два года

Я направила Катрину к специалисту из Лос-Анджелеса. Я знала, что он прекрасно умеет слушать, а кроме того, практикует новый эффективный метод лечения, который ослабляет эмоциональное влияние травмы и приносит значительное облегчение.

Через несколько лет Катрина прислала мне электронное письмо. Она чувствовала себя гораздо лучше. Психотерапевт однозначно и недвусмысленно подтвердил ее право на испытываемые чувства. Новая терапия принесла облегчение и смягчила болезненные проявления. Психотерапевт порекомендовал ей лекарства – препараты благотворно подействовали на ее перегретую нервную систему и избавили от навязчивых мыслей. Она стала бегать по утрам, питаться здоровой пищей, гулять на свежем воздухе, ухаживать за собой. У нее улучшился сон. Все это – а также прошедшее время – пошло ей на пользу.

Катрина рассказала о двухдневном семинаре, посвященном проблеме прощения. Поскольку она все еще стремилась к прощению, это было очень разумное вложение средств. Руководитель семинара подтвердил право участников на гнев и обиду, а потом рекомендовал им семь упражнений на прощение. Он предложил им окутать образ обидчика белым светом и посылать ему лучи сочувствия, благожелательности и любви.

Катрина сказала, что с этим у нее ничего не вышло. Похоже, таланта к прощению у нее нет. Но во время семинара она открыла для себя очень многое и не жалела о потраченных деньгах.

Во-первых, она поняла, что отношения – это не состязание, где побеждает тот, кто добежит первым или получит больше. Она поняла, что в определенном смысле муж ее не так счастлив, как кажется со стороны и кажется ему самому. Те, кто обманывает и унижает других людей, не могут быть по-настоящему счастливы и жить в ладу с самими собой. И наконец, она поняла, что, несмотря на обиду и зависть к «хорошей жизни» бывшего мужа, ей не хочется быть на его месте. Ей не хотелось сделать то, что сделал ее бывший. Ее достоинство и цельность натуры не пострадали, а эти качества гораздо важнее всего, что можно купить за деньги.

Катрина сказала, что все это не стало для нее открытием, но очень часто бывает так, что самое нужное для нас вовсе не новость. Чаще всего нам требуется усвоить то, что мы уже знаем, только теперь нужно пережить это на более глубоком уровне.

Универсального рецепта нет

Я не хочу сказать, что мы сохраняем свой гнев, потому что бессознательно хотим показать обидчику, как он разрушил нашу жизнь. И не потому, что так мы поддерживаем свою связь с ним. И не потому, что нам приятна фантазия, в которой наш обидчик когда-нибудь изменится именно так, как мы хотим. Такие чувства не поддаются нашему контролю. Мы не можем взять и решить: «Ну хорошо, настало время избавиться от своего гнева и страданий».

Бесчисленные психологические книги, блоги и семинары сулят облегчение от страданий, но ведь боль и страдания являются такой же частью жизни, как счастье и радость. Единственный способ избежать страданий в этом мире – забиться в темный угол и молчать. Стоит выйти или впустить кого-то, и боль неизбежна. То же относится и к семье – если, конечно, вас не воспитывали волки. Некоторые люди совершают дурные поступки и не извиняются, не возмещают ущерб и вообще не думают о ваших чувствах. Есть много ресурсов, помогающих людям отпустить свою боль, но эффективны они лишь в том случае, если мы сами сознательно готовы двигаться в этом направлении. Терапия, медитация, препараты, йога, религиозные и духовные практики, физические или дыхательные упражнения, писательство и живопись, расслабление, волонтерство – вот лишь несколько полезных путей и стратегий, которые помогают людям избавиться от боли прошлого и более гармонично жить в настоящем.

Как же обрести душевный покой, если обидчик так никогда и не признает и не излечит вашу боль и страдания? Ответ столь же прост, сколь мучительна проблема. Любым доступным способом! Найдите конкретную стратегию, целительную практику или высокую цель, созвучную вашей душе. Измените образ мыслей так, как это нужно именно вам. Подумайте: когда вы терзаетесь мучительными мыслями о том, как дурно поступил с вами бывший муж (или мать, или дядюшка Чарли), этот самый человек может нежиться на пляже в теплых лучах солнца. И эта мысль должна убедить вас воспользоваться доступными ресурсами и обрести душевный покой.

Труднее всего примириться с тем, что обидчик так никогда и не извинится, не увидит себя в истинном свете, не поймет ваших чувств – и даже не попытается этого сделать. Чтобы избавиться от гнева и ненависти, нужно отказаться от надежды на иное прошлое и от надежды на придуманное будущее. И тогда вы сможете жить настоящим, не терзаясь гневом и обидами прошлого, которые никому еще не шли на пользу.