ПРИЛОЖЕНИЕ A

ЖУРНАЛ ОЦЕНКИ РАЦИОНА

В журнале оценки рациона вы будете отмечать свои успехи и достижения. Так вам будет проще понять, изменили ли вы то, что хотели. Вы проделаете каждое упражнение три раза: оцените рацион с точки зрения питательности в разделах 1, 10 и 20 и с точки зрения наших рекомендаций в разделах 2, 10 и 20. После того как выполните упражнение, запишите баллы в таблицу, воспользовавшись таблицами из этого приложения. После второй оценки (в разделе 10) сравните новые данные с полученными после первой оценки (в разделах 1 и 2), так вы увидите, что движетесь к поставленным целям. Точно так же сравните баллы после финальной оценки в разделе 20 с предыдущим результатом в разделе 10. Вы увидите, по каким аспектам улучшили свой рацион и где нужно еще поработать.

ОЦЕНКА 1: РАЗДЕЛЫ 1 И 2

ОЦЕНКА 2: РАЗДЕЛ 10

ОЦЕНКА 3: РАЗДЕЛ 20

Отправить