7.3. Как выглядит энергетическое тело человека?

Многие говорят, что у них от рождения мало энергии. И есть другие счастливые люди, у которых всегда ее было больше. Но это не какой-нибудь паек, который каждому назначили при рождении и теперь выдают каждый день по карточке свои 500 граммов (а у кого-то – килограмм, а у некоторых и 50 г не набирается). Это нечто подвижное и сложное, что колеблется, проходит разные фазы и зависит от множества факторов.

Тут очень хорошо подходит аналогия со смартфоном, хотя он устроен гораздо проще, чем человек. Там тоже есть батарейка, которую вы регулярно заряжаете, а потом носитесь со своим телефоном по жизни. Иногда вы много чего-то делаете, и у вас садится батарейка посреди дня, вдали от дома. Тогда вы начинаете отключать разные энергоемкие процессы, включаете режим энергосбережения, перестаете делать некоторые (не столь важные) вещи, о которых знаете, что они «жрут» батарейку особо сильно.

Некоторые телефоны разряжаются чуть ли не за пять минут, если охладить их на улице при сильном морозе. Хозяева таких телефонов знают, что не нужно даже пытаться что-то делать в них на улице в разгар зимы. Пять минут, и останешься без телефона, до ближайшей встречи с розеткой. И оставляют его в сумке или в теплом кармане, потому что посмотреть почту на автобусной остановке не так важно, как не пропустить звонок от нужного вам человека. Они выучили особенность своего телефона и экономят много энергии, последовательно придерживаясь простых правил.

Есть приложения, которые активно расходуют энергию, и вы это знаете. А есть «дыры», про которые невозможно понять, где они. И так мы пытаемся хозяйничать ресурсами нужного вам аппарата, потому что это важно. Добравшись до розетки, вы вешаете смартфон на зарядку. И знаете, что иногда десять минут очень для вас важны. Но полчаса, конечно же, лучше. А еще нужно регулярно полностью заряжать батарейку и так же полностью разряжать ее, чтобы она не испортилась.

Видите, сколько тонкостей (и я еще не все перечислила), но это всего лишь смартфон, набитый парой десятков приложений. А человек – гораздо более сложный. Таких приложений, программ, защитных функций, реакций в нем ежеминутно включаются сотни. Внутри нас есть целая химическая фабрика, «гормональное хозяйство», есть чудо инженерии – опорно-двигательный аппарат, нервная система, иммунная, у всего этого есть свой разум, свое сознание, своя память. И свои защиты (большинство – от нас же самих).

Я уже привела сравнение нашего энергетического сосуда с бассейном. Только в данном случае еще было бы правильнее изображать (или представлять) себе такой бассейн не в виде прямоугольного ящика, выложенного плиткой, а как что-то гибкое, например, сделанное из эластичного материала. Оно может растягиваться и сжиматься, и иногда на это можно повлиять, а иногда оно зависит от обстоятельств, которые мы не можем изменить. Но у всех этих колыханий есть определенная логика! Ее во многих случаях можно отследить! И тогда, разумеется, направлять процессы в нужное русло.

Нам с вами можно понять, как оно все работает, и узнать, что многие моменты слабости – это совсем не конец света и не приговор. Иногда вы все сделали правильно, создали для себя самые благоприятные условия, но все равно заболели или что-то вас подкосило. И кажется, что все было зря и ничего из ваших стараний не помогло. На самом деле – помогло, нужно просто и в таких ситуациях уметь видеть различия. Понимать, что система нормально работает, просто случилось такое вот обстоятельство. Принять его как данность, понять, что вы проходите через такую фазу, потом снова будет другая. И есть стратегии, как себя вести, чтобы быстрее наступили улучшения.

Приведу пример: я недавно жаловалась врачу. Я устроила себе прекрасный отпуск, несколько недель занималась творчеством, но не перетруживалась. Много занималась спортом, гуляла. Правильно и вкусно питалась. В идеале как раз в такое время у людей здоровье – на высоте. И тут меня подкосил страшный грипп. Одну неделю мне было очень плохо, вторая неделя была полегче, но я все еще была больна. После этого я провела еще две недели в борьбе: состояние улучшалось на один-два дня, потом резко ухудшалось, будто я все еще болею. Возвращался насморк, боль в горле, и главное – это ощущение страшной разбитости, когда все время хочется принять горизонтальное положение (и даже сидя за столом, прикладываешься к поверхности щекой и не хочешь подняться). Нет сил.

И я вопрошала у врача: «Ну как так!? Четыре недели! Месяц целый я не могу избавиться от этой заразы! Где, где мой иммунитет, который должен был защитить меня от этого? Я же его культивировала, как могла, а он?! А где хорошая кондиция? Где польза от всего моего «кардио», где сильное сердце, где сила мышц, почему я такая разбитая и пошевелиться не могу?»

А врач сказал, что он не видит причин укорять мой иммунитет. Он честно работает. Причем, похоже, что даже не так плохо справляется. Он сказал, что хороший иммунитет – это тот, который борется! А тренируется и укрепляется он, когда мы сталкиваемся с окружающей средой! В которой чего только не водится, и разные вирусы и бактерии постоянно совершают нашествия на организм. Вот он и борется. Вирус меня поразил явно очень зловредный. Но видны все признаки честной борьбы: температура была высокая, значит, организм сопротивлялся. Теперь вирус пытается снова захватить власть, но иммунитет напрягается и снова отодвигает его на шаг назад. Так как вся система подорвана, меня подкашивает от любой перегрузки. Но я не падаю снова в постель на неделю от каждого дуновения ветра, а борюсь денек, потом опять становится лучше.

Видимо, вирус был слишком агрессивным, и не удается победить его полностью за короткое время. Но организм сопротивляется, и все (пусть маленькими шагами) становится лучше. Скоро он победит. (А там погода станет лучше, солнышко будет светить чаще и дольше, меньше будет факторов, подрывающих иммунитет.) Сплошной оптимизм. А сетовать на то, что где он, мол, скотина, ходит, когда работать надо, – несправедливо. Возможно, если бы у меня не было такого отпуска и я не была бы в тот момент в такой форме, я бы свалилась на более долгое время, получила бы какое-нибудь осложнение, с которым разбиралась бы потом полгода. Однако я после двух недель начала снова заниматься своими спортивными упражнениями (хоть и вполсилы), а так, может быть, пропустила бы месяц.

С запасом энергии так же. Есть хорошие времена, есть плохие. Когда человек проваливается в какую-то яму, на него все еще работают накопленные ранее запасы. Потом они заканчиваются. И путь восстановления может выглядеть по-разному. Ни у кого не бывает бесперебойно безоблачной жизни. Вопрос в том, как он справляется с тяжелыми фазами, на какой период времени выходит из строя.

И нельзя сравнивать свою энергию с чужой, как игрушки в песочнице. Один человек успевает сделать сто дел в день, а я только три. Может быть, у того человека все эти сто находятся в категории «удовольствия», поэтому он их делает с такой легкостью. А у меня – три из трех – самое ненавистное, для чего нужно себя пересиливать правдами и неправдами каждый раз. И не будь их, я бы другие сто успевала легко – те, которые мне нравятся. Просто я не могу себе такого позволить, пока свою обязательную порцию гадости не съела.

Нельзя завидовать бывшему профессиональному спортсмену, что у него есть столько сил на ежедневные тренировки. То, что он делает сейчас, для него, может быть, не нагрузка, а что-то вроде завтрака, обеда и ужина. Необходимые вещи, которые просто делаются, чтобы было на что жить остаток дня. (И они приятные и желанные.) Понятно, что рядом с ним человек, который никогда ничего такого не делал и теперь приучает себя к трем наклонам в день, выглядит иначе. Но это и не значит, что у второго сил нет. Просто там сложная конструкция из врожденных данных, биографии и целей в жизни. Спортсмен какое-то время только спортом и жил, у него он занимает иное место в жизни. Зато у неспортивного человека другие вещи получаются с легкостью, которая спортсмену может быть недоступна.

И это не значит, что судьбы обоих вырублены в камне. Спортсмен, закончив свою первую карьеру, может отодвинуть свои тренировки на второй план, сократив их до необходимого минимума, и сесть писать книги. А человек, всю жизнь сидевший за письменным столом, запросто может приучить себя к тому же набору тренировок, не такому уж маленькому, чтобы на все остальное появилось больше сил и здоровья.

Всю эту картину нашей жизни можно менять бесчисленное количество раз, искать оптимальный для себя вариант. Его можно найти вдруг в 50 лет или в 80. Никогда не поздно. И даже если кто-то вздохнет: «Жаль, что не получилось раньше», все равно каждый год, прожитый с новыми силами – подарок, и нужно его брать! Но следует при этом понимать, что ваша картина жизни включает в себя все, что уже пережито. И это необходимо учитывать, создавая свою систему координат, в которой вы потом будете определять маркеры – «много» и «мало».