21.11. В каждый из этих моментов мы растем

Приведу здесь еще один важный аргумент, который может помочь в самомотивации. Я уже озвучила выше непростой момент: трудно мотивировать себя на какую-то борьбу, если польза от наших действий наступит не скоро, и вред от того, с чем мы боремся, тоже не очевиден. Когда-нибудь нам, наверное, станет лучше, а сейчас нам плохо, трудно, и хочется на ручки. И от попыток переделать себя становится хуже. Как уговорить себя на то, чтобы продолжать?

Трудно спорить с умным человеком, то есть с самим собой. На все он найдет опровержение, во всем засомневается, ничем его не убедишь. Каким-то абстрактным светлым будущим его не прельстишь, про любые результаты еще неизвестно, какими они получатся и будут ли соответствовать требованиям, когда их достигнешь. Тут нас встречают сплошное недоверие и скепсис. Но есть одна вещь, которая (как выяснилось) работает на 100 %, и тех, кто о ней знает, вполне себе убеждает.

Ученые доказали, что, если мы что-то делаем, и нам при этом трудно – мы растем. Это правило работает всегда и без исключения. Другой вопрос, что тут есть всякие тонкости. Если трудно совсем немножко, то и рост будет не такой большой. А если напрягаться слишком сильно, можно испортить результат из-за перегрузки. Однако растет только то, что напрягают (это тоже очень интересный материал для размышлений, если вдуматься). Но! Хоть какое-то улучшение вам гарантировано! Это подтвержденный наукой факт.

Вспоминайте об этом, когда вам трудно, и из-за этого хочется все бросить. Эта мысль позволит вам задержаться в неприятном для вас положении еще лишнюю секунду. А больше и не надо. В следующий раз накопите еще одну. Главное – пытаться, возвращаться к попыткам, делать шаг в нужном направлении еще и еще раз. Пока вы хоть немного напрягаетесь и делаете шаг из болота на сушу, вы растете. Каждый раз.

21.12. Но как же обойти защиту от дурака?

И все же мы снова в той же трагической точке: наша неадекватная реакция якобы намертво прошита в наших мозгах, и нам запретили редактировать это место. Работу с этой проблемой неврологи объясняют с помощью очередной метафоры. Представьте себе свой мозг в виде ландшафта. Все, что там может встречаться, – это информация, которая хранится, ассоциации, функции, нейронные связи. В некоторых местах инфраструктура развита, там жизнь бурлит. В других – все как-то тухло, активности там мало, что-то живет, но не особо отзывается, связи с остальным бурлящим миром немного. И вот вы живете в этом ландшафте. Где-то у вас тут дом, где-то – развлечения, любовь, работа, удовольствия, обязанности, идеи, чувства. И вы ходите какими-то путями между всеми этими инстанциями. И где-то посреди этого имеется вонючее болото, в котором вы каждый раз норовите утонуть.

Когда приходит пора пойти в одно очень нужное место, возникает проблема, потому что путь ведет через это проклятое болото. И вечно вы в него вляпываетесь по грудь, чуть не тонете, еле выбираетесь. И после этого каждый раз – перемазаны грязью и измучены. А что делать? Вы бы и рады осушить его и построить на его месте красивый душистый парк, через который приятно ходить каждый раз. Но у вас на это нет полномочий.

У вас есть только один выход: найти путь, как это болото обойти. И осваивать эту новую дорогу. В первый раз вы будете продираться сквозь кусты. Может быть, некоторые пути окажутся совсем непроходимыми. Но в какой-то момент вы найдете маршрут, который работает, и начнете по нему двигаться. Далее вы можете представить себе свою работу – как освоение новой тропинки. Сначала вы идете прямо сквозь заросли. Потом, после нескольких раз, начали узнавать какие-то знакомые пеньки и повороты – вы уже начали прокладывать конкретную дорожку и опознаете ее по каким-то признакам. Потом вы уже протоптали тропинку, каждый раз вы отгибали ветки, которые вам мешали ходить, утаптывали травку. И вот вы уже идете по какому-то подобию дорожки. Со временем вы можете модернизировать вашу дорогу. Ведь вы по ней теперь часто и весело ходите. А человеку свойственно обустраивать все в своей жизни.

Может быть, вы начнете таскать с собой на эту дорогу камни и со временем выложите там брусчатку. Или положите там доски. Или построите мостик. Вам могут запретить осушать болото, но не запретят ходить другими путями! Таким образом, болото никуда не девается, просто вы со временем обнаружите, что сто лет там не были. И даже не знаете, есть ли оно на том старом месте.

На самом деле я неспроста так подробно расписала эту картинку! Ее нужно так себе и представлять, как можно более красочно и подробно, это будет помогать вам, когда вы будете строить новые мостики в голове – то есть создавать новые нейронные связи!

Имеется еще одна картинка, которую очень любят использовать для описания этого метода. Есть известный фильм «Мыс страха». Название яркое, этим выражением мы можем воспользоваться для создания очередной мысленной картинки. Представьте себе такой мыс, где живет какой-то тихий ужас. И деваться от него некуда, через эту точку ведет единственная дорога в какое-то нужное место. И тут вы прыгаете в воду и плывете, огибая этот самый мыс. Тут – та же картина. Сначала вы будете изо всех сил грести, плыть далеко и трудно. Но это лучше, чем соваться снова в место, где вас ждет тихий ужас. Потом вы хорошо научились плавать, вам стало легче. Потом вы себе лодочку построили, потом катер купили. А потом, может быть, тот же мостик построите – вернее, мостище, огибающий весь этот мыс. И вы точно так же научитесь обходить его стороной и со временем забудете, что вообще там было.