21.7. А как же выглядит альтернатива?

Отвлекусь от темы травм и расскажу в этом месте историю из совсем другой области. В Германии и, в частности, в земле Берлин в какой-то момент заметили, что большое количество очень молодых людей (в возрасте от 14 до 20 лет) заболевают венерическими заболеваниями. Хотя в немецких школах есть целый предмет «сексуальное воспитание», и там разбирают все вопросы. Дети уже в шестом классе узнают все о таких болезнях и каким именно способом они передаются. Всех научили, что нужно пользоваться презервативами, чтобы не заразиться, и даже обучили надевать презервативы на банан, и вообще все наглядно показали. А подростки пробуют заниматься сексом и в решающий момент слишком часто делают это без презерватива. Как же так, почему?

Начали опрашивать тех, у кого эта беда случилась, и выяснять, на каком моменте все сломалось. Оказалось, что дети рассказывают про тривиальные ситуации: например, начали заниматься сексом, и вдруг оказалось, что ни у кого презерватива нет. Но не нашли, что сказать, как выйти из ситуации. Многие буквально говорили, что «вот, мы уже начали – что же теперь, прямо все бросать и расходиться?» Выяснилось, что они теоретически знают, что это – нельзя, а практически не знают, как это «нельзя» претворить в жизнь! Они не понимают, как это организовать и провернуть – вот они в один момент сидят на кровати и целуются, а в следующий момент выясняется, что они не могут продолжать. А что говорить? А обидится ли другой? А что будет, если они действительно остановятся и отложат все на другой день? А вдруг возникнет неловкая ситуация, они из-за нее разбегутся, а потом никогда больше не встретятся, потому что им будет стыдно? Или девочка откажет, а парень из-за этого порвет с ней отношения! С ними начали прорабатывать ситуации, показывать, что этот день и этот шанс – не последний в жизни. Если у них серьезные намерения по отношению к данному партнеру, они еще завтра и послезавтра увидятся. И в следующий раз все спланируют лучше. И отношения из-за этого не испортятся. Более того, может быть, даже будет интереснее, потому что пришлось еще немного потерпеть.

Это все – новые, незнакомые для детей сценарии, и с ними начали буквально проговаривать в школе диалоги. Какими словами отказать, как объяснить. Что сказать обнадеживающего, чтобы было ясно, что это – не отказ, просто в этих условиях и вот так – не получится. Проигрывали альтернативные сценарии, как можно было бы ситуацию спасти, что можно сделать вместо этого. Например, пуститься в ночное приключение и пойти на улицу в поисках автомата с презервативами. Или в кино пойти. После того как с подростками начали работать в этом направлении, в первый же год количество заражений сократилось на 30 %, а на второй год – уже более чем наполовину.

Мне было очень интересно слушать и читать про этот опыт, потому что здесь стало видно, что простой запрет или умные тексты о том, почему что-то вредно и нельзя, не очень помогают. Это хорошо, когда понимаешь, откуда берутся проблемы и как их избежать. Но если человека призывают действовать совсем по-новому, ему нужны стратегии выхода, рецепты, слова.

21.8. Нужны рецепты! Нужен подробный план!

Саморазрушительные программы возникают в ответ на какую-то боль, внезапно и быстро. Но потом они закрепляются, шлифуются и отрабатываются долгое время. Тут все ответы обкатаны, от зубов отскакивают. Если же человек пообещает себе в следующий раз не реагировать привычным образом, он может оказаться в полном ступоре. Если не отвечать привычным, то чем?

Мы только что рассмотрели пример человека, не умеющего принимать комплименты. Добрые слова вызывают у него стресс, он не знает, что отвечать. В буквальном смысле не знает, какие слова здесь уместны. Таким людям приходится буквально заготавливать и заучивать слова, которыми можно было бы ответить на ту или иную фразу. Что отвечать на «молодец, ты отлично поработал»? «Спасибо»? «Я старался»? «На меньшее мы не согласны»? Надо ли поскромничать? Уместно ли тут кокетничать? Нужно ли отметить, что я тоже доволен, но можно было и лучше? Правильно ли будет, если выразить свою искреннюю радость по поводу услышанного? Или лучше не делать из этого слишком уж яркий праздник? А то подумают, что я тут ночами не сплю, только доброго слова от шефа и жду. Или, может быть, пусть подумают? Такие вопросы терзают людей, когда они что-то должны попробовать в первый раз, и у них уже есть связанные с этим эмоциональные проблемы.

Рецепты нужны для всего. Например, кто-то решил избавляться от разных преувеличенных и неопознанных болезней и жить активной и самостоятельной жизнью. Но последние 20 лет он в ответ на вопрос «как дела» рассказывал родственникам о себе только миллион плохих новостей. Такому человеку буквально будет нечего сказать, если нет в ассортименте «нога болит, голова болит, с сердцем плохо». А зачем родственникам приезжать, если раньше они говорили «сейчас еду» только в ответ на очередной приступ? Что теперь, приступов больше не будет, и так никто больше никогда в гости не зайдет? А если встречаться не по сценарию «мама лежит в постели, все приехали и вокруг нее бегают» – как тогда? О чем говорить, что делать?

Если не работать все свободное от сна время – что делать со своим временем вместо этого? Если не есть плюшки – чем снимать стресс вместо этого? Когда родственники отстанут, и на день заберут всех детей, и разрешат ремонтом не заниматься, что делать? Ложиться спать на весь день? Зависать в интернете? Лечь на пол и смотреть в потолок? Посмотреть десять серий сериала?

Можно разобрать каждый щит, которым прикрывали больное место. Выяснить, что человек себе «добывал» через свое нездоровое поведение и как ему жить потом без этого (или как получить это более правильным путем). Нужно составить четкую картину: как будет выглядеть новая жизнь? Чем она будет заполнена, если вот эту значимую часть из нее убрать? Что придет на замену? Чем себя утешить, успокоить, чем утолить эмоциональный голод, после того как с привычными методами добывания любви и спокойствия придется расстаться? Чем теперь защищаться, отбиваться, отгораживаться?