19.1. Почувствуйте себя в новой ситуации как дома

Бегун Усейн Болт рассказывал, что сначала в нем обнаружили талант к спорту, и он начал бегать под руководством тренера, ему хотелось добиться хороших результатов и было приятно слушать похвалы. Но через очень короткое время он начал ходить на тренировки с радостью, потому что там для него образовалось что-то вроде семьи. Все тебя знают, все с тобой обмениваются улыбками и эмоциями, они в курсе твоих дел и планов, рады тебя видеть. Слушая это, я вспомнила, как очень похоже на Усейна Болта отзывалась о своей работе художница Кики Смит, только она называла семьей свои работы и материалы, ждавшие ее в мастерской. А великий иллюстратор Мебиус жаловался, что не мог расстаться со старым и обшарпанным столом и стареньким радио, потому что они сопровождали его во время рисования в течение 50 лет! Он приходил к своему рабочему месту, включал радио, брал в руки карандаши, и ему становилось хорошо. Он говорил: «Здесь мое место силы, здесь я счастлив».

Когда вы начнете делать то, что хотели, у вас тоже образуется где-то еще одна маленькая семья, «место силы», дело, в котором вы чувствуете себя как дома. Может, вы будете колесить по городу с утра до вечера и научитесь любить его в любую погоду и в любое время суток. Или вы будете каждый день работать в небоскребе вашей мечты и обедать в кафе напротив, будете созерцать, как изменяется в течение года городской пейзаж, который видно через огромную застекленную стену. Посидите в этом кафе уже сейчас, глядя на здание напротив. А скоро вы будете сидеть тут каждый день, поглядывая на часы, и спешить обратно на свое рабочее место, за свой рабочий стол, на свою работу. Хотите?

Если вы куда-то начали ходить, может быть, только на пробу, не так регулярно и без большой мотивации, осмотритесь: кто там встречается постоянно? Везде есть свои завсегдатаи, которые там дома. Заговаривайте с ними, знакомьтесь и дружите. Не стесняйтесь! И у вас появится новый круг людей, которые рады вас видеть, замечают, когда вас нет. И не нужно стесняться, что вы – новичок, а там все опытные профессионалы. Я в свое время нашла кучу друзей в новом спортзале, хотя сменила зал в тяжелый момент жизни. У меня было несколько операций, я совсем потеряла форму и многому по-настоящему разучилась. На всех курсах я спотыкалась и путалась в собственных руках и ногах, выглядела крайне неуклюже. Тем не менее, все охотно со мной болтали. Узнав, что я болела, подбадривали меня, хвалили, когда удавалось добиться прогресса, помогали. Вас могут принять в такую семью, даже если вы – самый слабый. Не нужно быть никем особенным, суперзвездой или героем, чтобы найти соратников.

Как мы видим, смотреть, хотеть, мечтать – это очень полезно. Но когда-нибудь придется переходить к действию! Начинайте строить планы: что вы сделаете, когда, наконец, решитесь? Говорят, что в этой фазе 80 % успеха зависит от того, есть ли у вас четкое представление о том, что именно нужно делать. Как только у вас созреет план действий, вы сдвинетесь с мертвой точки. Это – важное звено.

Сделайте список: что вам нужно для старта, в каком порядке нужно что-то собирать или отрабатывать, чтобы дело пошло. Напишите план действий. Он наверняка изменится, когда вы столкнетесь с реальностью и увидите, что вам на самом деле нужно. Но необходимо уже иметь какие-то пункты, которые можно отрабатывать хоть сейчас, если вдруг вас охватит непреодолимое желание броситься в бой!

Если вы хотели искать новую работу, запишите, что надо сделать для ее нахождения. Собрать и оформить резюме? Найти адреса, куда его разослать? Разослать, получить приглашения на собеседования, представиться. В некоторых местах нужно проходить тесты. К тестам, может быть, следует как-то готовиться. Вот вам и план действий.

Хотите стать иллюстратором и продавать работы на стоке? Вы выбрали, в каком именно направлении будете работать? Смотрите успешные портфолио в этом жанре. Соберите определенное количество работ для начала. Их нужно сделать. Вы уже придумали темы, по которым будете рисовать первым делом? Чтобы начать загружать работы на стоки, туда необходимо записаться. Тут тоже быстро собирается целый список первых шагов, без которых ничего не будет. В один прекрасный момент вы посмотрите в этот список и поймете, что за первые десять пунктов уже можно браться хоть сейчас. И начнете.

И не считайте импульсы, ведь мы так и не знаем, сколько именно нам понадобится в данной ситуации. Может быть, хватит двадцати, или потребуются все 50 или больше. Можно только пытаться набирать их больше и быстрее, чтобы скорее свершился переход на следующую стадию.

19.2. Зеркальные нейроны вам в помощь!

Все уже слышали про зеркальные нейроны, которые возбуждаются во время наблюдения за тем, как что-то делает некто другой? Изначально их функция состоит в том, чтобы маленькие дети быстро учились всему от окружающих. Увидев что-то у других, они сначала проявляют к этому живой интерес, им хочется самим попробовать, потом они пробуют сделать то же самое. Про детей говорят: «Обезьянничают». Они местами даже не знают, зачем нужно какое-то действие, какие чувства оно вызывает, но пробуют подражать. Кстати, часто это приводит к тому, что нужная эмоция включается и у них (вспоминаем, как мозг сам может дополнить недостающие эмоции, если, например, просто изобразить лицом улыбку).

Бывает и наоборот: один человек смотрит на то, что делает другой, и переживает все входящие в комплект эмоции, хотя сам ничего не делает. Из-за этого мы так яростно болеем за спортсменов. Нам действительно кажется, что это чуть ли не мы сами там бежим, так мы сопереживаем бегуну. Это тоже плоды работы зеркальных нейронов.

Из этого механизма можно извлечь для себя огромную пользу! Каналы с танцами, зумбой, гимнастикой, силовыми упражнениями смотрят сотни тысяч человек. При этом пробуют что-то по этим видео сделать считанные единицы. А что там делают остальные? Они вдохновляются. Причем, обратите внимание, хорошие видео люди смотрят от начала до конца. Что они там делают три минуты или пять минут? Они испытывают все то, что должны испытывать танцоры! Здесь тоже включаются зеркальные нейроны, и тому, кто смотрит, начинает казаться, что это он так танцует. Очень часто люди признаются, что они даже чувствуют некое напряжение в руках и ногах, начинают покачиваться в ритм музыки.

Именно благодаря зеркальным нейронам, во время просмотра таких вещей с нами происходят две важные вещи. Во-первых – мы практически испытываем то, что увидели, на своей шкуре. Во-вторых – полученные от этого впечатления производят накопительный эффект.

Когда мы просматриваем какой-то ролик, представляем себе, что это мы выполняем то, что там показывают. И наш мозг воспринимает это так, будто мы сами это делаем! От этого растет вера в то, что мы тоже так можем! Нам становится менее страшно попробовать. Разумеется, когда мы сделаем первый шаг, вероятно, испытаем некоторое разочарование. Оказывается, в жизни все труднее. Но это можно снова подлечить тем же способом. Позанимавшись самостоятельно, можно снова смотреть на ночь те же видео, ничего не делая. И уверенность снова вернется к нам, потому что там опять все выглядит легко и красиво. Только после первых собственных попыток нужно напоминать себе, что скоро мы сами так сможем в реальной жизни, и у нас все будет выглядеть так же красиво и легко. Надо просто еще несколько раз позаниматься.

Кстати, специалисты утверждают, что похожим образом работают тренировки вроде зумбы в больших залах. Танцующие первым делом смотрят на тренера, чтобы повторять за ним движения. Но процесс их очень радует. Не в последнюю очередь благодаря тому, что они уверены, что делают все, как он! Двигаются они сами, а видят они при этом – его! И их зеркальные нейроны сопоставляют ощущения и выдают чудесную картину: «Вот как прекрасно у меня получается!» Новички обычно становятся в последний ряд, и у них нет шанса увидеть в зеркале себя. Они видят хорошо танцующего тренера и нескольких более опытных участников, которым тоже подражают. Только позже они передвигаются ближе к первым рядам и начинают видеть себя в зеркале. Тут они понимают, что их представление о себе несколько расходится с реальностью. Но это уже неважно, потому что они уже втянулись, уже чувствуют себя как дома и могут спокойно переходить к конструктивной работе над собой.

А теперь – про накопительный эффект. Накапливается желание пережить еще больше таких эмоций. Например, ощущение от просмотра видео с танцами – приятное. Тот, кто смотрит видео, понимает, откуда оно берется. Люди на видео улыбаются, и видно, что им приятно этим заниматься. И он тоже так хочет. Благодаря своим зеркальным нейронам ему удается частично подключиться к энергетическому потоку другого. Но он понимает разницу. Он неподвижно сидит здесь, а тот человек весело скачет в красивом зале, одетый в яркие одежки, среди улыбающихся соратников. В один прекрасный момент человек понимает, что он тоже хочет по-настоящему стоять в том зале, среди людей, вот так вот одетый, и так же делать под громкую музыку и мигание разноцветных фонарей. И он идет.

Зеркальные нейроны будят в нас желания из серии «я тоже так хочу», и они могут заставить нас сделать реальные шаги к цели. Кстати, у детей это получается лучше. Наверное, потому, что у них меньше всяких блоков. Они не понимают, что это нельзя, на то нет времени, на третье нет денег. Они спрашивают: «А я тоже могу играть в футбол? Я тоже хочу на фигурное катание!» Иногда родители идут навстречу и узнают, нельзя ли, действительно, записать ребенка на балет или гимнастику, которую он попросил. Чтобы он получил возможность попробовать, пока ему хочется. Те, с кем так поступали в детстве, и позже с легкостью пробуют что-то новое. У них легче включается «почему нет». Другим нужно учиться преодолевать этот барьер. Им (часто совсем необоснованно) кажется, что многие вещи они могут только смотреть на чужих картинках. В то время как ничего не мешает записаться в ближайший зал и делать такое «взаправду».

Попробуйте тоже осознанно отключать у себя подобные блоки. Если у вас загорелись глаза от просмотра какого-то видео в интернете или от наблюдения за чьей-то деятельностью, задайте себе вопрос: «Где бы мне тоже попробовать такое?» Вопрос «могу ли я тоже так» вообще задавать не нужно. Можете! Конечно, можете! Почти любые знания и навыки нынче доступны всем, нужно только найти то место, где этому учат. Если вам понравилось какое-то ремесло, поищите в интернете ознакомительные мероприятия. Очень часто где-то на выставках и тематических ярмарках людям дают попечатать, порисовать, полепить. А там наверняка будет возможность спросить, что нужно сделать и сколько нужно заплатить, чтобы делать это регулярно.

Либо научиться и потом заниматься этим самостоятельно, может быть, даже со временем сделать из этого свой бизнес. Занятия в некоторых спортивных секциях оказываются значительно дешевле, чем можно было бы подумать. Оборудование, которое вы хотите приобрести, кто-то, может быть, уже отдает бесплатно или за небольшие деньги. И вообще, условия могут оказаться самыми благоприятными. Представляете, вдруг окажется, что мастерская, где можно позаниматься чем-то для вас интересным, есть совсем недалеко от вашего дома. И там всегда проходят занятия по вечерам, как раз, когда у вас есть время!