В поисках адреналина
Часто люди, которые на собственном опыте не испытали состояние внутреннего спокойствия, считают его чем-то скучным или даже безжизненным. Мол, если все будут спокойны, окружающий мир станет похож на Зомбиленд, где ничего не происходит и все кругом еле шевелятся. В таких случаях я призываю не пытаться теоретизировать, а попрактиковаться и уже тогда задать себе вопрос: «Разве мне скучно? Разве я похож на зомби?»
Скука – это эмоция, вызванная чрезмерной активностью мозга.
Когда уму нечем себя занять, ему нужно за что-то ухватиться, за какие-нибудь «интересные» дела, а их нет. Это приводит к действиям ради действия. Мы отправляемся на поиски «притянутых за уши» приключений, занимаем себя бессмысленными делами, погружаемся с головой в работу, проводим дни за просмотром сериалов или сидим в социальных сетях, страдаем от несуществующих проблем. Что угодно, лишь бы не чувствовать скуку и пустоту внутри!
Но когда вы полностью ощущаете свое тело, улавливаете все, что происходит внутри и снаружи, вам не бывает скучно. Бездействие или пассивный отдых тоже могут быть наполнены ощущениями. И для вас больше не существует «скучных» дел. Домашние хлопоты, прогулки, работа в саду, игра с детьми, выгул собаки, поход в магазин – вся эта повседневная рутина перестает быть наказывающим однообразием и превращается в событие.
Умение наслаждаться буднями и повседневными делами – важнейший опыт, который доступен вам, если сознание открыто. Наша жизнь на 80 % со стоит из рутины. Так почему бы не сделать ее важной частью жизни?
Благодаря поп-культуре и СМИ у многих сложилось представление, что настоящей жизнью можно считать только приключение в стиле Джеймса Бонда. Посмотрите, какие паблики в Инстаграме пользуются максимальной популярностью. Чем больше ярких событий герой переживает, тем многочисленнее ряды его подписчиков. Никто не хочет наблюдать за пресной бытовухой. Оно и понятно! Многие мечатют насладиться жизнью, но не могут: бóльшая часть сил и времени уходит на банальное выживание. Поэтому так нужны красивые картинки!
Когда ум становится вашим инструментом, а не хозяином, ощущение жизни значительно обостряется. Скука исчезает как явление. Но это вовсе не означает, что вы становитесь пассивным: мол, зачем шевелиться, если все устраивает? В том-то и дело, что жизнь наполняется событиями более высокого порядка. Акцент перемещается с декораций на чувствование. И на первое место выходят личные задачи, а не просто суета.
Чем сильнее человек разобщен со своим телом, чем сильнее ментальные установки, тем более интенсивный ему требуется стимул, чтобы хоть что-то почувствовать.
Если ссора, то с битьем посуды. Если отдых, то полный адреналина. Если отношения, то чтоб страсть обжигала.
Если вы найдете контакт со своим телом, вам не нужно будет «гнать по встречке», чтобы чувствовать себя живым. Появится адреналин иного рода. Скорее всего, вас перестанет устраивать то, что раньше казалось нормальным: лишние люди, тоскливая работа, пустое общение, бесцельные дни. Позвоночник. Вы освободите жизнь для себя и начнете заполнять ее действительно любимыми людьми и делами. У вас появятся новые цели и творчество. И все это потребует работы над собой, разоблачения собственной лжи, умения быть прямым и честным. Вот это действительно адреналин!
Открыв для себя тончайшее чувствование, вы захотите Творить, а не вытворять.
Я встречал достаточно Осознанных людей, будь то юная мама или успешный бизнесмен. Всех их объединяло одно. Они заботились о своем мире, наслаждались буднями, уделяли время творчеству, постепенно приближаясь к поставленным целям. Все они создали свой Дом, крохотный личный Рай – такую жизнь, какую всегда хотели, – и украшали его каждый прожитый день. Они нашли равновесие между повседневностью и свершениями.
Надеюсь, благодаря этой книге вы тоже создадите свой уютный мир. Найдете место на этой огромной планете, которое будете называть Домом, понимая, что Дом – это, в первую очередь, вы сами.
? ВОПРОСЫ ?
Неужели Осознанные люди никогда не ругаются и все их эмоции вызваны лишь установками и шаблонами?Еще раз, быть Осознанным не значит ходить везде с блаженной улыбкой, быть милым и добреньким. Я неоднократно сталкивался с «просветленными» людьми, одаривающими мир своей любовью и силой благодарности, напрочь отвергающими негатив. Я очень настороженно отношусь к таким «ванилькам», просто потому, что они взяли понятия Осознанности, просветления, любви и благодарности за основу своей личности, подменив концепцией истинные чувства.
Злость и агрессия нужны нам для того, чтобы сохранить свое личное пространство, отстаивать право быть собой, обрубать все и всех лишних. Это очень важные и полезные эмоции (если использовать их правильно).
Те, кто полностью отказывается от права быть злюкой, якобы пытаясь осветить мир добром, или занимаются самообманом, заколачивая очередную дверь, или лицемерят, скрывая за улыбками яд. Искренние люди не всегда душки. Как говорила несравненная Фаина Раневская: «Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью».Поэтому Осознанные люди могут ругаться, но делают это осознанно (простите за тавтологию). Сейчас объясню…Осознанность подразумевает возможность выбирать благодаря распределению внимания между внутренним и внешним.Когда ругаются Храпуны, они полностью сливаются со своими эмоциями – бесятся, злятся, ненавидят, возмущаются. Их нет, а есть лишь перекрывшие сознание эмоции и действия исключительно в интересах ума. Но стоит направить взгляд на тело, как бразды правления возвращается в руки сознания.В Осознанности вы можете злиться, можете ненавидеть. Любая эмоция вам доступна с той лишь разницей, что вы сами выбираете, отдаться ей или отпустить. Вы не теряете внутренний контроль, не находитесь в состоянии аффекта.Благодаря самонаблюдению вы используете эмоции в качестве инструмента, а не они – вас. Когда возникает конфликтная ситуация и я вижу, что, кроме агрессии, ничто не поможет, я начинаю «бычить», потому что того требует ситуация.Если ссора происходит в семье, а значит, главная цель – устранить причину конфликта и найти решение, я особенно тщательно слежу за реакциями тела. Это позволяет понять близкого человека, его позицию и боль, не переходить на личности, не юлить и не пытаться избежать накала, а именно честно и открыто говорить о своих переживаниях, вместе искать выход. От этого семья только крепнет.И нет, не все эмоции являются следствием глубинных установок. Эмоции Осознанных людей, в отличие от Храпунов, возникают как реакции на ту или иную ситуацию. Поэтому Осознанные люди кажутся очень притягательными, интересными и живыми. Они не играют старые роли, не строят из себя тех, кем не являются. Они очень естественные и настоящие. Окружающие подсознательно чувствуют, что такой человек не притворяется, а делает то, что считает нужным.Хотите быть живым и энергичным? Учитесь чувствовать тело!
Назад: Расширение возможностей
Дальше: Муки творчества
