Расширение возможностей
По моему мнению, главной целью жизни является расширение наших возможностей. Рождаемся мы одним человеком со своим набором талантов, характерных черт, темпераментом и склонностями, а уйти должны совсем другим. Двигаясь из пункта А (рождение) к пункту Б (смерть), мы постоянно сталкиваемся с новыми вызовами. Каждое испытание имеет одно-единственное назначение – вытолкнуть нас из привычного ареала обитания и дать импульс попробовать себя в новой роли.
То, что мы называем проблемой, буквально заставляет нас лезть из шкуры вон и искать альтернативные пути.
Мы уже знаем, что эмоции – это результат реакции мозга на внешний раздражитель. Если мы эмоционально реагируем, значит, включился какой-то из алгоритмов ума. Нам сказали что-то неприятное – мы обижаемся и ведем себя соответствующим образом. И так снова и снова. Но как заставить человека выйти за рамки этого «дня сурка»? Правильно! Усилить давление.
Важно понять, что у Вселенной нет цели давить на нас и издеваться, посылая череду неприятностей. Вселенная таким образом пытается сделать нас лучше, совершеннее – добиться расширения наших возможностей. А что ей делать, если мы начинаем искать варианты, только оказавшись припертыми к стене?
Часто можно услышать фразу: «Я такой, какой есть! Я принимаю себя и люблю!» Вроде все правильно, вот только ум, как это часто бывает, извратил «принятие себя» удобным способом. К сожалению, в большинстве случаев за данной фразой скрывается смысл: «Вот такое я говно и ничего с этим делать не собираюсь! Кому не нравятся мои тараканы, валите!»
Принимать себя таким, какой есть, не означает видеть свои недостатки и потакать им. Принятие подразумевает осознание своих несовершенств и ограничений ради стремления избавиться от них.
Лишний вес, неуверенность в своих силах, отвратительные отношения в семье, скучная работа? Можно «как бы» принять всё это и делать вид, что вас это не тревожит, вставляя везде, где только можно, #такойкакесть. Но если направить взгляд внутрь, вы увидите, что недовольство своей личностью, внешностью и условиями жизни не на шутку вас беспокоит. Не нужно отводить глаза! Лучше, наоборот, смотреть пристально, да так, чтобы затошнило. Тогда и энергия свернуть горы появится.
Шаблоны ума очень сильно ограничивают нас и не позволяют достичь всего, чего мы хотим. Каждый прожитый день должен стать для нас уроком, на котором мы научились чему-то новому. Расширяя границы своих возможностей, мы становимся сильнее, умнее, красивее, энергичнее и обзаводимся совершенно иным ощущением жизни.
Когда я оборачиваюсь и смотрю на 5–7 лет назад, я удивляюсь пройденному пути. Я стольких вещей боялся, столько всего не умел. Теперь могу с гордостью сказать: жизнь уже прожита не зря, и мои дни именно такие, о каких я всегда мечтал. Я это говорю не для того, чтобы похвастаться, а чтобы показать, как намерение меняться и искать пути вознаграждается сторицей.
Так что же это за зверь такой – «расширение возможностей»?
Каждая ситуация требует своего уникального решения. Заложенные в голове шаблоны не позволяют увидеть многообразие вариантов, заставляя поступать строго определенным образом. Но человеку нужно стремиться к балансу сил и уметь действовать по-разному.
Например, сильные люди с установкой на отстаивание своей правоты будут ругаться до последнего и никогда не признают ошибку. Так они лишаются возможности сделать выводы и найти решение лучше, чем их собственное. Грудь. Слабые люди, наоборот, не могут надавить в нужный момент и отстоять свои интересы, лишаясь выгодных условий. И те, и другие ограничены своей ролью, и каждый, осознав свои шаблонные реакции, может расширить свой потенциал, в результате лишь выиграв от этого.
Творческое приспособление подразумевает различные варианты выбора. Одна ситуация требует проявить слабость и поддаться обстоятельствам. Другая – проявить упорство и настойчивость. Мы должны уметь все и сразу. Иногда быть злыми, иногда – добрыми. Иногда – смелыми, иногда – трусами. Иногда прощать, а иногда – помнить. Иметь в своем арсенале как можно больше вариантов очень важно.
Визуализировать эту идею поможет «тай цзы» – символ созидательного единства противоположностей во Вселенной. В каждом из нас черное и белое, мужское и женское, земное и небесное должно быть сбалансировано. Если мы выбираем лишь одну сторону, происходит перекос, и Вселенная через проблемы и болезни пытается вернуть нас к гармонии. Для жизни в гармонии нам и нужно учиться Осознанному выбору. Делая его в зависимости от ситуации, мы поступаем не как привыкли, а как правильно. Иногда мы зло, иногда – добро.
Осознанно делая выбор, вы можете заметить, как бунтует мозг, подкидывая шаблонные мысли, чувство вины, всячески пугая необратимыми последствиями. Это происходит каждый раз, когда вы шагаете за пределы привычного выбора: «Так нельзя! Это плохо! Тебя не простят! Ты не должен так поступать!»
Я помню, как тяжело мне было делать первые звонки «большим дядям» и договариваться о сделках. Помню, как страх заполнял тело, не давая внятно говорить. Но, проследив за эмоциями и освободившись от них, я начинал лепетать, как птенчик. Сейчас я могу разговаривать с кем угодно на равных. Я расширил свои возможности и с удовольствием пользуюсь приобретенными навыками. А как насчет вас?
Я прошу хорошенько подумать и записать, каким человеком вы себя видите на сегодняшний день. Укажите все свои сильные и слабые стороны. Умеете ли вы постоять за себя? Как часто вы лжете? Умете ли признавать свои ошибки? Пишите так, будто психологический портрет должен прочитать незнакомец и узнать вас из тысячи людей.
А теперь запишите, каким человеком вы были пять-десять лет назад. Чему научились и как изменились за это время? Так вы сможете увидеть темпы роста вашей личности.
Каким человеком вы хотите стать через пять лет? Опишите себя так, будто это уже произошло: я такой и такой… Укажите все свои черты, свой быт и взаимоотношения с окружающими. Создайте образ идеального себя.
Далее выпишите те навыки и черты характера, которых вам недостает и лишь предстоит обрести.
Все, что вам останется, – следить за собой и проверять принятые решения на соответствие описанному образу. Так вы сможете наработать недостающие черты.
Однако помните, что быть и казаться – разные вещи. Следите за тем, чтобы ум не принял этот образ за новую версию себя. И вы не делали выбор через силу, а в спокойствии, только в спокойствии! Если стараться быть Осознанным, то вы обнаружите, что единственной преградой между вашим образом «идеального Я» и вами сегодняшним является базовый порок. Именно он не давал вам становиться лучше. Ведь для ума стабильность – залог самосохранения. Не позволяйте уму победить в этой битве.
? ВОПРОСЫ ?
Ты пишешь, как важно найти баланс и расширять свои возможности. Но ведь не все люди должны уметь делать абсолютно все. А как же характер и природные склонности? Каждому свое!На земле нет двух одинаковых людей, и Осознанность не подразумевает стандартизацию. Как раз наоборот. Когда вы принимаете автоматические решения без творческого приспособления, вы более предсказуемы и роботизированы. Осознанное принятие решений сделает вас более приспособленным к любым жизненным обстоятельствам. Вы становитесь собой, за наслоениями ненужных шаблонов находите свою личность.
Говоря о балансе противоположностей, я подразумеваю расширение вариантов. Баланс не значит, что у людей в идеале должно быть все одинаково. Нет, Осознанность позволяет вам выбирать свой уникальный путь. Вы сами решаете: вам хорошо одному или нужны отношения; будет ли у вас трое детей или проживете жизнь лишь в паре; работать на заводе или строить свой бизнес. Никто не смеет вам говорить, что без «второй половинки» ты никчемная, а продавать мясо на рынке позорно. Ни окружающие, ни менторский ум не знают, что хорошо и правильно ДЛЯ ВАС.Вы не должны уметь все, но должны уметь выбирать. И чем обширнее будет список возможных вариантов, тем лучше вы сможете обустроить свой мир, создав реальность, в которой вам хочется жить и улыбаться.Есть общепринятые нормы – что хорошо, а что плохо. У ваших родителей, друзей и супруга также есть понятия «правильного» и «неправильного». Метод «Самотерапии» нужен, в первую очередь, для того, чтобы научиться слушать свой внутренний голос и ориентироваться исключительно на личное ощущение правильного. Ведь никто другой не знает, какой выбор именно ваш.Пример. Убивать правильно или нет? А ради самозащиты или защиты своей семьи? Лгать хорошо или плохо? А если ложь вызвана не страхом и лицемерием, а помогает избежать серьезных проблем?Многие могут со мной не согласиться, но я специально привел спорные примеры, чтобы показать: каждая ситуация требует уникальных критериев оценки, главный из которых – ваш осознанный выбор. Вы внутри спокойны, эмоции не затмевают ваш разум, вы слушаете доводы ума, осознаете последствия выбора и принимаете наилучшее НА ВАШ субъективный взгляд решение.
Это ваш выбор, вам за него отвечать. Точка!
Слушая внутренний голос, я еще ни разу не пожалел ни об одном сделанном выборе. Даже если что-то не получалось, итог все равно оказывался отличным. Но тут важно понимать и быть с собой максимально честным: правда ли, делая выбор, вы полностью спокойны внутри? Или ум в очередной раз преобразил Осознанность в шаблон: «Я сам все прекрасно знаю. Не учите меня жить!»
Назад: Техника «трех вариантов»
Дальше: В поисках адреналина
