Человеческая психика так устроена, что любые незавершенные ситуации будут повторяться вновь и вновь просто потому, что в голове играет одна и та же пластинка. Записанная в прошлом, она влияет на нашу жизнь в настоящем. Боль будет возвращаться и делать жизнь сложной до тех пор, пока мы от нее не освободимся.

Огромный плюс метода «Самотерапии» в том, что вам не нужно выискивать в прошлом травмирующие ситуации, оказавшие влияние на вашу личность. Будет достаточно победить боль «здесь и сейчас», просто решая актуальные проблемы. Ведь, по сути, они повторяются из года в год. Если вас обижали в школе, а вы так и не смогли дать отпор, то поведение жертвы сохранится и в 50 лет. Будут меняться лица обидчиков (одногруппники, коллеги, дети, соседи), а ваши реакции останутся прежними.

Чем чаще вы сможете «высвечивать» внутри болезненные переживания, тем скорее освободитесь от диктатуры прошлого. Мозг больше не сможет, используя эмоции, помыкать вами. Жизнь откроет огромное пространство для выбора. Просто используйте метод каждый раз, когда теряете душевное равновесие.

Большинство наших желаний также можно отнести к поверхностным эмоциям. Ведь существует какой-то лишающий нас покоя внешний объект. Когда мы чего-то ОЧЕНЬ СИЛЬНО хотим, и желаемое заполняет все наши мысли, это может служить сигналом для самонаблюдения.

Это не значит, что Осознанные отказываются от всех земных благ, выбирая вечный «дзен». Совсем нет. Просто существует огромная разница между удовольствием от человека или вещи и наваждением. В первом случае вы получаете от них радость. Но эта радость идет изнутри вас, и новый телефон не является причиной вашего состояния счастья. Счастье – это вы сами. А приятная вещь или человек лишь находятся рядом с вашей спокойной радостью.

Если же, заполучив что-то, вы чувствуете себя круче, больше, лучше, безопаснее и т. д., значит, желание этой вещи было продиктовано вашей болью и слабостью. Новый айфон, страсть к человеку, трепет перед платьишком, жажда путешествий – все это может относиться к базовым потребностям привязанности, уважения или безопасности.

У меня была знакомая, главной жизненной целью которой являлось увеличение количества увиденных стран. С каждым годом в ее Инстаграме добавлялась пара-тройка мест, где она побывала: «21 страна», «23 страны» и т. д. Для многих ее подписчиков это выглядело как успех, счастье во плоти. Когда мы встречались за кружкой пива, она только и рассказывала о своих увлекательных путешествиях. И если очередная поездка срывалась, она не находила себе места.

– Как ты можешь сидеть дома и путешествовать лишь пару раз в год? – спросила она меня однажды.

– У меня есть дом, и мне там хорошо, – ответил я, подумав. – Даже если я уезжаю куда-то ненадолго, мне хочется вернуться. А тебе? Куда тебе хочется вернуться?

На это знакомая ответила, что ее дом – это весь мир и мой подход довольно ограничен и несовременен.

Спустя какое-то время девушка попросила помочь ей справиться с сильной депрессией. Мы вернулись к теме «дома». Выяснилось, что, подолгу находясь на одном месте, она начинала испытывать тревогу, непонятный страх, раздражительность, ее все бесило (поверхностные эмоции). Но эти чувства скрывали под собой ощущение беззащитности, слабости (глубинная эмоция). Очень непростые отношения с родителями с детства заставляли ее сбегать из того места, которое должно было одаривать уютом и теплом. Повзрослев, она отказывалась найти свой «дом», подсознательно боясь повторения. Лишь после осознания этого маниакальная тяга девушки к путешествиям прошла. И ее ощущение счастья больше не зависело от количества увиденных стран.

Разница между сильным желанием что-то иметь и эмоциональной болью не так уж велика. Вы покупаете вещь в попытке заполнить пустоту внутри или вам действительно это нужно? Конечно, вы можете упаковать свое «хочу» в яркую обертку и подать с лучшей стороны, но спросите себя: «Чувствую ли я спокойствие в теле?». Если мысль о желаемой вещице вызывает у вас беспокойство, а не тихую радость, то этого хотите не вы, а ваш ум.

Попробуйте в таком случае пройти девять шагов, описанных выше, и если вы все еще будете хотеть этого, оставаясь полностью спокойным, значит, это действительно ВАШЕ желание.

Важно не то, чего вы желаете и к чему стремитесь. Важно, чтобы мотивы не были ложными. Допустим, вы хотите достичь успеха и строите свой бизнес. Все вокруг кричат вам браво и стоя аплодируют. А я спрошу вас: «Для чего вы это делаете? Чтобы кому-то что-то доказать или это действительно важно ДЛЯ ВАС?» Отвечая на этот вопрос, обращайтесь не к уму, а к чувствам.

Правда в том, что многие личности – эталоны успеха и прогресса, сколотившие миллиардные состояния, – так и остались несчастными людьми, до последних дней не сумевшими познать радость душевного спокойствия. Главное открытие в том, что достижение высот и наслаждение вещами имеет смысл только в случае, если это не продиктовано скрытой болью и желанием ее «заткнуть». Ведь такой голод никогда не стихнет, и счастье не придет, что бы вы ни делали.

«Каков внутренний мотив моих желаний и поступков – спокойствие или эмоции?» – задавайте себе этот вопрос как можно чаще.

Правда, но я бы немного переформулировал:

Вы должны четко понимать, что у всего в мире есть цена. Вы можете получить все, что пожелаете, но какова будет стоимость этого? Вы готовы за мгновенное богатство пожертвовать здоровьем, семьей, ощущением счастья или человечностью? Я тоже нет, предпочитая идти к своей цели спокойно, не торопясь, но уверенно продвигаясь вперед. Это позволяет достигать желаемого без последствий и «высоких процентов по ставкам». Мое внутреннее спокойствие дороже любой желанной вещицы, которую я, несомненно, получу, но не прямо сейчас, а когда смогу.

Это касается не только бытовых вещей. Сколько в моей практике было девушек, так страстно желающих выйти замуж, что они хватались буквально за первого встречного, удивляясь потом, что семейная жизнь не сложилась? Не перечесть.

Если вы очень чего-то хотите, вы или оттянете момент получения этого, или заплатите непомерно высокую цену. Чем сильнее желание, тем с большей долей вероятности оно продиктовано внутренними установками. Ваше ли это желание?