Духовная энергия и самореализация – пульс жизни
Возможно, многих из вас этот момент сейчас не особо заинтересует, но думаю, придет время, и вы еще вернетесь к нему.
Любые проблемы посылаются нам не просто так, как на пустом месте не возникают эмоции, синдромы и симптомы.
И различные невротические расстройства дают нам возможность познать себя изнутри, увидеть свои ошибки прошлой и текущей жизни. Они способствуют развитию нашей личности, если мы извлекаем урок.
Я уже упоминал, что люди, победившие панические атаки, навязчивые состояния и фобии, впоследствии благодарили эти состояния, потому как они научили их здоровому образу жизни, они открыли перед ними возможность научиться управлять умом и жить осознанной жизнью.
«Когда бог хочет сделать для нас подарок, он заворачивает его в проблему».
Брайн Тресси
И если в избавлении от паники, навязчивых мыслей и фобий достаточно определенных методик, то в преодолении самого невроза, как невротического образа мышления и поведения, очень важную роль играет духовность и самореализация (самовыражение).
В свое время я серьезно затормозил. Вроде бы как и решил множество своих острых проблем, но очень многое еще не давало покоя, часто что-то выдергивало из равновесия, и я нередко испытывал недовольство собой и окружающим миром.
Со временем я стал все более ясно понимать, что, если хочу большего, необходимо в корне менять сам взгляд на себя и окружающий мир, менять свое невротическое, обыденное для большинства, виденье мира.
Обращение к духовности, под которой я подразумеваю не то чтобы какую-либо религию (хотя это не исключаю) с набором религиозных ритуалов и правил, а как внутреннюю основу нас самих, нашу душу, истинное «я», частицу чего-то вселенского.
Духовное восприятие дарит умиротворение, позволяет больше доверять окружающему миру, чему-то необъяснимому и великому, создателю всего сущего, вселенной, природе. Здесь начинают растворяться глубинные, внутренние препятствия, которые мешают смягчиться и стать открытым. Просто изнутри начинаешь чувствовать огромный, безграничный, мудрый и непознанный мир, в котором присутствует множество граней.
И это чувство нельзя объяснить, это не просто бездушное логическое понимание, которое можно обернуть в фантик из слов. То же самое, что бессмысленно стараться понять логикой, любишь ты или не любишь, ведь любовь – это чувство, а не ум, и это чувство либо ощущаешь, либо же нет.
Духовность позволяет несколько отстраниться от себя и своего непомерного ЭГО, которое слишком о себе воображает, всего боится и только требует. Именно ЭГО боится, что о нем подумают, ЭГО ревнует и завидует, что у него чего-то там нет, ЭГО забирает все внимание на себя и вечно всем недовольно.
И без духовности нам не справиться с необузданным ЭГО.
Развивая духовность как добродетель и сострадание, вы начинаете слушать и слышать не только свое ЭГО, а голос совести и начинаете поступать по совести. Вы становитесь полезными не только для себя, но и для окружающих вас людей, а это наполняет жизнь глубоким смыслом.
Кроме того, начинает работать принцип бумеранга:
«Помогая другим, помогаешь себе».
Дмитрий Майборода
Но это если вы искренне, просто так помогаете, а не с какими-то «задними» мыслями.
И в одной ситуации вы можете в чем-то кому-то помочь, а в другой – нет, это ваше право и выбор, в этом нет ничего плохого, но если уж помогаете, старайтесь делать все искренне. Просто улавливайте «задние» мысли, не идите на поводу и не вовлекайтесь в них.
Когда начинаешь обращаться к духовности, начинаешь думать масштабно, появляется какое-то ощущение единения со всем миром. Люди и все существа все больше воспринимаются не как что-то только враждебное и обособленное от тебя, а как капли или организмы одного океана, где любое живое существо просто хочет того, что и ты, хочет чувствовать себя хорошо и жить счастливо. Только способы у всех разные и далеко не всегда полезные.
Также сознаешь, что почти все люди переживают те же эмоции и ощущения, что и ты, им тоже приходится сталкиваться со многими трудностями, а нередко им даже гораздо тяжелее. Что у них тоже есть свои заботы, дела и свои интересы.
Поверьте, вы сами со временем прочувствуете, что ваша главная сила в избавлении от внутренних недугов в доброте, вере, сострадании, прощении и любви, а не в чрезмерном контроле, болезненном эгоизме и насильственных действиях.
«Доброта для души то же, что здоровье для тела: она незаметна, когда владеешь ею, и она дает успех во всяком деле».
Лев Толстой
А чтобы развить духовность, для начала просто нужно научиться отключать внутренний диалог – этого вездесущего критика и оценщика. А также стараться находить в людях хоть что-то хорошее, ведь хорошее есть у всех, даже если сейчас вы это не видите. Хотя в некоторых его действительно сложно найти. И, общаясь с людьми, стараться общаться с их частицей хорошего, тогда и их отношение к вам начнет меняться в лучшую сторону, а ваша жизнь потечет гораздо приятней.
Единственное, что я хочу здесь добавить, не надо пытаться полностью подавить свое ЭГО, частица его нам полезна и даже необходима, ведь это наша индивидуальность и наши амбиции.
Здоровая частица ЭГО – это защита, забота о себе и движущая сила к более насыщенной, яркой и полноценной жизни.
И чтобы быть хорошим человеком и приносить пользу не на словах, а на деле, вовсе не обязательно всегда быть правильным и уступчивым, пытаться любить, если не любится, или жить, как требует общество. Правила и принципы нужны, но они не должны носить категоричный характер, необходимо всегда допускать исключения, иначе мораль станет тюрьмой, которая скует всю вашу жизнь и лишит возможности получать от нее удовольствие. А ведь только в хорошем самочувствии человек способен искренне радоваться жизни, хотеть и иметь силы помогать себе и другим.
Присмотритесь, у всех есть какие-то планы на вашу жизнь – у правительства, у родных, у фирм (организаций), коллег по работе и даже друзей, но никому (почти никому) по-настоящему нет дела до того, чего вы сами хотите.
Поэтому, как писал выше, нам важно быть разными и не бояться быть разными, позволять себе говорить «нет» или просто так говорить «да». Мы можем быть соблазнительными и мягкими, когда нам хорошо, можем стать грустными, когда наваливается тоска, а можем стать злыми, если на нас пытается кто-то влиять, использовать, ограничивать и подчинять.
Поймите, когда кто-то за вас принимает решения и делает выбор, вы уже не живете, вы утрачиваете связь с собой и реализуете чьи-то чужие желания. Поэтому важно учиться в каких-то моментах выходить за рамки своих моральных ограничений, не бояться кого-то разочаровать, не бояться быть разными и четко видеть свои потребности.
Никто не имеет права загонять нас в рамки и решать за нас, как нам развиваться, в какую сферу идти, что мы должны делать и как жить. Это наша жизнь, а не чья-то!
И если вы делаете что-то, на чей-то взгляд, плохое, если вы не помогаете и отказываете кому-то, не соглашаетесь с кем-то или даже бросаете человека – это не значит, что вы плохие, вы просто защищаетесь и следуете своим потребностям!
Самореализация, достаточность и благодарность
Что касается жизненных проблем и неустроенности – прежде чем что-то менять, для начала можно и нужно научиться жить с этим, приняв то, что есть.
Если наши желания и ожидания не совпадают с реальными возможностями и реальной ситуацией, возникают негативные эмоции и стресс. Именно поэтому сначала обязательно нужно принять реальность такой, как она есть, чтобы наши нынешние возможности соответствовали нашим желаниям и чтобы убрать нарастающие неудовольствие и беспокойство. И после этого, с приходом душевного равновесия (эмоционального покоя), появится энергия, чтобы действовать, но уже в другом, более верном направлении.
Ведь главное не то, что сейчас вам чего-то не хватает и что-то идет не так, как хотелось бы, а то, что вы, не имея этого, еще и страдаете, не осознавая, что это страдание – только ваш выбор. Вы сами делаете себя несчастными, сами себя ограничиваете, сами занижаете свою самооценку, сами зацикливаетесь, придаете значение и сами формируете свое негативное восприятие жизни!
«То, что вас обидели или обокрали, ничего не значит, если вы не будете постоянно об этом вспоминать».
Конфуций
Сейчас я пишу эту книгу, а у меня, в отличие от многих из вас, нет своего жилья (снимаю квартиру), я потерял его, занимаясь бизнесом, и, по большому счету, я бомж, хотя я более или менее сейчас зарабатываю и даже могу позволить себе что-то откладывать.
И я обычный, как вы, человек, с обычными целями и желаниями, а не буддийский монах или «просветленный», умеющий отказывать себе во многих потребностях и радоваться одному лишь существованию.
Я тоже хочу уютный дом, хочу путешествовать и многое другое. И меня тоже далеко не все устраивает в жизни, но важно, что меня это не терзает, я не радуюсь по этому поводу, но и не страдаю. Я просто не зацикливаюсь на этом, не жду чего-то с неба и не ною, потому что знаю, что это бессмысленно и приведет только к очередной веренице страданий. Я стараюсь жить одним днем, получая удовольствие от настоящих моментов, и одновременно, потихоньку продолжаю развиваться и двигаться к реализации своих целей.
И если вас что-то сейчас не устраивает, сначала смиритесь и постарайтесь довольствоваться тем, что у вас уже есть в данный момент, это позволит вам глубоко успокоиться. Вероятно, у вас есть какое-никакое жилье, работа, семья, друзья, жизнь без войн и тяжелых лишений, не обесценивайте все это, это большой повод порадоваться, ведь у очень многих людей даже этого нет. По последней статистике, в мире около 4 млрд людей, не имеющих крыши над головой.
Вы родились здоровыми, у вас, скорей всего, обе ноги и обе руки, вы не парализованы, зрячие и физически полноценны, а это очень многого стоит. Ведь в мире многие люди рождаются и живут с тяжелыми заболеваниями и физическими увечьями.
Более того, каким бы тяжелым ни было сейчас ваше состояние, оно гораздо лучше, чем могло бы быть, подумайте над этим.
У нас всегда есть то, за что стоит благодарить окружающий мир, но мы перестаем замечать и ценить это.
Многие настолько привыкли обесценивать все, как и я в свое время, что перестали обращать внимание на самых близких и родных, и когда они уходят, только тогда люди сознают, что потеряли, и начинают об этом жалеть и думать, как ужасно они поступали.
То же самое со здоровьем, люди начинают ценить здоровье, только когда «прижмет», начинают ценить свободу, уже находясь в заключении, и начинают ценить зрение, слух, руки и ноги только тогда, когда их потеряют или начинают терять. Даже жизнь многие начинают ценить, только когда ее чуть не потеряли или когда им скажут, что осталось немного.
И очень часто у людей проблемы в жизни возникают только из-за того, что они разучились быть благодарными, они стали этакими объевшимися современным комфортом неблагодарными потребителями.
Это пронизывает все, даже отношения и секс, люди ничего не ценят, а просто потребляют.
Вспомните свои первые свидания с любимым человеком, вспомните первые поцелуи и подарки, первый секс и объятия. Как вы тогда это в чувствах воспринимали? Вы вели себя с ним так же, как сейчас, или искренне радовались, искренне внутри себя благодарили партнера?
Может, у вас тогда все было простенько, не идеально и без ярких приключений, но какие чувства вас тогда посещали, насколько вам было приятно и насколько вы это ценили?
Но проходит время, и наступает пресыщение, «порог вознаграждения» падает, и многие даже «спасибо» за подарки перестают говорить или говорят так постно, как будто так и должно было быть, или просто ради приличия, чтобы чего-то не подумали и быстрей отвязались.
Такие люди не хотят, не умеют идти навстречу, не умеют отдавать даже самым родным, а думают только о своей выгоде. И если что-то другим делают, то с мыслями: «Вот сейчас я ему сделаю хорошо, а потом он мне тоже хорошее сделает». А просто так, искренне помочь, дать какую-то ценность они не способны. И окружающие чувствуют эту манипуляцию.
А потом эти люди удивляются, что подарков, внимания и чувств становится все меньше и меньше, а споров и неприятия только больше.
Но это потому и происходит, что они разучились внутренне ценить то, что есть, довольствоваться тем, что есть, и быть благодарными за каждый приятный момент, за каждый подарок судьбы, за каждое приятное действие близкого человека.
То же самое происходит и в профессиональной сфере, в отношениях с родителями и друзьями.
И многие люди получают через интернет какие-то знания, которые им помогли, пусть даже не полностью, но мало кто благодарит за это окружающий мир, за то, что кто-то для них что-то сделал, пусть даже малое. Они с алчностью относятся к губной помаде, побрякушкам или бутылке пива, которые временно утоляют их страсть, но совсем не ценят знаний, которые могли бы изменить всю их жизнь.
Одна из причин, почему все так происходит в современном мире, доступность и большой выбор во всем и везде. И если в прежние времена человеку нужно было приложить массу усилий, чтобы добыть, к примеру, еду, то сейчас с прогрессом этого не требуется. Люди тогда с почтением относились к любой пище, ведь приходилось в прямом смысле бегать и выживать.
И если говорить о таком качестве людей, как «человечность», то она как раз и проявляется в духовных качествах – любви, взаимопомощи, сострадании, прощении, понимании и благодарности. Но некоторые настолько озабочены собой, настолько внутренне отделились от мира, что о других не то что не думают, а радуются их неудачам.
По этому поводу я приведу отличное высказывание:
«Когда ты упадешь – слабый засмеется, а сильный – придет к тебе на помощь».
Брюс Ли
Если вы только потребляете, не отдавая ничего взамен, то не удивляйтесь, что в какой-то момент давать будет некому, и с вами просто никто не захочет иметь дел.
Некоторые люди ищут разные способы научиться позитивно мыслить, но как можно этому научиться, когда внутри никакой благодарности, никакой ценности за то, что хорошего уже есть и происходит? Даже если на них свалится настоящее счастье, уже вскоре они его обесценят, им снова станет этого недостаточно, и снова начнется недовольство. Так откуда тогда стабильной радости и позитиву браться?
В мире существует закон обмена энергией: то, что ты, начиная с мыслей, эмоционально и в действиях транслируешь в мир, тебе же и возвращается. Транслируешь страх – он возвращается, транслируешь агрессию – это и происходит, транслируешь любовь и благодарность – это к тебе и притягивается.
Поэтому учитесь довольствоваться и принимать то, что есть, цените и благодарите творца, бога, вселенную и окружающий мир за все хорошее и полезное, что вам каким-то удивительным образом послано.
И не забывайте благодарить себя! Благодарить за любой хороший поступок и полезное действие, которое вы смогли сделать. Очень многие замечают только свои недостатки, а любые свои достижения и усилия просто обесценивают.
Каждый раз благодаря себя за сделанные шажки, знайте, что вы не раздуваете свое ЭГО, вы взращиваете свою уверенность и поддерживаете сами себя!
Я уверен, самоподдержка – это один из ключевых навыков в жизни, особенно, когда нет или недостаточно внешней поддержки в лице окружающих, близких людей. К самоподдержки относится – применение полезных вопросов и фраз, вспоминание цели (мотивация), медитативная практика, осознанное расслабление, чувство юмора (умение посмеяться над собой) и другие действия, направленные, чтобы помочь себе изнутри.
В общем, начинайте ценить свои достижения, даже если они сейчас совсем небольшие, ведь главное – не то, каким вы сейчас являетесь, а то, каким можете стать в будущем. Чаще говорите себе: «Я молодец, я это сделал(а), я смог(ла)».
И старайтесь почти каждое утро, каждый вечер и моментами в течение дня благодарить жизнь за любую мелочь, за то, что кто-то вам как-то помог, за то, что у вас получилось какое-то дело, и даже за ошибки, благодаря которым вы получаете жизненный опыт.
Подумайте прямо сейчас, за что вы вообще можете благодарить этот мир. Поверьте, этого всего много, начиная с малого и заканчивая самым большим, к примеру, тем, что вы вообще появились на свет, да еще и физически полноценным человеком.
«Научись благодарить жизнь за то, что у тебя есть, тогда она подарит тебе то, чего не хватает».
Пауло Коэльо
И благодарите не искусственно, а проживая это чувство на внутреннем уровне, тогда вы сможете почувствовать тепло и приток энергии. Благодарность помогает нам быть по-настоящему счастливыми, ведь с помощью нее мы можем управлять настроением!
А со временем (не сразу), когда вы глубже проникнитесь благодарностью, у вас даже глаза начнут шире раскрываться и ярче гореть от одного только осознания благодарности за что-либо.
И она так же, как осознанность, несет в себе огромную силу, без нее просто не обрести позитивное мышление. Благодарность – это не только что-то разовое, это определенное душевное состояние, в котором мы можем пребывать постоянно.
Но опять же, все это делать надо, не насаждая себе только волей, не превращая в рутину, а спокойно, мягко внедряя, пусть, где-то забывая, а где-то и просто допуская поблажки, но в отдельные моменты (если надо) слегка давая себе пинка. Главное – не отступать, верить в свои силы и очень хотеть этого.
Смирившись, расслабившись и набравшись энергии, вы сможете уже по-новому начать действовать. И если вас, к примеру, не устраивает ваша работа, для начала спросите себя, зачем вы работаете на этой работе, если она вам не нравится, куда вас ведет то, что вы делаете? Хотите ли вы так жить через 5–10 лет? Или, может, пора что-то менять и искать другое занятие, которое будет вам по душе, а со временем может стать источником воплощения вашей мечты.
Знайте, что материальный достаток легче всего обрести с любимым занятием, с тем, чему вы готовы отдать свою душу. Почитайте истории успешных людей, свое дело можно создать в любой сфере и отрасли, было бы настоящее желание.
Люди нередко год за годом крутятся как белка в колесе, продолжая ходить на нелюбимую работу, живя с нелюбимыми людьми, терпя безразличие, измывательства и даже побои. Каждый день делают одно и то же, где-то в глубине себя мечтая о чем-то совсем другом.
Но такие мечты без попыток реализации угнетают исподтишка. Вот лежишь себе на диване, смотришь фильм, вроде все неплохо: и кино хорошее, и любимые вкусности рядом, и вроде отдыхаешь, а в душе все равно кошки скребут, потому что есть желание жить иначе и стать другим, а никакого воплощения этого желания в реальности нет.
Но если только сидеть и лежать, пить пиво, слушать свой любимый мозг с его вечными, на редкость искушенными оправданиями, сокрушаясь о том, что нет денег, и не искать новых возможностей заработать, или понимать, что нужно худеть, но из-за лени ничего не делать, то это только ваш выбор.
«Кто хочет – ищет способ, кто не хочет – ищет причину».
Сократ
Поэтому лучше не искать себе «отмазок», мол, я живу в маленьком городе, моя профессия не востребована, у меня дети, нет времени, денег, и у меня не получится. Час-два всегда можно найти, если поменьше думать, и никто не мешает вам начать обучаться чему-то новому, в интернете сейчас масса профессией, можно найти на любой вкус. А для кого-то, возможно, будет лучшим переехать в другой город, некоторые вообще путешествуют по всему миру с детьми, автостопом, оказывая мелкие услуги. Всегда можно найти способы заработать на пропитание.
К тому же вы взрослые, разумные люди и найдете способ подготовиться к переменам, создать некоторую финансовую подушку безопасности на первое время. Тем более от вас никто не требует резких скачков, сразу бросать работу и куда-то бежать, можно делать все постепенно. Главное – начать!
А если совсем ничего не приходит на ум, доверьтесь настоящему моменту, успокойте ум и начните прислушиваться к внутреннему, глубинному голосу. Вам нужно стать Шерлоком Холмсом и пробовать что-нибудь новое, пробовать разное, и как можно больше. Поймите: если не станете пробовать, то и не узнаете. Можете пробовать что-то сделать (это может быть все что угодно), и стараться почувствовать, что из этих занятий вызвало у вас душевное удовольствие. И пусть не сразу, но вы начнете понимать свои настоящие ценности и потребности.
«Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали».
Коко Шанель
А далее сосредоточьтесь на самом желанном и двигайтесь к этому, не отвлекаясь на вредные мысли, бесполезных и глупых людей, ссоры, споры с кем-то и пустые занятия.
Я пишу все здесь кратко, без нюансов, но именно в эту сторону важно смотреть, если вы действительно хотите в корне изменить жизнь. И рассчитывайте в первую очередь на себя, а не на других людей или только на бога.
«Когда Бог разрешает твои проблемы, ты веришь в Его способности; когда Бог не разрешает твои проблемы, Он верит в твои способности».
Омар Хайям
