Часть 3
Собираем всё вместе

Примите мои поздравления. К этому моменту вы уже обладаете достаточно большим объемом полезной информации. Вы узнали о правильном уходе за кожей очень много нового, возможно, гораздо больше, чем ожидали, когда начинали читать мою книгу. Если вы еще не начали вносить небольшие изменения в свою жизнь, вдохновившись тем, что прочитали здесь, то есть возможность сделать это. В заключительной части книги я предлагаю трехнедельную программу, в течение которой вы будете менять свою диету и доводить свою ось «кишечник – мозг – кожа» до оптимального состояния. Отныне вы будете чувствовать себя прекрасно и отлично выглядеть.

Конечно, менять образ жизни, даже не слишком радикально, вначале кажется непреодолимо сложным. Тяжело отказаться от любимых привычек? Потратить кучу денег на новые продукты и средства? И вообще, станет ли когда-нибудь новый стиль жизни моей второй натурой?

Чтобы развеять сомнения в своих возможностях, предлагаю просто начать мою трехнедельную программу. Этот метод очень прост и понятен, а его структура гармонична, легко применима и адаптивна. Программу легко совместить с вашими предпочтениями, и у вас всегда есть право выбора. Благодаря программе вы получите необходимые знания о правильной заботе о себе. Чем тщательнее вы будете соблюдать мои рекомендации, тем быстрее увидите положительные результаты. Ваша главная цель на сегодня – улучшить состояние своей кожи, но вместе с этим вы получите гораздо больше. Я надеюсь, что вы заметите благоприятные изменения и в других сферах своей жизни: улучшатся самочувствие и эмоциональный фон, повысятся самооценка, устойчивость к стрессовым ситуациям и работоспособность. Словом, вы начнете жить полной жизнью. Я знаю, у вас все получится, а награда за усилия будет велика.