Каким должен быть завтрак, чтобы он не нагружал, а давал стартовую силу для наступающего дня? Скажем так, лучше никому не верить, ни диетологам, ни натуропатам, а обратиться к опыту наших давних предков, выработанному столетиями. Они на завтрак ели кислые щи с ржаным хлебом или простую кашу (не на молоке, конечно).

Почему кислые щи с ржаным хлебом? Потому что после такого завтрака вы почувствуете не тяжесть и усталость, а бодрость и силу. Можете сами проверить. Кислые щи с самого утра чем занимаются? ЧИСТЯТ ВЕСЬ ВАШ ЖКТ, УСТАНАВЛИВАЮТ ТАМ ЗДОРОВУЮ СРЕДУ, НЕПРИЕМЛЕМУЮ ДЛЯ ВСЕГО ЧУЖЕРОДНОГО.

Настоящий ржаной хлеб на закваске очень сытный и полезный. Можно для полноты намазать его маслом расторопши, кедровым или тыквенным маслом (десертная ложка равномерно выливается на кусок и размазывается), слегка посыпать красным перцем. С таким маслом, в отличие от тяжелого сливочного, и телу легче, и энергия течет быстрее.

Черная редька, хоть несколько ломтиков, будет тоже весьма полезным дополнением к такому завтраку. Кислые щи можно есть ложкой из тарелки или пить из кружки, закусывая хлебом и редькой. Редьку и хлеб жевать тщательно. Это поистине завтрак Силы. Если так завтракать каждый день, скоро весь ваш ЖКТ очистится и приведется в надлежащий порядок.

Если редька утром на голодный желудок вызывает дискомфорт, можно обойтись без нее. А если и кислые щи с хлебом дискомфорт вызывают, значит, что-то не в порядке у вас с животом, тогда лучше утром есть простую кашу – быстро готовится из хлопьев полбы или овса, с тыквой, и дальше в течение дня питаться простой и чистой пищей, пока все не придет в норму.

Летом в качестве хорошего завтрака могут быть ягоды, фрукты или зеленый коктейль. Но в холодное время года будет целесообразней на завтрак есть именно кислые щи с хлебом и редькой или простую кашу с тыквой.

Если же у вас на завтрак яичница, сосиски и кофе с молоком и сахаром – все это вместе порождает лишь тяжесть и нежелание идти туда, куда вам надо идти и чем заниматься. Почувствуйте разницу.

Чашку кофе можно выпить, только не после еды, а до. И не из кофе-машины, а приготовленное во френч-прессе. Машинное кофе мертвое, и пользы в нем мало, больше вреда. Кофе надо покупать в зернах, качественное, молоть в самый мелкий помол и заваривать кипятком во френч-прессе. 10–12 минут настоится, потом поршень подвигать, чтоб осадок выпал на дно. Это будет натуральное кофе. А молоко здесь вообще не нужно. Лучше мед или натуральный сахар – сахараджа или кокосовый.