Вы уже давно поняли, что пищевые привычки – это ключевой вопрос, когда дело доходит до здоровья кишечника, и я слышу, как вы говорите: «Не проблема: я пережевываю пищу довольно хорошо, отказался от перекусов, а по вечерам ем мало или совсем ничего. Через пару месяцев пищеварение наладится». Именно эти несколько месяцев особенно трудны для многих людей. Но быстрее изменения не наступят!

В дальнейшем я представлю вам программу, зарекомендовавшую себя в течение многих лет. За последние 20 лет, что я работаю в этой области, не все методы доказали свою эффективность. Новые знания и исследования заставляли меня пересматривать свои взгляды время от времени.

Будет ли для вашего кишечника и общего здоровья достаточно предлагаемых 10 дней, зависит от нескольких факторов. Прежде всего от текущего состояния вашего здоровья и от того, нужна ли вам профессиональная помощь. Если вы с некоторых пор или уже давно страдаете от недугов, поражающих кишечник или какой-либо другой орган, или регулярно принимаете лекарства, вам необходимо обратиться к специалисту-гастроэнтерологу, который сможет вам помочь.

Другим фактором является то, к какому типу пациентов вас можно отнести, когда речь заходит о здоровье. Вы один из тех, кто не заботится о своем здоровье, живет на широкую ногу и, несмотря на это, в добром расположении духа встречают 90-летие? А может быть, таких людей нет? В основном преклонного возраста достигают люди, знающие чувство меры. Людям несдержанным найти золотую середину бывает непросто. К сожалению, их отношение меняется только тогда, когда им грозит серьезная болезнь.

Отрадно то, что многие люди, узнав об этой зависимости, готовы к изменениям. Когда вы знаете о своих склонностях и привычках подходить к вопросам питания и здоровья, вы уже на шаг впереди. Итак, как бы вы описали себя? В моей «типологии» используются иностранные слова: «TOX» подразумевает ядовитость, «DETOX» – детоксикацию (обеззараживание). Слова, которые употребляются в этом значении в немецком языке. «LOST» не имеет ничего общего с одноименным сериалом, несмотря на то, что обитатели острова также задавались вопросами, связанными с пищей.

Тип «TOX»: бесстрашен, как Тарзан, он допускает все возможные ошибки в питании и считает, что ничто не сможет ему навредить. Будто в каменном веке, он заботится только о выживании, когда возможностей для выбора просто не существовало. Однако он, кажется, забывает, что в то время не было в наличии такого непомерного количества сахара, а рестораны быстрого питания не поджидали на каждом углу.

У него есть знакомые врачи, которым он верит и которые точно знают, как справиться с последствиями. Когда он переживет первый инфаркт, есть шанс, что он начнет думать о своем питании и кишечнике и станет другим человеком. Фитнес-программа для кишечника ему точно не подойдет. Возможно, он страдает от своей живучести, которая спасала ему жизнь долгое время или от того, что организм слишком поздно говорит ему, что он пресыщен.

Тип «TOX-DETOX»: охотно совершает ошибки и знает все о возможных последствиях. Он любит этот образ жизни, однако знает, что в дальнейшем могут возникнуть проблемы со здоровьем. Возможно, он уже почувствовал, что организму нужны перерывы. С помощью регулярных детоксикационных программ он надеется кое-что изменить, но, в конце концов, снова и снова побеждает стремление к комфорту и прочие низменные инстинкты. Если перерывы достаточно длительные, и он продолжает программу, то отравление и детоксикация уравновесят друг друга, и тип «TOX-DETOX» встретит старость здоровым. Фитнес-программа для кишечника скоро станет для него спутником жизни.

Тип «DETOX»: человек – воплощение здорового образа жизни. Умеренность для него в радость, он хорошо разбирается в питании, регулярно занимается спортом. Он всегда контролирует все, что связано с его здоровьем. Если он неосознанно совершает ошибку, немедленно сводит к минимуму последствия после получения соответствующей информации. Он делает паузу, когда понимает, что его аккумулятор заряжен только на 80 %. Он может быть немного удивлен тем, что кишечник так сильно зависит от питания, но сделает все возможное, чтобы внедрить программу в свою жизнь. Программа повысит его осведомленность о здоровье, он с радостью пройдет ее, чтобы стать еще более здоровым.

Тип «LOST»: постоянно находится в поиске новых диет, чтобы регулярно контролировать вес или избавиться от недомогания. Он никогда не находит прочной основы. Его подход, как правило, слишком ограниченный, он не может продолжать попытки в долгосрочной перспективе. Типу «LOST», всегда открытому для новых методов оздоровления, моя программа может помочь стабилизировать здоровье и вес.

Если вы не находите себя в списке, причина в том, что он не является исчерпывающим.