Книга: Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин
Назад: Морковный пирог
Дальше: Цельнозерновая паста с соусом песто из рукколы

Кус-кус со спаржей, курицей, шафраном и миндалем

Количество ингредиентов в расчете на четверых человек
250 г цельнозернового полбяного кус-куса
20 шт. миндаля
500 г небольшой спаржи
400 г куриной грудки
2 пакетика шафрана
2 зубчика чеснока
шнитт-лук
растительное масло холодного отжима
перец
соль

 

Способ приготовления
Приготовьте кус-кус, следуя указаниям на упаковке.
Очистите спаржу, отрезав кончики, отварите в подсоленной воде 7–9 минут, пока спаржа не станет мягкой, но не разваливающейся. Слейте воду и дайте спарже остыть. Порежьте куриную грудку на маленькие кусочки и поджарьте до готовности на антипригарной сковороде с тонким слоем масла и двумя зубчиками чеснока. Добавьте соль и снимите с огня.
В миске приготовьте заправку из большого количества масла, шафрана и тонко нарезанного лука. Смешайте все и добавьте щепотку перца. Переложите курицу в заправку и хорошо перемешайте. При подаче соедините в блюде кус-кус, курицу, порезанную шайбами спаржу и крупно рубленный миндаль. Блюдо подавайте горячим или комнатной температуры.

 

Назад: Морковный пирог
Дальше: Цельнозерновая паста с соусом песто из рукколы