Итак, следующее упражнение также начинаем с того, что трем руки. После чего на вдохе с усилием растягиваем руки в стороны:

Вы как будто создаете и растягиваете резинку. И можете даже ее немного «порастягивать», чтобы почувствовать связь, как будто у вас правый указательный палец соединен резинкой с левым, серединный – с серединным, безымянный – с безымянным и т. д.

Почувствуйте тонкие связи, которые возникли между вашими пальцами, и вы эти связи, как резинку, на вдохе, прижав язык к верхнему небу, вытягиваете, а выдохе – сжимаете.

Как еще можно почувствовать эту связь? Подвигайте немного правой рукой по часовой стрелке. При этом фиксируйте ощущения в левой руке. И наоборот, правая рука неподвижна, левая совершает круговые движения по часовой стрелке. Фиксируем ощущения.

Когда вы почувствовали эту связь, размещаем руки таким образом, чтобы правая оказалась напротив правого глаза, а левая – напротив задней зрительной доли головного мозга.

Теперь этой резинкой нужно как ершиком прорабатывать прохождение нервного импульса от левой зрительной доли до правого глаза и от правого глаза до левой зрительной доли. То есть полностью прорабатываем траекторию движения нервного импульса, фиксируя ощущения в левой и правой ладонях. При движении рукой вправо ощущения должны концентрироваться в правой ладони, при обратном движении влево, соответственно, в левой. Фиксируем эти ощущения.

Может показаться, что самостоятельно это упражнение выполнять не очень удобно. На самом деле нужно просто найти такое положение, при котором вам будет комфортно держать руки. В принципе, тут все зависит от вашей практики.

После такой проработки, не опуская руки, меняете положение на обратное и прорабатываете аналогичным образом левый глаз и правую зрительную долю головного мозга.

Не забывайте, что язык должен быть прижат к верхнему небу, помните о правильном дыхании. Дышать следует через рот, это необходимо, чтобы усилить вхождение энергии по каналам, усилить эффективность упражнения.

После проработки руки просто смыкаете вместе. Упражнение окончено.