Книга: Как восстановить зрение до 100% даже «запущенным очкарикам» за 1 месяц без операций и таблеток
Назад: «Прокачка» зрительных путей
Дальше: Работа по атласу либо схеме
Энергетический массаж головы
Для следующего упражнения трем руки до ощущения тепла.
Далее проводим небольшую разминку, создаем «энергетический шарик».
Далее помещаем руки по принципу: правая – на затылок, левая – на лоб. Если вы левша и у вас ведущая рука левая, то размещайте руки наоборот.
Пальцы при этом в стороны не торчат, руки должны быть «лодочкой». Далее перемещаем созданный «энергетический шарик» через дыхание из руки в руку. Язык при этом прижат к небу, рот открыт.
Дышим и при этом перемещаем «энергетический шарик» из центра одной ладошки в центр другой. На вдохе – вперед, на выдохе – назад.
Заканчиваем упражнение вовне, т. е. наружу, обязательно, чтобы «шарик» не задерживался у нас в голове. Это обязательное условие.
Следующее положение. Правая рука остается сзади. Левая перемещается на макушку.
И все то же самое: катаем «шарик» при дыхании из руки в руку, из центра ладоней вверх-вниз. Язык прижат к верхнему небу. Повторяем не менее 8 раз, оканчиваем обязательно вовне, чтобы напряжение в голове не оставалось.
Следующее положение – диагональ. Правая рука у нас идет немного под ухо, немного сбоку, а левая идет на височную долю, примерно у левого глаза.
И все то же самое. При этом руки не сдавливаем, но и не держим их на расстоянии, т. е. они комфортно лежат на голове. Язык прижат к верхнему небу, дышим через рот и снова перемещаем «шарик» из руки в руку. И последний выдох вовне.
Далее левая рука идет под левое ухо, а правая – на правую височную долю. И повторяем все то же самое.
И заканчиваем, естественно, вовне. Повторяем не менее 8 раз, после чего как бы вытягиваем этот «шарик» вовне, чтобы не было напряжения.
Следующее положение: работаем между полушариями, т. е. руки перемещаются на левое и правое полушария.
И перемещаем «шарик», естественно, между левым и правым полушариями. Одновременно у нас работают две височные доли. Локти старайтесь держать прямо перед собой.
Здесь вытягивать можно во все стороны, чтобы не было напряжения вот такими движениями (руки в стороны).
И последнее положение: как будто мы пытаемся закинуть голову в корзину, как будто она баскетбольный мячик. Локти при этом держим перед собой.
Ладони при этом складываем немного «лодочкой», как показано на фото. «Шарик» перемещаем через зрительный перекрест от правой зрительной доли головного мозга, где формируется изображение, в левую через центр головы, там, где находится зрительный перекрест, и пересекаются зрительные нервы. И проделываем все то же самое.
Выдох идет наружу одновременно, чтобы не оставить напряжение в голове.
После этого левую руку кладем снова на макушку, а правой усиливаем поток, сначала нисходящий на вдохе, потом восходящий на выдохе.
Рука должна двигаться от головы до копчика для того, чтобы усилить связь между головным и спинным мозгом. Движение энергии идет вниз-вверх. При этом рукой мы помогаем, усиливаем поток. И заканчиваем обязательно вверх.
Можно даже попротягивать вверх, вытянуть эти потоки для того, чтобы в голове была легкость.
Выполняйте это упражнение каждый раз, когда вы чувствуете какое-то напряжение в голове, для того чтобы проработать все участки напряжения.
Назад: «Прокачка» зрительных путей
Дальше: Работа по атласу либо схеме
