Аутотренинг
Введение
Мощнейшим средством для выявления и коррекции истинных причин нарушения зрения является практика аутотренинга.
Аутотренинг – то же самое, что и самонастройка, саморегуляция, самопрограммирование или самовнушение. В принципе, это синонимичные определения, а смысл данной практики заключается в том, что вы даете себе определенные команды и наблюдаете при этом за реакцией вашего тела. То есть во время аутотренинга вы должны создавать для себя некий «голос за кадром» и одновременно фокусировать внимание на своем теле, своих физических ощущениях, ощущениях на уровне энергетики (если вы обладаете соответствующей чувствительностью) и т. д.
На самом деле каждый человек, так или иначе, занимается самопрограммированием в течение всей жизни. Чаще всего это происходит бессознательно. Кроме того, очень часто программирование идет извне: со стороны родителей, других авторитетных людей, с которыми мы общаемся.
Наша задача заключается в том, чтобы научиться осознанно давать себе нужные установки, правильно выбирать команды, их интонацию и достигать нужного эффекта. Основная установка, которую вам нужно проработать, это умение видеть расслабленно.
Во время аутотренинга вы будете давать себе определенные команды. Их нужно произносить самым обычным голосом, но обязательно вслух. Озвученное слово имеет больший энергетический и информационный импульс, нежели просто мысль про себя.
Если вы делаете аутотренинг совместно с диктором, грубейшей ошибкой в выполнении аутотренинга и нарушением техники безопасности является молчаливое слушание диктора и повторение команд про себя. В этом случае вы подвергаетесь суггестивному эффекту, т. е. эффекту влияния со стороны диктора, и вы как бы «затачиваете» свое тело под влияние данного голоса, под влияние спикера. Такой подход чреват в первую очередь тем, что вы не самостоятельно управляете своим телом, своей энергетикой, а за вас это делает диктор.
Задача же нашей методики состоит в том, чтобы научить вас самостоятельно управлять процессами напряжения и расслабления внутри вашего организма, в т. ч., конечно же, зрением.
Организм человека – это сбалансированная система, а потому невозможно обособленно управлять одним или другим органом. Так, зрение напрямую зависит от центральной нервной системы, а потому ваша задача – научиться расслаблять всю нервную систему, расслаблять мышцы тела, в т. ч. глазные мышцы и хрусталик.
