Перепелиные яйца

Считаются ценным диетическим и лечебным продуктом со времён Древнего Египта. Египетские лекари и врачеватели Древнего Китая часто включали в свои снадобья не только сами перепелиные яйца, но и скорлупу, и даже солому, которой выстилали гнёзда птиц.

Японцы вывезли из Китая партию перепелов, их заинтересовали свойства и польза перепелиных яиц и мяса, используемых в китайской народной медицине. После бомбёжки городов Хиросима и Нагасаки в 1945 году японские врачи активно занялись поиском продуктов, способствующих эффективному выведению радионуклидов из организма. Оказалось, что перепелиные яйца справляются с этой задачей, а также положительно влияют на развитие умственных способностей детей. Поэтому правительство Японии возвело в ранг одного из 12 основных законов страны «…обязательное ежедневное употребление перепелиных яиц (2–3 штук) для детей и, по возможности, взрослых (особенно мужского пола)».

Японский опыт применялся российскими медиками после Чернобыльской аварии при составлении меню для детей, вывезенных из зоны трагедии. В наши дни перепелиные яйца эффективно применяются в детском питании. Из-за высокой температуры тела (42 °C) перепела устойчивы к инфекционным заболеваниям, в частности, они никогда не болеют сальмонеллёзом. А это значит, что перепелиные яйца, в отличие от куриных, можно употреблять в пищу без термической обработки и получать таким образом весь комплекс питательных веществ.

В перепелиных яйцах, по массе равных одному куриному, содержится в 2,5 раза больше витаминов В₁ и В₂, в 5 раз больше калия, в 4,5 раза – железа. Также в перепелиных яйцах выше содержание витамина А, фосфора, никотиновой кислоты, меди, кобальта, лимитирующих и прочих аминокислот. Исследования медиков показали, что скорлупа перепелиных яиц, состоящая на 90 % из карбоната кальция, легко усваивается организмом, и вдобавок содержит все необходимые для организма человека микроэлементы, в том числе медь, фтор, серу, кремний, цинк и другие (всего 27 элементов). Состав скорлупы перепелиных яиц поразительно совпадает с составом костей и зубов человека и, более того, стимулирует кроветворную функцию костного мозга.

Перепелиные яйца усиливают иммунитет, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Приём перепелиных яиц позволяет снизить частоту случаев ОРЗ у часто болеющих детей в 5 раз. Употребление перепелиных яиц также даёт положительный эффект при расстройстве нервной системы, малокровии, гипертонической болезни, бронхиальной астме, сахарном диабете.

В кулинарии перепелиные яйца используют так же, как и куриные, с одной оговоркой – варить такие яйца нужно не более 5 минут, а жарить лучше не на масле, а на воде и под крышкой, не дольше 3 минут.

Срок хранения зависит от температуры – при комнатной (18–23 °C) продукт остаётся свежим 30 дней, в холодильнике (3–7 °C) – до 2 месяцев.