Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Все эти люди являются моими пациентами или знакомыми. Во время бесед с ними я выяснил, что все они придерживаются принципов добровольной простоты, некоторые даже не зная этого термина. Я старался понять, как такие разные люди пришли к этому и что в их жизни и здоровье изменилось. Какие общие черты объединяют всех опрошенных? Какое у этих людей физическое и психическое здоровья? Счастливы ли они? Получилось ли у меня задуманное, вы можете судить по их коротким рассказам.
Прежде всего я отметил, что всех участников моего интервью отличает хорошее здоровье, практически полный отказ от вредных привычек, мясной пищи, высокая физическая активность и приверженность к «простой» жизни. Обращает внимание дружелюбие и спокойствие этих людей, позитивный настрой и толерантность. Все проявляют интерес к медицине и экологии. Это приятные в общении современные люди, которые много читают, равнодушны к телевизору, которому предпочитают общение с близкими людьми или хобби. К своему образу жизни они пришли по-разному, но, как правило, в зрелом возрасте. Это приятные люди различных национальностей, оригинальные, имеющие свою точку зрения и позицию. Но всех их отличает одно качество – отсутствие амбиций в плане карьеры и материального благополучия. Некоторые поменяли место жительства, другие – нет, почти все работают, но немного, зарабатывая только «на жизнь».
Всем был задан вопрос:
Считаете ли вы себя счастливым, и если да, то почему? Ответ см. на стр. 125.
Как видно из ответов на этот вопрос, все считают себя счастливыми людьми. Причины счастливого состояния у всех сходные, но не одни и те же, но никто не назвал причиной личного счастья материальный или социальный успех.
1. Александр, 53 года, пригород Парижа, переводчик.
Мы давно знали друг друга и откровенно побеседовали в уютном кафе в центре Парижа, расположенном на площади Сталинград, названной в честь Сталинградской битвы. Александр переехал в Париж из России более 20 лет назад, где был государственным служащим. Он – православный верующий, не женат, но у него есть герлфренд. Детей нет. Вредных привычек – нет. Много друзей-единомышленников. Хобби – чтение книг по экономике, иностранные языки.
В Париже окончил университет, экономический факультет, после получения диплома работал в различных крупных бизнес-структурах, таких как банки, финансовые компании. Стремился сделать карьеру топ-менеджера, параллельно выучил три иностранных языка. Много работал в ущерб личной жизни и хобби. Примерно 10 лет назад почувствовал переутомление, разочаровался в погоне за карьерой, материальным благополучием и необходимостью соблюдать корпоративную культуру. В это же время началась бессонница, ночью просыпался и не мог заснуть. Лечился у психологов, затем психиатров, засыпал и не просыпался ночью только на высоких дозах снотворного. Уволился с работы в целях дальнейшего лечения, улучшения в отношении бессонницы не наступало. Под влиянием друзей пересмотрел свои жизненные ценности, перестал думать о карьере и материальном достатке, изменил привычки и образ жизни. Стал использовать философию добровольной простоты – перестал снимать дорогую квартиру, получил социальную, продал машину. Сейчас работает фрилансером, бизнес-переводчиком 2–3 раза в неделю по 1–4 часа (3 иностранных языка).
Уверен, что принципы добровольной простоты наиболее приемлемы для него. Бессонница стала менее актуальной проблемой, спит неплохо, поздно ложится спать и поздно встает. От лекарств отказался, ходит в бассейн и тренажерный зал. В свободное время ходит в библиотеку, встречается с герлфренд и с друзьями.
Считает себя счастливым человеком, а жизнь удачной. В понятие «счастье» вкладывает гармоничное состояние души, отсутствие каких-либо жизненных проблем, необходимости рано вставать, кому бы то ни было подчиняться. Финансовую и личную независимость ставит превыше всего.
Оценивая с медицинской точки зрения данную ситуацию, можно заключить, что благодаря философии «добровольная простота» здоровье улучшилось, главная проблема – бессонница – уже не мешает жить. Самореализация в бизнесе, для достижения высокого социального и материального уровня, перестала быть жизненной целью. Спокойная и размеренная жизнь с акцентом на новые личные цели положительно повлияла на здоровье, способствовала улучшению не только психологического, но и физического состояния. Появились новые интересы в жизни, возросло желание укрепить свои межличностные отношения, завести новых друзей.
После окончания беседы Александр пригласил меня приехать в Париж снова. «Я покажу настоящий Париж глазами парижанина, который отличается от туристического», – произнес он. Потом добавил, что «Мона Лиза» всегда улыбается именно тебе, а Эйфелева башня всегда падает, если на нее смотреть с нужного места».
2. Константин, 42 года, Орловская область, фермер.
С Константином я познакомился случайно, когда, возвращаясь с рыбалки, оказался с ним вдвоем в одном купе поезда. Дорога и стук колес располагают к общению. Сначала мы поговорили о рыбалке, затем на более серьезные темы.
Константин рассказал мне о себе. Он разведен, от брака есть дочь, живет с родителями в деревне. Православный верующий. Состоит в гражданском браке. Работает несколько часов в день. Хобби – рыбалка.
Константин – бывший госслужащий, с работы ушел из-за недовольства работой, начальством и зарплатой. Поменял много мест работы, нигде не прижился, личная жизнь также не заладилась. Неудовлетворенность собственной жизнью нарастала и мешала жить. Кризиса «среднего возраста» как такового не было, но решил поменять свой образ жизни. Он развелся с женой, с которой не находил любви и взаимопонимания, и переехал из города к родителям в деревню, где вырос. Там стал вести жизнь фермера. У него небольшое хозяйство, но оно полностью обеспечивает всем необходимым. Этому способствовало трудолюбие и крепкое здоровье. Константин не стремится к материальным ценностям и достижению каких-либо целей.
Что касается здоровья, то единственная проблема, которая у него была, – это псориаз (заболевание кожи). Сейчас она не особенно мешает жить. Лечение давало временный эффект, обострения происходили несколько раз в год. Живя в деревне, отказался от вредных привычек, мяса, стал посещать церковь, наладил отношения с близкими людьми и соседями. Летом его часто навещают родственники и друзья. Течение псориаза улучшилось, обострения стали редкими, позже и вовсе перестали беспокоить.
С термином «добровольная простота» Константин незнаком, но его взгляды и образ жизни вполне ему соответствуют. Константин трепетно относится к природе, считает, что «все разрушили», вместе с соседями регулярно чистит ближайшую речушку и гоняет браконьеров с сетями.
Считает себя полностью счастливым. В понятие «счастье» вкладывает прежде всего финансовую независимость, возможность жить на природе и заниматься любимым делом при отсутствии «начальства» и каких-либо значительных проблем.
После окончания беседы Константин пригласил меня на рыбалку. «Рыбак рыбака видит издалека», – подумал я.
3. Владимир, 47 лет, Московская область, «мастер на все руки».
С Владимиром я знаком давно, мы регулярно общаемся на самые разные темы. Он женат, имеет троих детей. Православный верующий. Офицер в отставке. Работает 2–3 часа в неделю по 3–4 часа только в летний период. Хобби – футбол, книги.
После увольнения из армии стал подрабатывать на строительстве и ремонте дач рядом со своим военным городком. Жизнь на природе, отказ от вредных привычек, физический труд и отсутствие стрессов укрепили здоровье. Гипертоническая болезнь, которой он долгое время страдал, больше не беспокоит, гипертонических кризов нет уже несколько лет. Имеет качественную семейную жизнь и широкий круг друзей-единомышленников. Вместо термина «добровольная простота» предпочитает называть свой образ жизни – «скромная жизнь». Живет в квартире со всеми удобствами, но «блага цивилизации» считает вредными. Любит природу и домашних животных. У него есть собака.
Считает себя полностью счастливым благодаря жизни на природе, самореализации, возможности помочь людям, занимаясь любимым делом и подчиняясь только себе, имея финансовую независимость.
После беседы сказал: «Если что-то надо починить, обращайся, я возьму недорого». Бизнес есть бизнес.
4. Владимир, 50 лет, Москва, индивидуальный предприниматель.
Мы познакомились после посещения воскресной службы в церкви, прогулялись и разговорились. Владимир сначала не хотел говорить о себе, потом, узнав, что я врач, стал более откровенным.
Он женат, двое детей, православный верующий, офицер в отставке. Работа занимает несколько часов в неделю. Хобби – работа в христианском братстве, помощь больным людям, посещение христианских святынь.
Служил в армии офицером, после досрочного увольнения в запас долго искал себя в гражданской жизни. Уже на службе были проблемы с алкоголем в виде запоев, которые усилились на гражданке. Несколько раз лечился от алкоголизма, но безуспешно, перерывы были короткими. Начались семейные проблемы, и ухудшилось здоровье. Все поменяла встреча с православным священником, который сумел наставить Владимира на «путь истинный». Владимир стал верующим человеком, свято соблюдающим каноны православной церкви. Воспитывает детей в строгих традициях русской православной церкви.
Поверив в бога, сумел полностью излечиться от алкоголизма, не употребляет алкоголь много лет. Владимир организовал христианское братство при церкви Рождества Христова в Измайлове, одной из целей которого является помощь всем страждущим. Всех, кто обращается к нему за помощью, он сначала приглашает в храм, на службу, объясняет, как нужно там себя вести. Помогает всем изменить жизнь и «прийти к богу».
Верит, что его спасла вера в бога, выздоровел только благодаря вере. Самостоятельно изучая книги, пришел к заключению, что принципы добровольной простоты сходны с христианскими ценностями. Считает себя счастливым человеком в вере, семье и бизнесе. Любимая поговорка Владимира: «На все воля божья». На прощанее Владимир пожелал мне успеха в написании книги и пригласил посетить заседание православного братства.
5. Алексей, 28 лет, Питер, программист-фрилансер.
Алексея я консультировал в качестве психотерапевта по просьбе своих знакомых. Он женат, детей нет. Православный верующий. Работает 3–4 часа в неделю, дома. Хобби – искусство, философия, музыка, изучение языков, путешествия.
Поступил в дневной институт, специальность «программирование», но был отчислен из-за неуспеваемости, учебе уделял мало времени, в основном увлекался музыкой. Через год поступил на заочное отделение, но и там занимался без интереса. Появились психологические проблемы: бессонница, резкие перепады настроения, раздражительность, быстрая утомляемость, апатия. Лечился в Москве в клинике им. Соловьева, где поставлен диагноз «невроз». После лечения состояние незначительно улучшилось.
Под влиянием родителей и прочитанных книг решил заняться здоровьем, одновременно совершенствоваться профессионально, изучать языки «программирования». Бросил курить, есть мясо, стал заниматься спортом, устроился на работу программистом. Много уделял времени духовному росту, искренне поверил в бога, крестился и воцерковился. К философии добровольной простоты пришел самостоятельно. Это помогло улучшить здоровье и межличностные отношения, наладил утраченные контакты с родителями и сестрой.
Сейчас полностью адаптировался к жизни, общее состояние намного улучшилось, настроение хорошее, жалоб со стороны психики нет. Женился на любимой женщине, нашел высокооплачиваемую удаленную работу, которая приносит удовлетворение.
Считает себя счастливым благодаря плюсам, вытекающим из радостей семейной жизни и финансовой независимости. Думает в ближайшее время завести детей. Много общается с друзьями-единомышленниками, посещает культурные мероприятия. Любимая икона Алексея называется «Об умягчении жестких сердец». «Она нужна всем», – сказал Алексей на прощание.
6. Дмитрий, 50 лет, Москва, рантье.
С Дмитрием я познакомился во время празднования дня рождения своего друга. Он женат, атеист, одна взрослая дочь. Бывший предприниматель, хобби – математика, путешествия.
Дмитрий несколько лет назад продал свой бизнес и живет на проценты по банковским вкладам. Считал свой бизнес делом жизни и тяжело переживал его продажу. Продать бизнес заставила неблагоприятная рыночная обстановка, которая не позволила дальнейшее развитие. Этому предшествовала работа на износ, которая привела к длительному стрессу. Это, по-видимому, косвенно способствовало развитию артрита коленного сустава. Несмотря на своевременное лечение, заболевание не проходило, боли стали беспокоить и в покое, усиливались при ходьбе.
По совету врача изменил образ жизни, отказался от вредных привычек, изменил питание и стиль жизни. Главная рекомендация состояла в изменении жизненных приоритетов и ценностей. Это – изменение уклада жизни в аспекте добровольного отказа от некоторых материальных благ в пользу здоровья и душевного спокойствия. Отчасти это соответствует принципам добровольной простоты. А после осознания и принятия того, что жизнь – это не только бизнес, самочувствие улучшилось. Боли в коленном суставе беспокоят только при перемене погоды.
Стал уделять намного больше внимания семье и друзьям, занялся тем, что доставляет удовольствие, – математикой. Много читает, путешествует по экзотическим странам, занимается спортом. Всегда находится в бодром расположении духа. У Дмитрия хорошие межличностные отношения, он любит помогать людям.
Считает себя счастливым благодаря состоянию души, отсутствию жизненных проблем и необходимости деловой самореализации.
После разговора Дмитрий посоветовал мне писать проще. Сложно написанную книгу никто читать не будет, считает он. А я думаю, что, может быть, кто прочтет, захочет сам разобраться?
7. Юрий, 52 года, Москва, страховой агент.
С Юрием я знаком давно, он каждый год страхует мою машину и консультируется в отношении своего здоровья.
Он женат, взрослая дочь. Православный верующий. Хобби – семья, книги.
Юрий – бывший инженер, много лет занимается страхованием, работа приносит удовлетворение и доход. От карьеры и работы в офисе много раз отказывался, предпочитая «вольные хлеба». Давно страдает хроническим бронхитом, частые обострения привели к астматическому компоненту. После очередного обострения отказался от курения, похудел и стал заниматься велоспортом. Имеет качественный уровень межличностных отношений. К жизненному принципу добровольной простоты пришел самостоятельно. Это не только помогло отказаться от вредных привычек, но и принесло уверенность в правильности выбора образа жизни. Состояние здоровья быстро улучшилось, бронхит практически не беспокоит, вес стабилизировался.
Считает себя счастливым человеком благодаря финансовой и деловой независимости, хорошим семейным отношениям.
Побеседовав со мной, Юрий сказал: «Надумаешь страховать машину по программе «Каско» – звони». – «Надумаю – обязательно позвоню», – ответил я и подумал, а зачем моей старой машине «Каско»?
8. Виктор, 35 лет, Таиланд, Патайя, менеджер.
С Виктором я познакомился во время поездки в Таиланд. Я отдыхал в том отеле, где он работает. Виктор любит общаться с соотечественниками и с удовольствием рассказал о себе. Он буддист, женат, у него двое детей, хобби – мотоцикл.
Виктор постоянно живет в Таиланде, он бывший работник посольства, решил остаться в Таиланде. Выбор страны определила религия, любовь к жене-тайке и детям, а также местные обычаи и климат. Во время беседы я понял, что Виктор считает, что буддистские постулаты созвучны философии добровольной простоты.
Все это помогло целиком и полностью адаптироваться в новой стране и избавиться от избыточного веса и проблем, с ним связанных. Раньше он пробовал похудеть, но многочисленные диеты не помогали, а после окончательного выбора в пользу Таиланда и смены образа жизни все проблемы с лишним весом решились. Перешел полностью на местную кухню и обычаи, много двигается, работая 3–4 часа в день с русскими туристами. Похудел на 20 кг и гордится этим. Стал отлично себя чувствовать и выглядеть.
Считает себя счастливым благодаря любви к жене-тайке и детям, работе без стрессов и улучшению здоровья. Имеет качественные межличностные отношения, в окружении есть друзья-единомышленники.
После окончания беседы Виктор показал мне свой мотоцикл и пригласил прокатиться с ветерком, таким, что я чуть было не пожалел об этом. Но если моему читателю было интересно, значит, я не зря прокатился.
9. Надежда, 47 лет, Москва, дистрибьютор сетевой компании.
Консультировалась у меня по поводу своего здоровья и рассказала немного о себе. Она разведена, у нее взрослая дочь, хобби – домашнее хозяйство. Православная верующая. Работа занимает 1–4 часа в день.
Окончила институт, работала инженером в «почтовом ящике». Работа и режим тяготили, мечтала найти маленькую «калиточку», чтобы уйти с работы. После экономических потрясений в стране стала безработной. В это же время появились проблемы со здоровьем, «нервы», скакало давление и пульс, болело сердце. Плохое самочувствие усугубил развод. Лечение почти не помогало, хотя жила на таблетках. Долго искала новую работу. Подруга предложила сетевой маркетинг. Было трудно, мешало здоровье, но главное – это боязнь разговаривать с людьми и самостоятельно решать, что и как делать. Со временем стала неплохо зарабатывать, в свободное время много читала.
Инстинктивно пришла к выводу, что надо все менять. Полностью изменила образ жизни – от питания до выбора косметики. Стала вегетарианцем и верующим человеком. К жизненному принципу, добровольной простоты пришла благодаря книге Д. Элгин «Добровольная простота». Считает себя счастливым человеком благодаря возможности работы на себя, финансовой и личной независимости, наличию друзей-единомышленников. «Если вы хотите что-то изменить, то надо начинать с себя», – считает Надежда.
На прощание Надежда коротко, но восторженно рассказала мне о продукции компании и пригласила в сетевой маркетинг. Все сетевики неисправимы?
10. Михаил, 31 год, Греция, о. Крит, г. Агиос-Николаос, экскурсовод.
Мы познакомились в автобусе во время экскурсионной поездки по Криту, языкового барьера не было, и Михаил рассказал о себе.
Он женат, имеет двоих детей, переехал из России. Православный верующий.
Михаил историк по образованию и этнический грек по национальности, родился в Челябинске, откуда эмигрировал в Грецию. В России работал учителем истории, на исторической родине – экскурсоводом 2–4 часа в неделю. В России страдал частыми простудными заболеваниями, которые протекали тяжело и надолго выбивали из колеи. После адаптации на новом месте проблемы со здоровьем прошли. Этому способствовало изменение образа жизни и взглядов, сыграл роль и теплый климат. К жизненному принципу добровольной простоты пришел при помощи новых друзей.
Считает себя счастливым благодаря возможности вернуться на историческую родину и заниматься любимой профессией, которая приносит доход, а также хорошим семейным отношениям.
После завершения беседы Михаил сказал: «У нас в Греции кризис, тяжело, но главное, что вы, русские, приехали, приезжайте к нам еще».
11. Сергей, 38 лет, Израиль, Эйлат, инструктор по дайвингу.
Мы познакомились в дайвинг-клубе в Эйлате, и Сергей, узнав, что я пишу книгу, ответил на мои вопросы. Он женат, у него двое детей, хобби определенного нет. Вероисповедание – иудей. Работа в теплое время года занимает 2–3 часа в день.
Выходец из России, где работал в различных коммерческих структурах, работа ни хороших денег, ни удовлетворения не приносила. Много лет занимался дайвингом, тратил на это все свободное время. Занятию спортом мешала язвенная болезнь желудка, обострения были несколько раз в год. После переезда и изменения образа жизни частота обострений уменьшилась, стал профессиональным инструктором по дайвингу. К жизненному принципу добровольной простоты пришел под влиянием новых друзей и коллег.
Счастлив благодаря тому, что хобби стало профессией и принесло финансовую независимость. Однако на первое место в причинах счастья ставит семейные ценности.
Прощаясь, Сергей сказал мне: «Приезжайте к нам на Красное море еще. Только больше свой международный сертификат по дайвингу не забывайте». – «Не забуду», – сказал я и подумал, что по правде-то у меня его-то и нет.
12. Павел, 45 лет, врач.
Мы давно знаем друг друга, правда, редко общаемся. Когда Павел узнал, о чем я пишу книгу, он откровенно рассказал мне о себе. Он разведен, двое взрослых детей, православный верующий. Алкоголь не употребляет, не курит, не ест мяса. Живет один на даче в Московской области круглый год. Зарабатывает на жизнь редактированием медицинской литературы и процентами от банковского вклада. Работа занимает 3–5 дней в месяц по несколько часов в день. Хобби – медицина, философия, ландшафтный дизайн, резьба по дереву.
После окончания института работал врачом, потом медицинским менеджером в коммерческих структурах, одновременно занимаясь частной медицинской практикой. Работа не приносила удовлетворения, часто утомляла и вызывала внутренний протест. Однако она обеспечивала стандартный в России «средний» уровень: машина – квартира – дача – отдых (Египет – Турция – Греция – Таиланд).
К 40 годам ощутил пустоту и разочарование во всех жизненных сферах: в работе, личной жизни, в друзьях, в проведении свободного времени. Стал бояться выходных и праздников, перестал чему-то искренне радоваться и чего-то ждать. Однажды ощутил конечность и бессмысленность своей жизни. Религия, хобби, беседы, необременительные отношения с женщинами не помогали. А «русский психоанализ» – разговор по душам с приятелем в гараже за рюмкой «за жизнь» – стал неприятен. Чувство одиночества и неудовлетворенности жизнью день за днем нарастало. Жизнь в рамках схемы: работа – дом – выходные – новогодние каникулы – отпуск – стала в тягость.
По-видимому, на фоне психического дискомфорта начался неврит седалищного нерва, стало больно ходить, появилась хромота. Несмотря на правильное и комплексное лечение, ходить легче не стало, продолжались боли и хромота, появилось расстройство сна. Одновременно постоянно возникало желание кардинально изменить жизнь, что и было сделано.
Сначала произошла внутренняя перестройка сознания, а уже потом пришло понимание необходимости перемен в жизни. Внутренние перемены помогли отбросить ненужные знакомства, беседы «ни о чем», нелюбимых женщин и бесцельное проведение времени у телевизора. Через некоторое время, прочитав ряд книг, понял, что добровольная простота уже давно стала жизненной философией, просто не знал, что это так называется. Добровольная простота помогла прежде всего переосмыслить прожитую жизнь и понять свои собственные ценности. Улучшились отношения с детьми и родителями, близкими друзьями, появились единомышленники. После этого произошел пересмотр отношения к жизни, к ее материальной и духовной составляющей. Оказалось, что в жизни много интересного, а раньше «не умел замечать скворечен»! Сейчас стало интересно то, что раньше не волновало, и наоборот! Оказалось, что айфон вовсе не нужен, и джип тоже, даже за городом.
Если проводить медицинскую оценку изменений, произошедших у Павла, то бросается в глаза позитивная динамика со стороны здоровья. Улучшилось самочувствие, настроение стало спокойным, характер – уравновешенным, его ничего не раздражает, не напрягает. Симптомы неврита уменьшились, но не прошли, просто отношение к нему стало философским, оказалось, «с ним можно жить», боль утихла, почти прошла, а хромота больше не бесит, как раньше. Само наличие неврита стало восприниматься как что-то неприятно-неизбежное, как, например, осенний дождь. При этом лечение было уменьшено до минимума. Павел уверен, что неврит скоро совсем пройдет.
Оставалось только от внутренних перемен перейти к действию. Философия добровольной простоты помогла и в этом. Спокойно и хладнокровно собрался, объяснился с близкими людьми и переехал жить на дачу. Сейчас Павел считает себя счастливым человеком.
Он любит свою жизнь и приглашать друзей в гости на дачу. «Только на природе можно понять другого человека», – считает он.
Ответ на вопрос со стр. 112.
Дорогой читатель! Надеюсь, что мне удалось ответить на вопрос, поставленный в самом начале главы. Все мои герои пришли к выводу о необходимости изменить образ жизни и нашли в себе силы коренным образом поменять свои приоритеты. И как видим, не напрасно. Интуитивно придя к принципу «добровольная простота», они, изменив жизнь, стали меняться сами физически и психически. В результате у всех поменялось настроение, они стали более уравновешенными и спокойными, появилось ощущение счастья. Значит, философия добровольной простоты действует на практике и может стать тем единственным выходом из тупика, появившегося у разных людей. Конечно, неизвестно, что будет с этими людьми в дальнейшем, через годы. Смогут ли они довольствоваться новой жизнью или их снова будет тянуть прежняя жизнь? Хотелось бы узнать их дальнейшую судьбу, и я постараюсь проследить за их будущей жизнью.
Войти с помощью соц. сетей: