Глава 4. «Добровольная простота» (сознательная простота) и защита здоровья

Что нам может дать знание принципа «добровольная простота» (сознательная простота) в аспекте защиты здоровья в «неэкологичной городской среде», в которой живет большинство из нас? Как можно улучшить здоровье, руководствуясь своим мироощущением и принципами? Каким образом изменение образа жизни и мысли влияет на функциональное состояние ведущих органов и систем?

Словосочетание «добровольная простота» родственно понятию simple living (простая жизнь), а также слову «опрощение», которое использовал Лев Толстой. «Опрощение» – выбор человеком образа жизни, связанного с сознательным отказом от некоторых благ современной цивилизации. Причины такого выбора могут быть различными – как этическими, религиозными, так и экологическими.

В 1981 году впервые этот термин ввел Д. Элгин в одноименной книге, которая представляет набор методик, на первый взгляд созвучных с культурой хиппи 1960-х годов XX века. В отличие от движения хиппи, «добровольная простота» не предполагает полного отказа от карьеры, всех благ цивилизации и нарочитой бедности. Это движение призывает правильно пользоваться достижениями цивилизации для наполненного существования, для внесения порядка и осмысленности в жизнь каждого человека.

Делается акцент на бережливость, скромность и взаимопомощь. Нельзя отожествлять принцип «добровольная простота» и бедность. Бедность вызывается обстоятельствами или образом жизни и переживается как тяжелая неприятность. Философия «жизни ради себя», «отказа от ненужных целей» предполагает изменение только образа мыслей и жизненной философии, а место жительства и способ заработка, социальный статус – индивидуальный выбор каждого.

Это явление стало массовым в конце 1990-х в Евросоюзе, Австралии и США, где, по данным различных источников, 10–20 % населения разделяют эту жизненную философию. Добровольная простота в развитых странах имеет прежде всего экологический подтекст, в частности, в виде употребления и (или) выращивания экологически чистых продуктов, специфического отношения к мусору и его переработке, экономии воды и энергии и т. д. Именно на экологической и медицинской причине выбора принципа «добровольной простоты» я и буду делать акцент.

В России приверженцы принципа «добровольной простоты» редко переезжают в деревню, экологические поселения или в экзотические страны, такие как, например, Индия или Таиланд. Источником средств, в случае переезда, является доход от сдачи квартиры, реже удаленная работа или проценты от вклада в банке, еще реже работа в новом месте проживания.

Многие меняют жизненные приоритеты, оставаясь дома. Как сказал писатель Н. Гейман: «Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ты ни поехал, ты берешь с собой себя».

Причины кардинального изменения жизни, как уже было сказано, могут быть разнообразны – от личных до медицинских и религиозно-философских. Примеры многих людей, исповедующих этот принцип, показывают, что все они сменили жизненные приоритеты, такие как карьера и высокие заработки, на работу, которая занимает несколько часов в неделю, большинство не меняло место жительства и занимается в свободное время своим хобби и семьей. Рассказ об этих людях и их оценка своей жизни представлены в главе 5.

Совершенно очевидно, что простая, экологически чистая еда, родниковая вода, полный отказ от вредных привычек, лишних знакомств и телевизора являются защитой здоровья в «неэкологичной городской среде» и лечением многих уже имеющихся заболеваний.

В современном обществе потребления нам навязывают идею, что, покупая больше дорогих вещей и пищи, мы становимся счастливее. Нами манипулируют с помощью средств массовой информации, создавая новые потребности и убеждая в их необходимости. Однако навязанное, чрезмерное потребление пагубно влияет и на экологию, и вызывает стресс, «экологические болезни», что прямо или косвенно влияет на наше здоровье. Понятно, чтобы много потреблять, нужно много зарабатывать, поэтому многие люди отдают все силы работе, не оставляя ничего себе.

Природные ресурсы планеты при этом истощаются. В условиях неблагоприятной экологической об-становки в большинстве крупных городов здоровье людей ухудшается, что приводит к появлению острых и обострению хронических заболеваний. В 30 лет у 90–95 % наших современников в развитых странах есть хотя бы одно хроническое заболевание! А ритм жизни современных городов приводит к лавинообразному росту психических и сосудистых заболеваний!

Каждый человек хочет оставаться навсегда молодым, здоровым и красивым. Это естественное желание ВСЕХ людей. Кто-то ищет самостоятельно «эликсир молодости», кто-то надеется на успехи науки в поиске «лекарства от всех болезней» или на прорыв экспериментов со стволовыми клетками. Такие надежды имеют под собой основание, но все-таки – это дело будущего. Надо действовать сейчас! Нельзя откладывать на потом и «ждать у моря погоды».

Типичные члены современного общества подрывают здоровье на работе, имея много в материальном плане, но не становятся от этого счастливее и здоровее. Все больше наших современников осознает, что надо что-то менять в своей жизни. Но что и как? «Перемен требуют наши сердца, перемен», – пел в известной песне популярный певец В. Цой.

Но что? С чего начать перемены? А что в своем здоровье хотели бы улучшить ВЫ? А счастливы ли ВЫ?

Что же можно сделать прямо сейчас? Как можно защитить свое здоровье в «неэкологичной городской среде»? Мы не можем быстро изменить экологию, общество, но можем быстро начать изменять себя. Если, не откладывая в долгий ящик, взять на вооружение принцип «добровольная простота» и одновременно улучшить качество межличностных отношений, можно относительно быстро добиться улучшения здоровья. Не ждите немедленного решения ваших проблем, но первые результаты не заставят себя ждать.

Самочувствие улучшится, обострения хронических заболеваний пройдут, а главное – изменится эмоциональная окраска проблем и неприятностей, изменится отношение к себе.

Еще вас ждет на пути к здоровью появление идеи изменения не только себя, но и своих близких, друзей и единомышленников. Если под вашим влиянием они примут ваши идеи, значит, немного изменится и окружающий мир. Чем больше будет счастливых людей, тем счастливее будет общество в целом. Значит, и счастливее станете вы.

Не откладывайте «до понедельника», займитесь переменами прямо сейчас! «Время не ждет, и что-то не вышло, глядя в свою телефонную книжку, кого-то уже сто лет не слышно, здесь ставим крест, он уже никогда не придет…» – поет популярная рок-группа «Чайф». Загляните в свою книжку прямо сейчас! Может, кто-то ждет вашего звонка? Может, кому-то он необходим как воздух? Может, кто-то думает, как вы, но не знает, с чего начать. Может, кто-то начал, но неправильно? Поторопитесь! Время не ждет…

В книге даны подробные, научно доказанные и только проверенные на практике рекомендации. Поверьте, они работают! Возьмите их на вооружение, и ответить на вопрос о счастье или причине болезней будет гораздо проще. Вслед за улучшением физического здоровья непременно придет психологическое равновесие и спокойствие. «Дорогу осилит идущий» – гласит свободная интерпретация древнего текста. Трудности, которые могут возникнуть по мере продвижения по пути к здоровью, преодолимы. Они не должны вас пугать и останавливать, тем более что эмоциональная окраска будет уже другой – спокойной и позитивной. Не останавливайтесь, думайте и анализируйте, помните:

«Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете, стучите, и отворят вам».

Вы обязательно станете счастливыми и здоровыми, сделаете счастливыми ваших единомышленников. Вместе вы преодолеете все трудности по мере движения по пути к здоровью, используя принципы добровольной простоты.

В заключение этой главы можно сделать вывод, что принцип «добровольной простоты» – это еще один современный подход к защите здоровья.