9. Стимулирование работы мозга цветом

Цвета делятся на две группы.

Возбуждающие: красный, оранжевый, желтый.

Успокаивающие: синий, голубой, зеленый.

Казалось бы, нас должна интересовать первая группа, но разогнать мозг с помощью только бодрящих цветов может не получиться. Для запуска мозга нужен некий «экшн», т.е. воздействие двух психологически контрастных цветов.

Я придумал специальный инструмент, которым пользуюсь сам и использую на тренингах.

Он очень прост и вы можете изготовить его самостоятельно: создать файл в любом графическом редакторе и распечатать на принтере, или использовать его непосредственно на мониторе. Можете вырезать из листов цветного картона.

Для разгона мозга используются два противоположных цвета – синий и красный. Причем они настолько не совместимы, что их использование рядом запрещено в дизайне, так как их сочетание вызывает раздражение, но и это нам и нужно. Только не увлекайтесь, перевозбуждение может помешать креативному процессу.

Работать с этим инструментом можно двумя способами.

1. Переводите взгляд с одного квадрата на другой. Темп подбираете самостоятельно, чем быстрее, тем сильнее возбуждение. При этом способе мозг возбуждается не только от воздействия цвета, но от самого движения глазами. Продолжительность не более 30 секунд. Более длительное воздействие может вызвать головную боль.

2. Второй способ более комфортный. Вы расфокусируете взгляд таким образом, чтобы один глаз смотрел на красный квадрат, а другой на синий, и входите состояние созерцания. Это сначала не так просто, взгляд будет коситься на промежуток между квадратами, или прыгать с одного цвета на другой. Но попытка расфокусировать взгляд тоже возбуждает мозг. Продолжительность 1—3 минуты. Вы можете продолжать и дольше, но тогда вы забудете, зачем все это делаете, т.е. о своей креативной задаче.

Попробуйте поменять цвета местами, некоторые мои «студенты» говорили, что, когда синий справа им комфортней. Я расположил красный слева, потому что мы читаем слева направо, и возбуждающий цвет считывается первым.

Попробуйте поэкспериментировать с самим инструментом: убрать промежуток между квадратами, заменить их кругами и так далее. Второе упражнение на кругах делать легче, но и воздействие мягче. Можете поменять фон, например, на зеленый, но это может «взорвать» мозг.

Если у вас после этого упражнения болит голова, то это от напряжения глаз. В таком случае следует сократить время разгона мозга до минимума или заменить яркие цвета на приглушенные.

Чтобы снять напряжение с глаз, поморгайте ими или сильно зажмурьте на несколько секунд.