5. Специальные упражнения для мозга

Использование различных упражнений для стимуляции, разгона и тренировки мозга сильно утомляют его, и у вас может не остаться ментальных сил на то, чтобы выполнить креативную работу на высоком уровне. Если так уж необходимо запустить (разогнать) мозг, выполните какое-нибудь упражнение в течение очень короткого времени, не более одной минуты. Например, мое любимое упражнение, созданное на базе эффекта (теста) Струпа. Это хорошо делать при первом запуске мозга в начале работы, чтобы «разбудить» его. В Интернете есть сайты для прохождения этого упражнения.

Один раз это упражнение можно сделать по картинке ниже.

Упражнение на основе теста Струпа

А в середине рабочего дня лучше потратить несколько минут на физические упражнения, которые улучшат циркуляцию крови в организме и доставку кислорода к мозгу. Раньше в нашей стране (не знаю, как сейчас) работники умственного труда в обеденный перерыв играли в шахматы – большая ошибка. И обед плохо усваивался и мозг не отдыхал, а наоборот утомлялся еще больше. Но стоит заметить, что тогда проводилась производственная гимнастика. Иногда смена умственного занятия может пойти на пользу. Но обязательно нужно закончить начатое дело или его важный этап, т.к. возвращаться к нему будет весьма не просто и потребует от мозга дополнительных усилий.