Книга: Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни
Назад: Форма 8 «Простой хлыст» (Дань Бянь)
Дальше: Форма 19 «Шагнуть назад и оттолкнуть обезьяну» (правый вариант)

Форма 13А

Повторение позы 12

Все движения этой формы полностью аналогичны движениям формы 12, выполняемым в том же направлении (фото 25, 26).



Фото 24, 25, 26

Форма 14

«Шаг вперед с отражением вниз, защита и удар кулаком»

Представляя собой единый прием, эта форма состоит, тем не менее, из семи отдельных движений. Одновременно с переносом практически всего веса тела на правую ногу поясница вращается влево, благодаря чему сжатая в кулак кисть правой руки располагается перед передней поверхностью левого бедра, а раскрытая в ладонь кисть левой руки – сбоку от нее, в то время как стопа левой ноги (которая касается пола лишь пяткой) разворачивается носком влево (фото 27). Затем вес тела смещается на левую ногу, а поясница вращается вправо, в то время как правая нога выполняет по диагонали шаг вперед, опускаясь на землю пяткой таким образом, чтобы ее носок был направлен к северо-западу (фото 28). Продолжая вращать поясницу вправо, медленно переместите вес тела на правую ногу, легко сжимая правую кисть в кулак (см. описание «кулака тайцзи-цюань» на стр. 216) и отводя последний к правому боку, в то время как кисть левой руки выполняет рубящее движение вперед одновременно с выставлением вперед левой стопы (фото 29). Затем примерно 70% веса тела переносится на левую ногу, в то время как правый кулак наносит удар вперед, неожиданно выдвигаясь из-за левой кисти на уровне запястья и как бы скользя вдоль внутренней поверхности левого предплечья (фото 30).



Фото 27, 28







Фото 29,30

Форма 15

«Откатывание и толчок»

Фото 31, 32





Из предыдущей формы откатитесь назад, перенося большую часть веса тела на правую ногу. При этом кисть правой руки (разжимающаяся в ладонь) отводится к груди, располагаясь ладонью напротив левого плеча. В свою очередь, оттягиваемая назад кисть левой руки располагается ладонью напротив правого плеча. Иными словами, руки скрещиваются перед грудью в виде буквы «X» (фото 31). Затем перенесите примерно 70% веса тела на левую ногу, переходя в стойку «стрелы и лука». Одновременно с этим ладони обеих рук разворачиваются наружу, выполняя толчок вперед (фото 32).

Форма 16

«Кажущееся замыкание»

Перемещая большую часть веса тела на правую ногу, развернитесь вправо (лицом к северу). При этом стопа левой ноги подворачивается на пятке вовнутрь, в то время как правая рука описывает вверху круг по часовой стрелке, а левая естественно следует за вращением поясницы (фото 33).

Затем большая часть веса тела смещается на левую ногу, в то время как стопа правой ноги также подворачивается носком вовнутрь. При этом обе руки снова движутся по круговым траекториям таким образом, что в конечном положении они скрещиваются перед грудью в виде буквы «X» (правая рука располагается над левой). Одновременно с этим стопа правой ноги оттягивается назад, располагаясь на одной горизонтали с левой (носки обеих ног обращены вперед). Таким образом, хотя обе стопы располагаются на ширине плеч, вес тела покоится практически целиком на правой стопе (обе ноги заметно согнуты в коленных суставах) (фото 34).



Фото 33,34

Форма 17

«Обнять тигра и вернуться на гору»

Сохраняя большую часть веса тела на левой ноге, разверните поясницу вправо-назад, то есть к юго-востоку, разводя руки в стороны, и выполните большой шаг правой ногой вперед-вправо. При этом кисть правой руки движется по дуге в направлении правого бедра, в то время как левая кисть располагается вблизи левого уха. Продолжая разворачиваться вправо, перенесите 70% веса тела на правую ногу. При этом кисть правой руки как бы смахивает пыль с правого колена, останавливаясь сбоку от него, в то время как левая рука выдвигается вперед-вправо (ладонь обращена вниз). Взгляд направлен на ладонь левой руки. В последний момент разворота носок левой ноги подворачивается на пятке вовнутрь таким образом, чтобы она была растянута в направлении вашего взгляда (фото 35).



Фото 35

Форма 17А

Представляет собой повторение формы 5 («Схватить воробья за хвост, откатывание») только выполняемой не в восточном, а в юго-восточном направлении (фото 36, 37).

Форма 17Б

Представляет собой повторение формы 6 («Схватить хвост воробья, надавливание»), выполняемой в юго-восточном направлении (фото 38).



Фото 36, 38, 37

Форма 17В

Повторение формы 7 («Схватить хвост воробья, толчок»), выполняемой в юго-восточном направлении (фото 41, 42).



Фото 39, 40

Форма 17Г

Является повторением формы 8 («Простой хлыст»), выполняемой в северо-западном направлении (фото 41—43).

Форма 18

«Удар под локоть»

Подайте корпус назад, перемещая большую часть веса тела на правую ногу, и сделайте шаг вперед-влево левой ногой. При этом предплечья обеих рук смещаются вправо (правая кисть-крюк раскрывается в направленную вниз ладонь). Перенеся затем большую часть веса тела на левую ногу и разворачивая туловище влево, шагните правой стопой вперед, выставляя ее на одну горизонталь с левой (фото 44), после чего перенесите на нее большую часть веса.



Фото 41, 42, 43







Фото 44, 45





При этом туловище вращается вправо, а обе руки движутся влево таким образом, что ладонь вытянутой правой руки словно бы наносит пощечину, располагаясь перед грудью, в то время как вытянутая левая рука движется до предела назад-влево. Затем поясница начинает вращаться вправо и левая нога выставляется на пятку на полшага вперед, в результате чего левая рука описывает круговое движение вначале вниз, а затем вперед и вверх таким образом, что в конце ее предплечье располагается вертикально перед левым боком (пальцы смотрят вверх), в то время как сжавшаяся в кулак кисть правой руки подставляется под левый локоть таким образом, чтобы он словно бы погрузился в «чашу» кулака (фото 45).

Назад: Форма 8 «Простой хлыст» (Дань Бянь)
Дальше: Форма 19 «Шагнуть назад и оттолкнуть обезьяну» (правый вариант)