Вот это как раз то, что действительно желательно употреблять. Можно закопаться с головой в расчёты и обеспечить себя полноценным комплексом витаминов только из еды, но это задачка для реального гения.

При этом ты в жизни никогда не узнаешь, что там действительно находится в овощах и фруктах, в которых витамины якобы должны быть, но…

Витаминные комплексы лучше подбирать у врача, который отправит тебя на пару анализов, выяснит, чего твоему организму не хватает для счастья, и расскажет, что надо съесть и выпить, чтобы всё у тебя было и ничего тебе за это не было.

Самостоятельно закидываться всякими «100 витаминов в 1 пачке» не стоит. Тут тоже хватает откровенной туфты, плацебо, несбалансированных наборов и прочего.

Итак, 90 % комплексов спортивного питания для здоровья, по сути, безвредны. Весь вопрос в том, каких результатов ты хочешь добиться. Естественно, выбирать нужно что-то уже хорошо зарекомендовавшее себя на рынке. В идеале на витаминах лучше особо не экономить. Потому что у брендового спортпита уже 100 раз проверенный состав, и ты точно знаешь, что покупаешь то, за что отдаёшь деньги.

Спортпит на ура идёт и у женской половины, потому что им тоже нужны протеины, витамины, аминокислоты, а тем, кому полюбились силовые тренировки, и креатин не помешает. Единственное, что точно не подойдёт женской аудитории, – это тестобустеры.

Потому что они разгоняют тестостерон, а у женщин эта фишка, понятное дело, не срабатывает. В случае если по какой-то хитрой гормональной причине и сработает, ничего хорошего из этого не получится.

В целом на каких-то ранних этапах всё это тебе может не понадобиться, но, когда начнётся конкретное построение фигуры, без спортивного питания добиться каких-то прям отличных результатов будет мегасложно, а хороший комплекс добавок ещё никому в жизни не мешал.