Представляют собой удобные готовые «обеды» в коробочках и пакетиках по принципу «просто добавь воды». Рассчитаны на короткие курсы, которые должны подтолкнуть твой организм в сторону жиротопа.

Работают за счёт низкой калорийности и высокой способности к насыщению. Если это не откровенное фуфло, рассчитанное просто на то, чтобы содрать с тебя денег, в составе таких заменителей действительно могут быть какие-то витаминные комплексы, плюс куча еды с горой пектина, который раздувается в желудке, создавая ощущение сытости.

У заменителей питания существуют ровно две проблемы. Во-первых, у нормальных комплексов очень небольшой рекомендуемый срок употребления – от 7 до 10 дней.

Но людям так нравится результат, что они продолжают сидеть на них дальше. Однако ресурсов организма уже не хватает, потому что всех необходимых компонентов в заменителях питания всё-таки нет.

Плюс в таких комплексах достаточно жёсткое ограничение по калориям, которое, как ты помнишь, работает не на пользу жиротопу.

Во-вторых, качественных комплексов очень мало. Зато до фига всяких «мегапрограмм», где заменители содержат массу крахмала (привет, инсулин!), а ещё очень много соли и простых углеводов.

В общем, нельзя сказать, что заменители питания – это что-то вредное, при условии если выбирать проверенные, качественные варианты. Однако это совершенно точно НЕ что-то необходимое. Поэтому не надо на них сидеть постоянно.